Heissan kaikki - nyt tarvitsisin hieman apua...
Tyttöni täytti juuri 1vuoden ja ruokavaliota täytyisi nyt "muuttaa". Eli ollaan syöty suurimmaksi osaksi pelkästään purkkiruokia ja haluaisin nyt alkaa tekemään itse lapselleni ruoat. Mutta ongelmahan siis on siinä, etten todellakaan tiedä mistä aloittaa. Puuroa syödään siis aamu-ja iltapalaksi, jonne sekoitan hedelmäsosepurkin. Päivällä ollaan syöty liha-kana tai kalaruokaa, välipalana hedelmäsosetta jogurtin kanssa ja marjasosetta vielä ennen iltapalaa. Imetän vielä 4 kertaa päivässä ja haluaisin myös sen lopettaa nyt kun voi tarjota jo lehmänmaitoakin. Tänään tein ensimmäistä kertaa puuron rasvattomaan luomumaitoon. Mutta kuinka usein muuten minun pitää antaa tytölle maitoa(maitotuotteita) päivässä? On siis ensimmäinen lapseni kyseessä ja olen siinä mielessä huonossa asemassa että mieheni ja minä olemme molemmat todella huonoja tekemään ruokaa. Lapsellamme siis on hampaita jo kahdeksan, eli voi varmaan isompiakin paloja jo tarjota? Mutta siis reseptejä liha-kana-kalaruokiin tarvitsisin ja mitä välipalaksi? Leipää (eikö leivässä ole kuitenkin suolaa aika paljon)? Jogurttia (Ostanko marjoja kaupan pakastealtaasta vain, kun en juuri muualta niitä saa)? Pitääkö marjat, kasvikset, hedelmät esikäsitellä jotenkin ennen tarjoamista? Banaania olisi helppo antaa mutta se kovettaa tytön vatsaa, joten mitä muita hedelmiä voisin tarjota (helposti syötävissä olevia)? Ollaan totuttu mieheni kanssa lisäämään kermaa useasti ruokiin, joten saako sitä tarjota vielä noin pienelle? Miten muuten ruokaan saisi makua/kastiketta? Kiitos etukäteen kaikille ketkä asiallisesti viitsivät vastata (tyhmiä kysymyksiä kyllä, mutta parempi katsoa kuin katua).
Tyttöni täytti juuri 1vuoden ja ruokavaliota täytyisi nyt "muuttaa". Eli ollaan syöty suurimmaksi osaksi pelkästään purkkiruokia ja haluaisin nyt alkaa tekemään itse lapselleni ruoat. Mutta ongelmahan siis on siinä, etten todellakaan tiedä mistä aloittaa. Puuroa syödään siis aamu-ja iltapalaksi, jonne sekoitan hedelmäsosepurkin. Päivällä ollaan syöty liha-kana tai kalaruokaa, välipalana hedelmäsosetta jogurtin kanssa ja marjasosetta vielä ennen iltapalaa. Imetän vielä 4 kertaa päivässä ja haluaisin myös sen lopettaa nyt kun voi tarjota jo lehmänmaitoakin. Tänään tein ensimmäistä kertaa puuron rasvattomaan luomumaitoon. Mutta kuinka usein muuten minun pitää antaa tytölle maitoa(maitotuotteita) päivässä? On siis ensimmäinen lapseni kyseessä ja olen siinä mielessä huonossa asemassa että mieheni ja minä olemme molemmat todella huonoja tekemään ruokaa. Lapsellamme siis on hampaita jo kahdeksan, eli voi varmaan isompiakin paloja jo tarjota? Mutta siis reseptejä liha-kana-kalaruokiin tarvitsisin ja mitä välipalaksi? Leipää (eikö leivässä ole kuitenkin suolaa aika paljon)? Jogurttia (Ostanko marjoja kaupan pakastealtaasta vain, kun en juuri muualta niitä saa)? Pitääkö marjat, kasvikset, hedelmät esikäsitellä jotenkin ennen tarjoamista? Banaania olisi helppo antaa mutta se kovettaa tytön vatsaa, joten mitä muita hedelmiä voisin tarjota (helposti syötävissä olevia)? Ollaan totuttu mieheni kanssa lisäämään kermaa useasti ruokiin, joten saako sitä tarjota vielä noin pienelle? Miten muuten ruokaan saisi makua/kastiketta? Kiitos etukäteen kaikille ketkä asiallisesti viitsivät vastata (tyhmiä kysymyksiä kyllä, mutta parempi katsoa kuin katua).
