Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja nukahtamiseen?

    Elikkäs minulla on ollut jo jonkun aikaa ongelma nukahtamisessa. Esim. menen nukkumaan 10:ltä ja sitten vielä oon hereillä jossain puol 1:ltä :o. Normaalisti tyypit kai nukahtaa jossain 10-30 min mutta mulla aina menee ainakin 1h jos en oo oikeesti valvonu johonkin 3:en.
    6189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Raitis ilma ennen nukkumaan menoa auttaa. Huoneen lämpötila kannattaa olla 20 astetta tai vähemmän, muistaaseni. Ja jos menee nukkumaan suoraan tietokoneen yms. käytön jälkeen, saattaa sekin vaikuttaa. Lue vaikkapa, tai tee jotain rauhallista vähintään puolen tunnin ajan ja mene vasta sitten maate.

    Äänestä

    • Valot kannattaa myös laittaa himmeämmälle n. tuntia ennen nukkumaan menoa. Raskasta iltaruokaa ei kannata syödä 2h ennen nukkumista. Kannattaa myös liikkua paljon, mutta sen jälkeen pitäisi odottaa pari tuntia.

      Äänestä

    Herää aikaisemmin ja tee jotain raskasta päivällä esim. käy salilla.

    Äänestä

    ettei mieleen oo jääny mitään ikävää??

    Äänestä

    Ehei! Mulla menee ainakin se tunti-puoltoista tuntia vähintään nukahtamiseen (en ole tietokoneella iltaisin kovin pitkään) ja se on huono koska kasvuiässä erittyy alkuyöunen aikana kasvuhormonia. Siksi kannattaiskin hankkia serotoniinitapletteja, koska murrosikään voi kuulua rytmin sekoittuminen ja univaikeudet, joista voi olla todellista haittaa myös myöhemmälle, mm. yllämainitsemani hormonieritys.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    APUA! kirjoitti:

    Elikkäs minulla on ollut jo jonkun aikaa ongelma nukahtamisessa. Esim. menen nukkumaan 10:ltä ja sitten vielä oon hereillä jossain puol 1:ltä :o. Normaalisti tyypit kai nukahtaa jossain 10-30 min mutta mulla aina menee ainakin 1h jos en oo oikeesti valvonu johonkin 3:en.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu