a) Kaikki valkoinen ruokavaliosta pois. Siis kaikki ruat,joissa on valkoista jauhoa tai sokeria.
b) Jos terveytesi antaa myöten ,vie itsesi lenkille satoi tai paistoi.
Lenkin kesto noin yksi tunti ja ennen lähtöä rasiallinen
uutta, varsin proteiinipitoista, rasvatonta maitorahkaa.
c ) ruokalusikallinen "mustaa" pahanmakuista oliiviölyä päivittäin.
Tässä varsin pelkistetyt pääperiaatteet ,joilla tein "itsestäni miehen"
ajassa 1vuosi 6kk. Eli painoa pois 99 kilosta 10,8kg.
Kanaa,kalaa,tomaattia ja kurkkua ihan älyttömasti. Makkaraa ei yhtään koko ajassa.
Paino / sokerit alas
-Pandakarhu-
23
217
Vastaukset
- henrjii
Onks se vihreää, se uusi maitorahka
- henrjii
lukihäiriö sehän olkin jauhoa, ja sokeria, mutta miten se uusi maitorahka vaikuttaa paremmin, kuin vanha.
- Suosi Suomalaista
Siinä on kyljessä ympyrä, jossa teksti proteiinia 100 g 25 g.
Eli aivan huippulukemat.
Ja maku ehr..... luokkaa,jota ennen käytin.
Hinta ,79 muistaakseni - joka päivä 1prk
Purkki on saman värinen kun tämän tekstin pohja.
Marjoja sekaan ja lauluvärkkiin.
Mustaviinimarjapussi maksaa saman verran.
Eli 1,60 menee joka päivä ,mutta juustokabanossi maksaa 1,99.
- Karin M
Syytä pienennykseen on, mutta kun ei saa itsestään mitään irti.
Nyt kuumiilla ilmoilla homma on mennyt ihan makailuksi .
No uimassa olen käynyt joka aamu.- Ai uimassa ..
Toivottavasti ei käy kuten Ruotsissa. Poliisi tuli rannalle, kun jonkun mielestä mies ei enää saisi olla siellä uimahousuissa ?
Oli poliisi todennut vielä toistaiseksi, et rikosta ei olisi tapahtunut, kun on uimahousuissa uimarannalla. ;)
Tätä tämä monikulttuurisuus on tänään pohjoismaissa!
Usko ja ajatus!
Tuossa nyt toteutuu uusi, salainen tieto nopeiden hiilareiden vähentämisen järkevyydestä.
Maitorahkan nauttimisen ajankohdan tärkeys ennen lenkkiä on minulle salaisuus.
"Musta", pahanmakuinen oliiviöljy? Minulle tuntematon tuote.
Olen käyttänyt vain hyvänmakuista, vihreää neitsytöljyä. Senkin salaattikastikkeena.
Minkään älytöntä syömistä en oikein ymmärrä.
Vaihtoehdot ja korvaavat pöperöt kylläkin.
Makkaroista olen samaa mieltä.
Millekään maistuvat ovat rasvaisia, suolaisia ja kalliita.
Mauttomat ovat ravinnesisällöltään köyhiä jauhomössöjä.
1,5v / 10 kg vaikuttaa järkevältä ja antaa uskottavuutta pysyvyyteen.
Tuo 0,8kg 10:n päälle nakertaa uskottavuutta. Mahtuu vuorokautiseen vaihteluun jopa samassa tilanteessa punnittuna.
Mutta mielestäni olet oikealla tiellä.
Jatka vain bambun lehtien nakertelua!- i_a'*
Hmmm...
Tuo painon pudotus on vain läpihuutojuttu, mutta sen saavutetun pitäminen onkin toinen...
Työssäni istuin paljon toimistossa tietokoneen ääressä... Kuinka ollakkaan tuo etupuolen ylimääräinen "pallolaajennus" hiipi salaa... Vaakapaholainen näytti 95 kiloa... Yli kymmenen vuotta sitten pudottelin painoni puolessa vuodessa 72 kiloon... Senjälken tuo vaaka onkin näytellyt 70-75 kilon lukemia... Olen viime ajat tarkkaillut syömieni ruoka-annosten määriä ja koostumusta. Laitan syömiset ylös ja teen yhteenvedon aika-ajoin, jopa päivittäin. Kalorit, hiilihydraatit, rasva, proteiini, alkoholi ovat ensimmäisessä ohjelman tarjoamassa yhteenvedossa, muitakin voi seurata kun vähän lisää näppylöitä napsuttelee - jos asia kiinnostaa.
Aloin epäillä vaa'an oikeellisuutta tässä hiljan. Sitten ymmärsin että olen päässyt ruokailujen kanssa sellaiseen tilanteeseen että paino mieluummin pikkuhiljaa putoaa kuin nousee, suunnilleen yrittämättä mutta tiukassa omien aivojen, seurannan ja päättelykyvyn kehyksessä tietenkin.
Tietokoneohjelma auttaa, rutosti. Suosittelen: fineli.fi- Ayttakaaaaa!!
Sanokaa mitä tässä saa oikein syödä kun sokerit olivat hieman yläkantissa,.
6:n hujakoilla paastoarvot.
Jotenkii höntti olo koko ajan.@Ayttakaaaaa!!
Ei sinulla ole enää apua syömisestä.
Paitsi jos lopetat syömisen.
Vaihtoehtosi on alkaa liikkua kunnes sokeriarvo on alhaalla.
Sitten voit yhdistää syömisen ja liikkumisen siten että arvo pysyy kohillaan.
Insuliiniresistanssi on sinuun iskenyt, se ei enää tehoa kuten nuorena.
Eli olet melkein DB2-luuseri.
Jos haluat säilyttää jalkasi ja verisuonesi, painu Terveyskeskukseen ja pyydä lainaksi sokeritaso-mittari.
3 kertaa päivässä, aamupala, päiväruokailu, iltapala, jälkeen mittaat ja mittauksien mukaan alat liikkumaan tai syömään.
Ikävää asiassa on että joudut liikkumaan enemmän, muuten kuolet nälkään.
H.
Ps.Pullaa saat syödä vapaasti, mutta sitten pitää yöjuoksut ulottaa naapurikylän aitoille.
- angorakissa
Heh o Ohhoh!
Melkein kun multa kopsattu tekemäni Resepti.Paitsi ei painon vuoksi. Vaan siinähän sivussa sekin itsestään tippuu :D
Kävelen, kävelen....ja ihailen metsiä ym. maisemia about 8-10km/pv
ps. lihaa, kalaa, kanaa, vihannekset...omena, viinirypäle jopa banaanikin.
Ja "vesi vanhin voitehista" - ,.-mm,ld-v-.
Syöhän sinä vaikka vain pullonkorkkeja.
Ihminen on sekasyöjä, ei mikään Karppi-Kaarlo.
Kaikkea järjellä, ei liikaa, eikä liian vähän. - Taas se " Kari "
@ hunksz
" jalathan ne suttakin ruokkii " eli olet jälleen kerran oikeassa.
Jos aikoo syödä sanansa ei pidä puhua pashaa.
Lisään vielä ,että liikkumattomuus tappaa enemmän kuin
alkoholi ja huumeet. Kyllä minäkin joskus nuorena
haisin soitolle , mutta liikunnalla olen pitänyt itseni
kuosissa ja nyt, kehtaanko sanoa: vuosia kestäneellä
täysraittiudella.@Taas se " Kari "
Vastaat sit tästä maarinalle, en ota syykseni että hypitään väärille palstoille. :)
Ole nyt varovainen, kuolema kolkuttaa, suonesi alkavat kalkkeutua kun niitä ei liuoteta.
Minä uskon kuolevani Tangolaulajana koska tupakoinkin.
Oireita ei vielä ole, mitä nyt ylemmät äänet ahtautuvat.
Mutta niin se on mennyt Topillakin.
Toivoisin kyllä Olan kohtaloa.
Mutta tässä tapauksessa et saa noudattaa minun tahtoani, vaan elä kuten nyt elät. Muusikkoja on dementoitunutkin. :)
En kyllä muista ihan heti.
Ehkä joku Tuksu?
H.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m2575209Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1204221- 604011
Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363637- 513590
Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest413345Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv122733Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu202606- 232516
SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo632409