Levolle pano:

Uneton Seinäjoelta

Elikkä meikäläisen nukkumaan meno koostuu seuraavista vaiheista:

1. Käyn pitkäkseni pehkuun. Kello on yleensä silloin noin 02.00
2. Mietin päässäni kaikenlaista turhaa, haaveilen, kelaan päivän tapahtumia..
3. Pari, kolme tuntia pötkötettyäni alkaa jo hieman väsy painaa. Mietiskelen vieläkin asioita.
4. Neljättä tuntia lepoasennossa. Ei jaksa enää mietiskellä niin paljoa mutta uni ei tule vaikka olo on jo melko väsynyt.
5. Katson kelloa ja se on taas jo melkein 06.00.
6. Nukahdan yleensä jossain klo kuuden tienoilla aamusta. Mutta melkeen aina yli viiteen menee.
7. Herään parisen tuntia koisittuani.
8. Yritän väkisin pitää silmiä kiinni.
9. Nukahdan tovin päästä uudelleen. (tämä voi toistua useita kertoja yössä)
(10.) Ja herään aamulla taas kuolemanväsyneenä!

Nyt siis kysyn teiltä kanssakeskustelijoilta, onko tämä pahakin unihäiriö? Sitä on jatkunut jo vuosia ja aina vaan tuntuu pahenevan vaikka välissä olisi parempia kausia.

1

71

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tuumailua;

      Minä en ole saanut apua edes alan huippuasiantuntijoilta, lääkäreiltä. Välillä tuntuu siltä että kohtalotoverit ovat paras apu. Toisten kokemukset, pienetkin voivat johtaa omaa probeleemaa kohti ratkaisua..
      Minä olen huomannut seuraavaa;
      - riittävä liikunta, mutta ei myöhään, se täytyy olla väh. 3h ennen nukkumaan menoa
      - riittävä ruoka ja myös hiilihydraatteja
      - minä ainakin syön illalla, koska nälkäinen vatsa ei nuku. Illalla syön myös banaania.
      - makuuhuone hyvinkin viileä
      - ja täyspimeä, kuin myös meluton
      - illalla juon kamomillateetä 1-2 isoa kuppia ja otan jotain rohtoja, jotka rauhoittavat
      - sitten melatoniinia, jossa pidän myös taukoja, koska ainakin minä olen saanut tiedon että siihen tulee toleranssia
      Tuossapa suunnilleen...
      (toki sitten pahan päivän varalta on noita synteettisiä mömmöjä, joista en pidä ollenkaan, ja joita syön vasta lopullisessa hädässä. Imovane.)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      74
      1933

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      97
      1673

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      147
      1217

    4. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      59
      688

    5. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      198
      662

    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      6
      636

    7. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      54
      557

    8. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      191
      553

    9. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      46
      498

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      37
      462
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt