Apua oikeesti...

Oon ite kans 13v tyttö, 167cm, ja 68.8kg (VAIKKA oon ollu karkkilakossa), urheilen (välillä),suvussa ei todellakaan olla mtn anorektikkoja :D, en syö hirveesti tyyliin mtn herkkuja, jne..
Ja sillon pari vk sitten, ku musta niiin tuntu, et olin jo laihtunu, nii vaaka näytti 2kiloo enemmän, kun viimeksi.. -.-
Joten muakin kiinnostais nyt teiden hyvät vinkit ;)

Te olette laihoja! Itse olen 167 pitkä ja painan 75 kiloa, vaan eipä ole elämää haitannut ja pojat tykkää :D

Totuus on se, että ylipainoa ei tule jos syö vähemmän mitä kuluttaa. Eli syökää vähemmän ja liikkukaa enemmän läskikasat! Mä ite olen 16-w likka ja 172 cm/52 kg.

Syö säännöllisesti, älä syö välipaloja, ota lautaselle aina puolet kasviksia ja salaattia, 1/4 perunaa tai riisiä tai pastaa 1/4 lihaa, kalla tai kanaa. Syö aamupala klo.7-8, lounas klo 11-12, välipala klo. 14-15, päivällinen klo.17-18, iltapala klo.19-20. Aamupalaksi sopii hyvin puuro marjojen kanssa ja tuoremehu. Lounas on se kouluruoka ja päivälliseksi riittää keitto ja pari viipaletta täysjyvä leipää. Välipalaksi käy hedelmä tai jukurtti niinkuin iltapalaksikin. Juo 6dl maitoo päivässä. Makeat juomat on syytä jättää pois jou janoosi vettä tai viccyä. Älä syö sipsejä äläkä karkkeja. Hedelmä ruuan päälle viä makean himon. Kävele aina kaikki matkat kouluu ja kauppaa, mikäli se on mahdollista. Ylipainoiselle hyvä liikunta muoto on uiminen ja pyöräily. Käytä kypärää, kun pyöräilet. Näillä ohjeilla pitäisi ajan kanssa paino tasaantua ja kun opettelee oikeat elämäntavat liikunnan ja syömisen suhteen ei paino-ongelmia tule myöhemminkään. Nuku riittävästi, valvominen lihottaa.
Vaikka sinulla on ylipainoa hyväksy itsesi ja arvosta itseäsi, olet aivan yhtä hyvä ihminen kuin joku laiheliinikin.

Kokeilkaa

Kiinalainen juttu: Tämä on aika merkillistä, mutta
kannattaa kokeilla, jos on uhrata 3 minuuttia aikaa.

Lohikäärmeen vuosi, joka toivottaa sinulle menestystä
ja onnea!

NOUDATA TARKASTI SÄÄNTÖJA - JOS FUSKAAT, TÄMÄ EI TOIMI
JA TOIVOT ETTÄ ET OLISI KOSKAAN TEHNYT SITÄ!!!
Vain 3 minuuttia ja tulet
hämmästymään! Henkilö, joka lähetti minulle tämän
kertoi,että hänen
toiveensa toteutui jo 10 minuutin kuluttua. MUTTA ÄLÄ
FUSKAA!!!
Älä lue etukäteen, noudata vain sääntöjä järjestyksessä.
Ota esille kynä ja paperia:
Kun sinua pyydetään valitsemaan nimi,
valitse sellaisten henkilöiden nimiä, jota oikeasti tunnet
ja laita mitä tulee ensimmäisenä mieleen!

1. Kirjoita ensin numerot 1-11 allekkain.

2. Kirjoita numeroiden 1 ja 2 viereen ihan mitkä
tahansa luvut mitä päähän pälkähtää.

3. Kirjoita numeroiden 3 ja 7 viereen kahden
vastakkaisen sukupuolen henkilön nimeä.

4. Kirjoita numeroiden 4, 5 ja 6 viereen kenen tahansa
nimet(esim.ystävät, perhe jne.).

5. Kirjoita neljän musiikkikappaleen nimet numeroiden
8, 9,10 ja 11viereen.

6. Ja nyt, toivo jotain.

Tulokset tulossa!

Tässä avain tähän kaikkeen:

1. Sinun pitää kertoa tästä viestistä niin monelle
henkilölle kuin kohdassa 2 lukee.

2. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 3, on se jota
rakastat.

3. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 7 on joku josta
pidät kovasti mutta et
oikein ota hänestä selvää

4. Se kenestä välität eniten on kohdassa 4.

5. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 5 tuntee sinut
erittäin hyvin.

6. Henkilö, jonka nimi on kohdassa! 6 tuo sinulle
onnea.

7. Kohdan 8 melodia kuuluu yhteen kohdan 3 henkilön
kanssa.

8. Kohdan 9 melodia taas on henkilölle kohdassa 7.

9. Melodia kohdassa 10 kertoo luonteestasi ja
ajatuksistasi.

10. Ja kohdan 11 melodia on se joka kertoo asenteestasi
elämään.

Lähetä tämä viesti eteenpäin 10 henkilölle tunnin
kuluessa siitä, kun
olet sen itse lukenut. Silloin toiveesi toteutuu. Ellet
lähetä käy päinvastoin kuin mitä toivoit.
Erittäin merkillistä,
mutta se tuntuu
toimivan!!!

EI LIHAVUUS TUU GEENEISTÄ saatana, VAAN TOTTUMUKSISTA JOTKA VOI OPPIA VANHEMMILTA JA SUKULASILTA!!!!

Helppoa. Syöt vähemmän kuin liikut, ja jos ihastus harrastaa jotain liikunnallista (esim. laskettelua, sählyä, futista yms.), on se jännä miten mielenkiintosempaa liikunnasta tulee! ;)

Tällaisia vinkkejä painon hallintaan perustuen omiin kokemuksiini (olen mies):

- Kävely on erittäin hyvä liikuntamuoto, erityisesti sellaiselle jolla ei ole hyvä kunto. Ainoa kompastuskivi voi olla sen tylsyys. Musiikin kuuntelu voi olla hyvä konsti tehdä siitä mielenkiintoisempaa, ja kannattaa luonnollisesti kävellä mahdollisimman mielenkiintoisessa ympäristössä, vaihdellen reittejä. Minulle henkilökohtaisesti luonnossa kävely on rauhoittavaa, ilman musiikkia. Vastoin joidenkin luuloa kävely on erittäin tehokas kunnon kohottaja, ennen vanhaan mm. suomalaisten kestävyysjuoksijoiden tärkein ja suurin harjoitus oli pitkät kävelylenkit (tosin kovalla vauhdilla, mutta senhän saa itse säätää sopivaksi!) Kävely on myös ihmisen luonnolisin liikuntamuoto.

- Vähennä hiilihydraattien syömistä, ja lisää rasvaa. Eli, vähennä karkit, sipsit, limsat, pullat, aivan minimiin, mitä vähemmän sen parempi. Syö myöskin leipää kohtuudella. Vaihda kasvisrasvamargariinit kunnon voihin tai Oivariiniin tai vastaavaan. Käytä täysrasvaisia liha-, juusto- ja maitotuotteita. Maitoa ei kannata juoda paljoa, se on ns. turhaa. Jos teet itsellesi voileivän, laita päälle reilusti voita, juustoa, makkaraa... Rasva on se, mikä pitää nälän. Jos syöt nälkään pullaa tai karkkia, haluat kohta vain lisää. Pyri myös syömään paljon vihanneksia ja juureksia. Muista, että ruokavalion liika sokeri ja hiilihydraatti yleensäkin on se, joka lihottaa (minun mielestäni!).

no mie oon 174 pitkä, painan 74... et sillee...