Miten välttää "Delhi belly"?

muutama vuosi sitten ja tuota eipäs tullut edes moinen mieleen kyllä minä siellä söin ihan kaikkea paitsi kanaa mitä nyt ei missään muuallakaan syö. Ihan tavallisissa ravintoloissa (ei parhaimmissa jos siellä nyt jotain parhaita on)ei mitään vatsatauteja kahden viikon aikana tullut.
Tosin aina matkaillessa käytän kyllä maitohappobakteeri kapseleita muutama päivä ennen matkaa ja koko matkan ajan.

neil hardwick kertoo kirjassaan kun olivat kuvaamassa intiassa ja muualla aasiassa "timbuktu" tv-sarjaansa aloittaneensa aamunsa pienellä konjakkiryypyllä. siitä vatsa saa kuulemma semmoisen shokin että suhtautuu kaikkeen sinne senjälkeen heitettävään kaikin mahdollisin suojakeinoin.

jos oikein muistan niin alkoi kuitenkin jossain vaiheessa tympiä se "aamukännääminen" ja otti mahdolliset "delibelit" suosiolla vastaan.

Minä aina söin aterioihin monasti kuuluvan jugurtin tapaisen jutun. "Curd" tuo on nimeltään, auttaa kuulemma vatsan bakteeritasapainon pitämisessä.
Minulla ei ole ollut kummempia vaivoja. Jos tulee niin sitten vain pysyt vessan lähettyvillä.

varsinkin vettä! N.4-5l pullotettua vettä/päivä pitää vatsavaivat aisoissa.

Mitään varmaa keinoa ei ole. Vatsataudin saaminen riippuu aika paljon tuurista ja oman vatsan herkkyydestä. Usein samaa ruokaa syöneistä osa sairastuu, osa ei.

Kannattaa muistaa, että vatsaongelmia on eritasoisia. Erilaisesta bakteerikannasta johtuvia vatsaongelmia saa helposti riippumatta siitä mitä syö, jos oma vatsa on herkkä.

Huonosta tai pilaantuneesta ruuasta saatuja ongelmia voi vähentää, kun katsoo mitä laittaa suuhunsa. Kuumat, hyvin kypsennetyt ruuat, itse kuoritut hedelmät ja pullotetut juomat ovat turvallisimpia.

Usein vatsatauti ei tule syödystä ruuasta vaan huonosta käsihygieniasta. Kädet kannattaa todella pestä huolellisesti aina ennen ruokailua, erityisesti sormenpäät.

Maitohappobakteerien sijaan voit nauttia paikallista jogurttia, mutta kannattaa muistaa, että maitohappobakteerit auttavat vain herkän vatsan ongelmiin, ei todellisiin pöpöihin. Konjakki- ym. paukut auttavat vain, jos otat niin suuren paukun, että et huomaa vatsasi ongelmia.

Trooppisilla hedelmillä kuten ananas, papaija ja mango, on ruuansulatusta edistäviä vaikutuksia, joten niitä kannattaa syödä silloin kuin saa.

Lääkäri Pentti Huovinen on kirjoittanut hienosti ja kansantajuisesti erinäisistä "pöpöistä".
Tsekkaa lähimmästä kirjastosta.

Periaatteessa kaikki ruoka mikä on kunnolla paistettu/keitetty on melko turvallista. Esim katukeittiöitä yleensä turhaan pelätään, siinähän sinä näet kaikista parhaiten miten ruoka on kypsennetty. Ja tosiaan niinkuin näistä vastauksistakin on jo käynyt ilmi niin kädet kannattaa pestä ennen ruokailua, koska todennäköisemmin saat bakteerit omista käsistäsi kuin paikallisesta ruuasta. Toisaalta myös reissun pari ensimmäistä päivää kannattaa ottaa rauhallisesti, koska paikallinen bakteerikanta on erilainen kuin suomalaisessa ruuassa, jolloin maha saattaa oireilla hiukan. (nämä oireet voidaan kuitenkin hoitaa helposti esim. hiilitableteilla.) Saman asian huomaa myös toisin päin eli kun tulee pitkältä reissulta suomeen niin maha saattaa mennä sekaisin jos ei ota rauhallisesti paria ensimmäistä päivää.