Paino / sokerit alas

-Pandakarhu-

a) Kaikki valkoinen ruokavaliosta pois. Siis kaikki ruat,joissa on valkoista jauhoa tai sokeria.

b) Jos terveytesi antaa myöten ,vie itsesi lenkille satoi tai paistoi.
Lenkin kesto noin yksi tunti ja ennen lähtöä rasiallinen
uutta, varsin proteiinipitoista, rasvatonta maitorahkaa.

c ) ruokalusikallinen "mustaa" pahanmakuista oliiviölyä päivittäin.

Tässä varsin pelkistetyt pääperiaatteet ,joilla tein "itsestäni miehen"
ajassa 1vuosi 6kk. Eli painoa pois 99 kilosta 10,8kg.

Kanaa,kalaa,tomaattia ja kurkkua ihan älyttömasti. Makkaraa ei yhtään koko ajassa.

15

201

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • henrjii

      Onks se vihreää, se uusi maitorahka

      • henrjii

        lukihäiriö sehän olkin jauhoa, ja sokeria, mutta miten se uusi maitorahka vaikuttaa paremmin, kuin vanha.


      • Suosi Suomalaista

        Siinä on kyljessä ympyrä, jossa teksti proteiinia 100 g 25 g.
        Eli aivan huippulukemat.

        Ja maku ehr..... luokkaa,jota ennen käytin.

        Hinta ,79 muistaakseni


      • joka päivä 1prk

        Purkki on saman värinen kun tämän tekstin pohja.

        Marjoja sekaan ja lauluvärkkiin.
        Mustaviinimarjapussi maksaa saman verran.

        Eli 1,60 menee joka päivä ,mutta juustokabanossi maksaa 1,99.


    • Karin M

      Syytä pienennykseen on, mutta kun ei saa itsestään mitään irti.
      Nyt kuumiilla ilmoilla homma on mennyt ihan makailuksi .
      No uimassa olen käynyt joka aamu.

      • Ai uimassa ..

        Toivottavasti ei käy kuten Ruotsissa. Poliisi tuli rannalle, kun jonkun mielestä mies ei enää saisi olla siellä uimahousuissa ?

        Oli poliisi todennut vielä toistaiseksi, et rikosta ei olisi tapahtunut, kun on uimahousuissa uimarannalla. ;)

        Tätä tämä monikulttuurisuus on tänään pohjoismaissa!


    • laiska-lasse

      Usko ja ajatus!

      Tuossa nyt toteutuu uusi, salainen tieto nopeiden hiilareiden vähentämisen järkevyydestä.

      Maitorahkan nauttimisen ajankohdan tärkeys ennen lenkkiä on minulle salaisuus.

      "Musta", pahanmakuinen oliiviöljy? Minulle tuntematon tuote.
      Olen käyttänyt vain hyvänmakuista, vihreää neitsytöljyä. Senkin salaattikastikkeena.

      Minkään älytöntä syömistä en oikein ymmärrä.
      Vaihtoehdot ja korvaavat pöperöt kylläkin.

      Makkaroista olen samaa mieltä.
      Millekään maistuvat ovat rasvaisia, suolaisia ja kalliita.
      Mauttomat ovat ravinnesisällöltään köyhiä jauhomössöjä.

      1,5v / 10 kg vaikuttaa järkevältä ja antaa uskottavuutta pysyvyyteen.

      Tuo 0,8kg 10:n päälle nakertaa uskottavuutta. Mahtuu vuorokautiseen vaihteluun jopa samassa tilanteessa punnittuna.

      Mutta mielestäni olet oikealla tiellä.
      Jatka vain bambun lehtien nakertelua!

    • i_a'*

      Hmmm...

      Tuo painon pudotus on vain läpihuutojuttu, mutta sen saavutetun pitäminen onkin toinen...

      Työssäni istuin paljon toimistossa tietokoneen ääressä... Kuinka ollakkaan tuo etupuolen ylimääräinen "pallolaajennus" hiipi salaa... Vaakapaholainen näytti 95 kiloa... Yli kymmenen vuotta sitten pudottelin painoni puolessa vuodessa 72 kiloon... Senjälken tuo vaaka onkin näytellyt 70-75 kilon lukemia...

    • saimaantaka

      Olen viime ajat tarkkaillut syömieni ruoka-annosten määriä ja koostumusta. Laitan syömiset ylös ja teen yhteenvedon aika-ajoin, jopa päivittäin. Kalorit, hiilihydraatit, rasva, proteiini, alkoholi ovat ensimmäisessä ohjelman tarjoamassa yhteenvedossa, muitakin voi seurata kun vähän lisää näppylöitä napsuttelee - jos asia kiinnostaa.

      Aloin epäillä vaa'an oikeellisuutta tässä hiljan. Sitten ymmärsin että olen päässyt ruokailujen kanssa sellaiseen tilanteeseen että paino mieluummin pikkuhiljaa putoaa kuin nousee, suunnilleen yrittämättä mutta tiukassa omien aivojen, seurannan ja päättelykyvyn kehyksessä tietenkin.

      Tietokoneohjelma auttaa, rutosti. Suosittelen: fineli.fi

    • Ayttakaaaaa!!

      Sanokaa mitä tässä saa oikein syödä kun sokerit olivat hieman yläkantissa,.
      6:n hujakoilla paastoarvot.

      Jotenkii höntti olo koko ajan.

      • @Ayttakaaaaa!!

        Ei sinulla ole enää apua syömisestä.
        Paitsi jos lopetat syömisen.
        Vaihtoehtosi on alkaa liikkua kunnes sokeriarvo on alhaalla.
        Sitten voit yhdistää syömisen ja liikkumisen siten että arvo pysyy kohillaan.
        Insuliiniresistanssi on sinuun iskenyt, se ei enää tehoa kuten nuorena.
        Eli olet melkein DB2-luuseri.
        Jos haluat säilyttää jalkasi ja verisuonesi, painu Terveyskeskukseen ja pyydä lainaksi sokeritaso-mittari.
        3 kertaa päivässä, aamupala, päiväruokailu, iltapala, jälkeen mittaat ja mittauksien mukaan alat liikkumaan tai syömään.
        Ikävää asiassa on että joudut liikkumaan enemmän, muuten kuolet nälkään.
        H.

        Ps.Pullaa saat syödä vapaasti, mutta sitten pitää yöjuoksut ulottaa naapurikylän aitoille.


    • angorakissa

      Heh o Ohhoh!

      Melkein kun multa kopsattu tekemäni Resepti.Paitsi ei painon vuoksi. Vaan siinähän sivussa sekin itsestään tippuu :D

      Kävelen, kävelen....ja ihailen metsiä ym. maisemia about 8-10km/pv

      ps. lihaa, kalaa, kanaa, vihannekset...omena, viinirypäle jopa banaanikin.

      Ja "vesi vanhin voitehista"

    • ,.-mm,ld-v-.

      Syöhän sinä vaikka vain pullonkorkkeja.
      Ihminen on sekasyöjä, ei mikään Karppi-Kaarlo.
      Kaikkea järjellä, ei liikaa, eikä liian vähän.

    • Taas se " Kari "

      @ hunksz

      " jalathan ne suttakin ruokkii " eli olet jälleen kerran oikeassa.

      Jos aikoo syödä sanansa ei pidä puhua pashaa.

      Lisään vielä ,että liikkumattomuus tappaa enemmän kuin
      alkoholi ja huumeet. Kyllä minäkin joskus nuorena
      haisin soitolle , mutta liikunnalla olen pitänyt itseni
      kuosissa ja nyt, kehtaanko sanoa: vuosia kestäneellä
      täysraittiudella.

      • @Taas se " Kari "

        Vastaat sit tästä maarinalle, en ota syykseni että hypitään väärille palstoille. :)

        Ole nyt varovainen, kuolema kolkuttaa, suonesi alkavat kalkkeutua kun niitä ei liuoteta.
        Minä uskon kuolevani Tangolaulajana koska tupakoinkin.
        Oireita ei vielä ole, mitä nyt ylemmät äänet ahtautuvat.
        Mutta niin se on mennyt Topillakin.
        Toivoisin kyllä Olan kohtaloa.

        Mutta tässä tapauksessa et saa noudattaa minun tahtoani, vaan elä kuten nyt elät. Muusikkoja on dementoitunutkin. :)
        En kyllä muista ihan heti.
        Ehkä joku Tuksu?
        H.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17834
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5701
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      124
      2651
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2178
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1800
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1051
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      950
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      948
    Aihe