hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8250

  1. Ruusukaali on ok kunhsn sen osaa valmistaa oikein. Ruusukaalia on lisäksi jalostettu miedomman makuiseksi eli jos kokemukset ovat vuosikymmenten takaa niin kannattaa kokeilla uudestaan.

    Jos on kovin terveyshakuinen niin höyryttää ja tarjoaa jonkun vähärasvaisen kastikkeen kanssa. Itse paahdan uunissa (hiukan öljyä ja mausteita). Kaverit paistavat pannulla mutta silloin menee rasvaa enemmän.
  2. Kun sama aloitus on postattu tänne sata kertaa niin kyse on roskapostauksesta. Lisäksi veku mainostaa siinä omaa blogiaan.
  3. Eli siis karppauksen teho perustuu siihen, että ruoka on pahaa. Näin siis DieettiPuoskarin mukaan.
  4. Kun juon yleensä 3 kuppia kahvia päivässä eli 21 kuppia viikossa ja kaksi noista pullan kera niin kahvitteluni on 90% pullatonta. Näin varmasti useimmilla.
  5. Tässä enemmän juttua statiineista ja testosteronista: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621815/
  6. Aeropressillä onnistuu hyvin. Tuo 60 per litra on suodatinkahville ja pannukahville. Espressoon menee enemmän.
  7. Kun statiineja syö 10% kansasta ja yli 50% on huonot kolesteroliarvot niin väestötasolla statiinien vaikutus on pieni. Sen näkee noista THL:n kolesterolikäyristäkin, ei niissä ole tapahtunut mitään romahdusta. Sydäntauteihin kuolleisuus taas seuraa sitä.

    Miehillä testosteronin yläraja on 1000 ng per dl. 5 l verta siis sisältää 50 mg testosteronia maksimissaan. Sen valmistamiseen ei paljoa kolesterolia kulu.

    Kun LDL-kolesteroli on alle 1.4 mmol/l niin verisuoniplakkia ei synny ja kun se on yli 7 mmol/l niin ensimmäinen sydönkohtaus tulee 50 vuoden kieppeillä.
  8. Tällä kertaa hävinnee ensi viikolla. Mitään järkeä ei ole vastata koska veku tekee uuden saman avauksen muutaman päivän kuluttua vastattiin hänen roskaposteihinsa tai ei. Nämä roskapostit häviävät yleensä muutamassa päivässä.
  9. Missään ei suositeta karppausta diabeteksen hoitoon. Sen sijaan kakkosille suositellaan laihdutusta, liikunnan lisäystä ja lääkkeitä.

    90% kakkosista pääsee eroon lääkkeistä jos laihtuu yli 15 kg. Sama tulos saavutettu sekä karppaamalla että nutraamalla.

    Ajattelinkin että et ole diabeetikko.
  10. Et taida olla diabeetikko? Kakkosilla insuliinia erittyy mutta se ei roimi lihavuuden takia kunnolla. Siksi laihdutus toimii.

    Knuuti kirjoittaa karppauksesta diabeeteksen hoidossa: https://blogit.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokavalio-ja-diabetes/
  11. Norjassa on aivan samat kolesterolisuositukset kuin Suomessa. Meillä aloitetaan hoito riskiarvion perusteella ja Norjassa riskiarvion tai korkean kolesterolin vuoksi. Norjassa statiineja syö 10% väestöstä kuten meilläkin.
  12. Enemmänkin statiinit vähentävät ubikinonin muodostumista koska se valmistuu pitkälti samassa ketjussa kuin kolesteroli. Ubikinonia on hankala tutkia eikä sen tehosta ole näyttöä. Itse kylläkin syön sitä.
  13. Listastasi puuttuu raejuusto, rahka, palkokasvit, sosekeirot ja nutriletit.
  14. Eihän tuolla ole merkitystä jos kerätään kokemuksia siitä kuinka alkoholin käyttö väheni karppauksella vaan pitäisi kerätä tietoa kuinka karppaus muutti alkoholin käyttöä.

    Kun karppaus kieltää osan alkoholijuomista niin se todennäköisesti vähentää alkoholin kulutusta. Samoin se vähentää hedelmien ja kasvisten kulutusta.
  15. Sydneyssä käytettiin massiivisia määriä väriohdakasöljyä eli LA:sta tuli 17 E%. Sydneyssä ei myöskään mitattu LDL-kolesterolia ja tuolloin käytetyssä margariinissa oli runsaasti transrasvaa.

    Sen sijaan Lyonin ja Oslon tutkimuksissa rypsi- ja soijaöljyllä korvattiin kovaa rasvaa ja sydäntautikuolleisuus romahti.

    Tieteessä ei nojata yksittäisiin tutkimuksiin vaan kokonaisnäyttöön. Yksittäisten omaa mielipidettä tukevien tutkimusten keräilyä kutsuttaan kirsikanpoiminnaksi.
  16. Kun kokonaiskolesteroli on 3 niin LDL-kolesterolia on noin 1.5 mmol/l ja tuollla arvolla ei verisuoniplakkia synny. Alempikin voi olla.
  17. Tuossahan on ihan selvä lasku sydäntautikuolleisuudessa mutta pientä vuosittaista vaihtelua joka on normaalia vuoden 1970 jälkeen. Sydäntautien kehittymiseen menee vuosikymmeniä joten edut vähän tyydyttynyttä rasvaa sisältävän dieetin edut ilmenevät vasta silloin. Q
  18. Ravinnon kolesterolista imeytyy vain 20% ja keho tekee valtaosan kolesrolista itse tyydyttyneestä rasvasta. Kun kokonaiskolesteroli on 8 mmol/l niin LDL-kolesteroli on noin 6 mmol/l ja noilla arvoilla saa tyypillisesti sydänkohtauksen alle kansaneläkeiän.

    Tuo havainto on muuten -70 luvun alusta jolloin kokonaiskolesteroli oli noin 7.4 mmol/l. Silloinkin matala kolesteroli oli siis edullinen. Vanhuudenheikkous vähentää kolesterolisynteesiä joten se selittää miksi tuolloin matalampi kolesteroli tappoi.

    Nykyään kokonaiskolesteroli noin 3.0 mmol/l on ideaali. Tuo on myös metsästäjäkeräilijöiden kokonaiskolesteroli, samoin kuin muiden kädellisten.
  19. Ei pitäisi vastata näihin massapostauksiin, tämä on Turpaduunarin blogista.

    Siis 12% suomalaisista syö statiineja ja suositusten mukaan noin puolella kansasta on liian suuri LDL-kolesteroli joten tuo syö statiinien tehoa. Suositusten LDL-kolesteroli alle 3.0 mmol/l on varsin vaatimaton koska vasta LDL-kolesteroli alle 1.4 mmol/l käytännössä lopettaa verisuoniplakin kertymisen.

    Kuinka Kaihola voi olla varma että vähittäin lisääntynyt statiinien syönti ei olisi ollut osallisena kolesteroliarvojen paranemisessa? Suurin tekijä on ilman muuta ollut tyydyttynern rasvan syönnin väheneminen jostain 21E%->14E%. Tuossa siis sydäntautikuolleisuus väheni 80%.
  20. Pitsaa ja hampurilaista ei lasketa viljatuotteiksi vaan pikaruuaksi. Viljatuotteiksi lasketaan jauhot ym. jotka koostuvat lähinnä viljasta. Puuroa ei ole mitään syytä väheksyä.
    21. 70 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt