En syö melkein lainkaan eikä ole melkeen koskaan nälkä!??!!?
Itse asiassa syön näin yleensä :
aamuapalan enintään 2leipää ei yleensä sitäkään sitten syön seuraavaksi koulussa (mutta ruoka on niin pahaa koulussa että ei pysty syömään paljoakaan)
sitten illalla yleensä leivän tai kaksi. elikkä vuorokauden aikana syön noin:
2-4 leipää ja koulussa hiukan (todella hiukan) ruokaa. ja sitten aina joskus kylillä syödään kimppaan ransakalaiset.
tarpeeksi?tarttisiko söydä enemmän?millainen olisi kasvattavampi ruoka valio?
Itse asiassa syön näin yleensä :
aamuapalan enintään 2leipää ei yleensä sitäkään sitten syön seuraavaksi koulussa (mutta ruoka on niin pahaa koulussa että ei pysty syömään paljoakaan)
sitten illalla yleensä leivän tai kaksi. elikkä vuorokauden aikana syön noin:
2-4 leipää ja koulussa hiukan (todella hiukan) ruokaa. ja sitten aina joskus kylillä syödään kimppaan ransakalaiset.
tarpeeksi?tarttisiko söydä enemmän?millainen olisi kasvattavampi ruoka valio?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itselläni ainakin käy niin, että jos syön vähän, niin ei oikein ole nälkäkään mutta energiaakaan tehdä mitään ei ole. Kasvattavampi ruokavalio, kai urheilet myös? Aterioita 2-3 tunnin välein, aamulla nyt alotat sillä että syöt kaksi kunnon leipää ja vaikka maitoa/mehua. Kouluruokaa kannattaa syödä, vaikkei se mitään parasta olisikaan, kyllä sitä syömään pystyy kunnon annoksen, ja muista tällöinkin pala ruisleipää, maitoa, salaattia. Jos aamupalan ja lounaan välissä on yli 3 tuntia, voit jossain välissä syödä vaikka hedelmän. Välipalaksi hedelmää, jugurttia, rahkaa, mysliä... mitä tykkäisit syödä. Päivällinen menisi tähän rytmiin luultavasti klo 16-17 paikkeille, jolloin jälleen lihaa riisiä/pastaa/perunaa kasviksia/salaattia, maitoa, leipää. Jos valvot myöhään, niin ehkä saattaisit syödä kunnon iltapalan, tai jopa päivän kolmannen lämpöisen ruuan 19-21 välillä ja vielä ennen nukkumaanmenoa vaikka jälleen jotain tuosta "välipalalistalta". Muista myös juoda vettä!