hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8249

  1. Kananmuna tuskin nostaa verenpainetta mutta niille joilla se nostaa kolesterolia määrä kannattanee pitää matalana.

    Makkaraa nyt ei kannara syödä kuin harvoin, samoin pekonia.
  2. Blenderini on jäänyt aika vähäiselle käytölle uuden duunin myötä kun joudun lähtemään jo kello 6 töihin mutta ostan Vitamixin jahka tuo lopettaa toimisensa. Hyvä systeemi kaiken kaikkiaan. 2 dl rasvatonta piimää, 20 g heraproteiinia, hedelmä ja kasviksia niin tulee ihan hyvä smoothie.

    Nyt tulee valtaosa kasviksista valmissalaateista.
  3. Isäni ei pahemmin hoitanut diabetestään, paha neuropatia ja sokeus seurauksena.

    Minä olen laihduttanut jotain 30 kg diabeteksen toteamisen jälkeen ja lääkkeiden kanssa hoitotasapaino on hyvä.

    Ei herkkuja tarvitse lopettaa mutta ei niitä voi syödä usein ja isoja annoksia. Varsin paljon löytyy myös hyviä ja kevyitä ruokia.
  4. Glykeemiseen indeksiin vaikuttaa enemmän yhdessä ruoka-aineessa oleva glykeeminen indeksi kuin lautasella olevat ruoka-aineet. Ranskalaisten glykeeminen indeksi on matalampi kuin keitinperunan ja erikseen nautitun voin. Syynä se, että ruuansulatusneste pääsee hyökkäämään paremmin sen perunan kimppuun.

    Tölkkiananaksessa on tinaa, tulee siitä tinatusta purkista. Tuo on siis tarkoituksellista.
  5. Pieniin ruokamääriin tottuu ja 800 g ruokaa on aivan hirvittävä määrä.
  6. Minulle riittää annoskooksi 300 g vallan hyvin ja jälkiruokaa 100 g. Tänään saatan kyllä syödä pitsan.
  7. Vihreät kuulat tehdäänkin pektiinillä. Itse en ole käyttänyt sitä.
  8. Marmeladimakeiset tehdään agar agarin avulla ja se on liukoinen kuitu. Sitä käytetään vaan aika vähän eli 20 g per kilo mutta määrää voi varmasti lisätä hiukan ja käyttää makeutukseen karppisokeria. Omenaesanssia tarvinnee myös jos tekee itse.
  9. Parempi on järkevä välimuoto ja kasviöljyt ovat vieläpä terveellisiä. Esimerkiksi punakaalibroilerisalaatti pienellä määrällä öljykastiketta on oikein hyvää ja siinä on jotain 800 kcal per kilo.
  10. Jeps. Karppaus hävittää lihakset koska insuliinia erittyy vähän ja hermoston tarvitsema glukoosi tehdään pitkälti aminohapposta jos sitä ei saa ravinnosta.
  11. Laitoin lantusta sekä aamulla että illalla. Toimi paljon paremmin kuin pelkästään aamulla.
  12. Insuliini on tehokas mutta hankala lääke. Liian suuri annos lihottaa koska on nälkä. Kun käytin lantusta niin lääkärien kanssa oli ongelmia kun halusivat painaa verensokerin alle 6 mmol/l ja se syötättää minulla.
  13. Ei vekulla ole mitään annettavaa kakkosillekaan. Syön pitkälti ravitsemussuositusten mukaan ja hoitotasaino hyvä.

    Tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä joten sitä ei kakkosten kannata käyttää eikä tutkimusten mukaan karppaus auta pitkällä jänteellä kakkostyypin diabeteksessä mutta laihdutus auttaa.

    LCHF auttaa kyllä jos haluaa huonontaa kolesteroliarvojansa.
  14. Saa muutamista kaupoista. Historia on mielenkiintoinen eli on yksityisen ihmisen jalostuksen tulos. On noita violetteja perunoita muitakin. Itse olen kasvattanut violetteja porkkanoita. Olivat ihan ok.
  15. Joo, täytyy koettaa tehdä perunasalaattia. Kastikkeina öljykastike, kermaviilikastike tai jugurttikastike. Höysteeksi kaprista, herkkukurkkua ja raakaa sipulia.

    Jotain violettia perunaa kokeilin joskus mutta se oli sekä rakenteeltaan että maultaan onnetonta.
  16. Näytti olevan vähän tutkimuksia mutta vaikutus kyllä positiivinen. Joskus täytyy maistaa tuota Synkeää Sakaria.
  17. Ketoneja voidaan valmistaa myös rasvoista mutta niillä voidaan korvata kehon käyttämästä glukoosista vain kolmasosa. Kun tarve on luokkaa 150 g niin katettavaksi jää siten 100 g ja jos ravinnossa on 20 g hiilihydraattia niin glukoneogeneesi tuottaa loput 80 g. Sen lähtöaineena on suurimmaksi osaksi aminohapot.

    Yleinen ketoni on asetoni. Ketokarppaaja haisee muun muassa sille.
  18. Tuollaisilla kaloreilla lähtee reilusti lihasta.
  19. Violetit ja vähentävät diabeteksen puhkeamista. Täytyy googlailla viikonloppuna löytyykö tutkimuksia jo diabeteksen saaneille.
  20. Hyvä, kannattaa tosissaan lukea, on ihan mielenkiintoinen.
    21. 68 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt