Huono luonnonuni vai unilääke, jotka kai heikentää unen laatua? Nukun ilman lääkkeitä katkonaisesti 0,5-2 tunnin pikkupätkiä yht. n. 8 tuntia, lääkkeellä 5-6 tuntia putkeen ja tunnin verran päälle vielä.
Kumpi parempi?
mitenpäin....
4409
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvä kysymys, en osaa vastata, mutta mietin usein asiaa. Ehkä jollain toisella on tietoa.
Arvelisin että riippuu osaltaan käytettävästä unilääkkestä. Jos se on riippuvuutta aiheuttava (melkein kaikki unilääkkeet kai ovat, mutta itselläni käytössä pieni annos masennuslääkettä, jota käytetään myös unettomuuteen, ei koukuttumisriskiä, koska ei ole bentzo), voi joutua ojasta allikkoon, eli unettomuusongelma kasvaa viimeistään irrottautumisvaiheessa ja jo sitä ennen, jos annosta joutuu nostamaan tehon säilymiseksi.
Itse olen kyllä huomannut, että saatan 8-9 tunnin lääkeunen jälkeen olla välillä yhtä väsynyt kuin pätkittäisen luomu-unen. Unen laatu on ilmeisimmin aika huono. Lisäksi lääke aiheuttaa vähäistä päänsärkyä, eli kyllä se luomu-uni olisi äkkiseltään ajateltuna parempi. On vain todella vähänlaista täällä huushollissa...
Olen tilannut ulkomailta edullisia ja luonnonmukaisia unilääkkeitä, joista ei tule riippuvuutta eikvätkä vaikuta unenlaatua huonontavasti. Käytän niitä vain stressiin tai muun kiireen aiheuttamaan tilapäiseen unihäiriöön . Ovat vieläpä halpojakin. Seuraavana päivänäkään ei ole tukkoinen olo, vaan herään aamulla virkeänä ja reippaana. Monet valittaa seuraavan päivän tukkoisuutta apteekin unilääkkeiden jälkeen.
Iherb tai ebay, sieltä olen tilaillut.
Apteekin unilääkkeisiin en sorru.
Kamomillatee illalla nautittuna on rauhoittavaa. Myös humalatee on unenlaatua parantava. On muitakin kasveja, joilla on rauhoittava vaikutus. Netistä etsimällä löytää aiheeseen liittyvää, tai kirjaston kasvilääkintä kirjoista.
Noissa ulkomailta tilaamissani unilääkkeissä on humalaa ja valeriannaa ainakin. Ostin aikaisemmin apteekista valeriannatippoja, mutta eivät auttaneet lainkaan.
Jos nukkuisin noin hyvin ilman lääkeitä en edes harkitsisi lääkeiden käyttöä.
Itse nukun yksi - kaksi tuntia yössä ilman lääkeitä ja tätä on jatkunut jo useamman vuoden ajan.
Stilnocilla nukkuisin, mutta lääkäri ei anna reseptiä mahdollisten haittavaikutusten takia.
Muutakin on kokeiltu, mutta apua ei ole löytynyt.
Alkaa olla aika epätoivoinen olo....
Kaikki on niin suhteellista... hvyiä unia kaikille, jotka osaavat nukkua...
luonnonmukaista unta antavaa ainetta ?