Vastaukset 13
Vanhimmat
Vuoden ikäinen voi käytännössä syödä (hyvin miedosti suolattuna) ihan samaa ruokaa kuin te itsekin. Jalostettuja lihatuotteita kannattaa välttää. Kasviksia kannattaa tarjoja runsaasti joka aterialla. Suosittelen syömään rasvaista kalaa usein omega3 rasvahappojen saamiseksi.. Kermasta saa terveellisiä maitorasvoja. Mutta jatka ihmeessä imetystä jos lapsi sitä haluaa. Sen parempaa evästä ei vuoden ikäiselle ole!! Älä missään nimessä juota rasvatonta "maitoa". Hedelmät kannattaa pestä/kuoria samalla tavalla kuin itsellekin. Marjoista pakastevadelmia pitää keittää kunnolla muutama minuutti norovirusvaaran vuoksi, muita voi tarjota sellaisenaan.
Pikkuhiljaa voi antaa myös puuron sekaan jauhettua auringonkukansiemeniä ja mantelia, sis. kalsiumia ja oikeita rasvoja. Toki em. voi käyttää esim pirtelöissä. Täysmehua( ei mehukatti ym. sokerilitkua), marjoja, hedelmiä ym. Lehmänmaitoa ei kannata alkaa juottamaan, muodostaa limaa. Kalsiumia saa paljon muualtakin. Myös linssit ja pavut ovat terveellisiä, kuivattuja tarkoitan. Linssejä voi idättä. Kannattaa tarkkaan tutkia ohjeet netistä. Kannattaa totuttaa happamiin makuihin ILMAN sokeria, karpalo, puolukka, tyrni.
No meillä on kyllä ihan maitoa suositeltu neuvolasta. Eikä tavallisesta maidota mitään limaa sen enempää tule kuin mistään muustakaan. Viilistä olen välillä huomannut ihan itsellenikin, että voi jäädä limaa. Niinpä annan aina pienen palan leipää lapselle viilin jälkeen. Se vie mahdollisen liman pois. Ja mustikkakin on hyvä kotimainenmarja nyt esimerkiksi eikä ole hapan. Lapset eivät aina pidä happamista mauista :) Ja happamat tuptteen tuhoavat myös hampaita.
joo, tosiaan hyvä alkaa jo totuttamaan siemeniin ja pähkinöihin.
Yksivuotias syö jo ihan sitä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin. Vähemmän suolaa vain ja vältä lisäaineita ja eineksiä.
Olette varmasti jo totuttaneet maitotuotteisiin eli jugurtti on ok ja se kerma siellä kastikkeessa myös, juusto, raejuusto yms.
Kaikki hedelmät ja vihannekset ja kasvikset mukaan myös, omenaa yms. kannattaa pilkkoa pienemmiksi, helpommin haukattaviksi ja nektariineistä/persikoista/luumuista kivi toki pois - kaksi vuotias osaa sitten jo väistää itsekin ne.
Välipala voi olla leipää, hedelmiä, kasviksia, jugurttia, muroja yms.
Haluaisin huomauttaa, että sekä siementen syönti, että rasvattoman maidon karttaminen ovat vastoin neuvolan suosituksia. Maidosta suositellaan rasvatonta vaihtoehtoa ja siemeniä ei suositella alle 3-vuotiaille tukehtumisvaaran vuoksi.
Kaipasit varmaan vinkkejä helppoihin ruokiin. Pilttipiiri.fi -sivustolta löytyy sekä tietoa virallisista ravintosuosituksista, että helppoja reseptejä. Rohkeasti vaan kokeilemaan.
Kirjoitin selvästi JAUHETTUNA siemeniä ja mantelia!! Ei siihen voi tukehtua, jos on sekoitettuna johonkin muuhun, myös jugurttiin voi sekoittaa.
Meillä annetaan lapselle neuvolan suosituksesta täysmaitoa (sitä "punaista"), jotta saataisiin huonolle syöjälle vähän lihaa luitten ympärille.
Jokainen neuvolatätihän saa neuvoa, mitä tykkää, mutta virallisten ravintosuositusten mukaan ravinnon rasvat tulisi olla pehmeää rasvaa. Eli virallisten suositusten mukaan tulisi juoda rasvatonta maitoa ja lisätä ruokaan esim. rypsiöljyä.
Ei ihmiset kovin terveitä ole, jos orjallisesti noudattavat VIRALLISIA SUOSITUKSIA! Voi on terveellistä ja voinsyöjät elävät vanhaksi. Margariinit on myrkkyä elimistölle. Pastöroitumaito ei myöskään ole terveellistä, oli se sitten rasvatonta, tai täysmaitoa. Maidon kalsium ei edes imeydy kunnolla, verrattuna muista raaka-aineista saatu kalsiumiin. Valio on tietysti toista mieltä ja pitäää huolen, että kansa uskoo ja pysyy ruodussa. Taotaan päähän jo piltisä alkaen:" 3 lasia maitoa päivässä!!!"
sieniä ja siemeniä, manteleita ja sammalta. puolukka juolukka tyrni ja hapan pihlajanmarja. pöly ja hiekka, sekoita hyvin.kalaa puikkona pötkönä raakana mausteena, ei suolaa ei makua. siitä kasvaa hyvinvoiva lapsi.
Jos olet huono ruuan laittaja anna vaikka purkkiruokaa ennenkun eineksiä ja (jatkuvasti) kermalla marinoitua ruokaa. Nyt jos koskaan on hyvä syy opetella terveellisen ruuan tekeminen. Pirkka.fin resepteissä on Napero -merkillä paljon helppoja ohjeita. Pilttipiirillä ja... on niitä kun viitsii etsiä! Tuon ikäinen voi syödä samaa ruokaa kun muut mutta kehotan kiinittämään huomiota sokerin määrään(jugurtit murot jne), suolan määrään(einekset, murot,leipä jne) ja rasvan määrään(einekset, kermat ruuassa, juusto jne..)
Kaivapa jostain esille ruokapyramidi. Neuvolasta voi kysyä jos mietityttää voiko jotain tiettyä ruoka-ainetta tuon ikäiselle antaa (just nuo siemenet ja semmoset)
Se on yllättävän helppoa keksiä mitä lapsikin syö ja aikuiset voi vallan hyvin syödä samasta kattilasta. siihen vaan lisätään suolaa ja mausteita vasta kun siitä on pienelle lapselle otettu. Ja, siitähän voi ottaa lapselle yhden annoksen aina pakastimeenkin. Sinne iloisesti kertyy kerta-annoksia kun sillon tällön nakkaa pikkurasian jäätymään.
Siitä alkaa nyt se miten opetat lapsesi syömään. Minkälaista ruokaa tottuu syömään ja minkälaiset ruokatottumukset lapsi omaksuu. Älä siis aliarvioi kasvisten vihannesten ja erilaisten leipien tarjontaa vaikkei alkuun maistuiskaan. Ja onnea matkaan!! Tähän asti purkkiruualla eläneelle voi olla "kulttuurishokki" siirtyä ruokaan joka ei olekaan kosteaa mössöä aina. Löytyykin suutuntumaa ja makua!! Ero kotiruuan ja purkkiruuan välillä osaa olla iso! Ei kannata silti hylätä niitä kokonaan, esim. hedelmäsoseet maustamattomaan jugurttiin on oiva lisä!! Lapsen suu ja mieli ei lisättyä sokeria kaipaa vielä piiiiitkään aikaan! (Oppii pirulaiset sen sokerin ihanuuden vasta päiväkodissa).
Samaa mieltä! Ja muistakaa, että ihminen (niin lapsi kuin aikuinenkin) tarvitsee useamman maistamis kerran ennen kuin uusi maku alkaa maistumaan. Olikohan se nyt noin 20 maistatus kertaa. eli jos se kukkakaali ei ihan ekalla kerralla lapselle maistu niin kannattaa tarjota uudelleen ja uudelleen vaikka sekoitettuna jonkun muun sekaan ja totuttaa siihen makuun. On se elämä vaan niin paljon helpompaa kaikkiruokaisena...