Vapaa kuvaus

Aloituksia

45

Kommenttia

6109

  1. Muistan+sellaistakin+tutkimusta+nähneeni+jossain,+että+unen+sykli+kestää+kolme-neljä+tuntia+ja+se+on+virkistävintä,+kun+nukkuu+koko+syklin.Jos+yhteensä+nukkuu+pitkään,+mutta+heräilee+tämän+tästä,+ei+virkisty+kuitenkaan.Muutenkin+on+ollut+myös+sellaista+tutkimusta,+että+liian+pitkät+unetkaan+eivät+ole+hyväksi.Itse+nukun+noin+6-8+tuntia+herään+kerran+pari+tavallisesti.+Joskus+saattaa+olla+huononpikin+yö+välissä,+sitten+yleensä+seuraavana+nukun+pidenpään.Tuota+melatoniiniahan+saa+nykyään+purkistakin.Juuri+luin+sellaista,+että+magnesium-voide+varsinkin+jalkoihin+ja+hartioihin+siveltynä+illalla,+rentouttaa+niin,+että+yöunikin+paranee.Kokemusta+ei+ole+itsellä.