Poppakonsti laihdutukseen: nauti kuukauden ajan vain pillillä syötävää ravintoa. Pikalaihdutus: nauti kaksi viikkoa pillillä vain vettä.
;)
0Äänestä
kilo-ilo
Monikertaisena laihduttajana lienee meikällä melkein kaikki keinot koettu. Atkins aikoinaan laihdutti kyllä, enpä jaksanut kauan harjoittaa, ja kilot tulivat takaisin tuoden vielä lisääkin. Paras lopputulos, ainakin minulle, on tullut syömällä harkiten sekaruokaa. Miettien mitä suuhunsa panee.
0Äänestä
,..,
Tuossa suupalojen miettimisessä varmasti auttaa jos tietää jokaisen suuhunsa laittaman murun kalori- ja ravintoarvon. Siinä jää luultavsti syömiseen niin vähän aikaa, että pakostakin laihtuu. :)
0Äänestä
kilo-ilo
,.., kirjoitti:
Tuossa suupalojen miettimisessä varmasti auttaa jos tietää jokaisen suuhunsa laittaman murun kalori- ja ravintoarvon. Siinä jää luultavsti syömiseen niin vähän aikaa, että pakostakin laihtuu. :)
No enpä vaa'alla ole koskaan sapuskaani mitannut. Finelistä tulee joskus asioita tarkistettua. Parhaimmillaan laihdutin aikoinaan 30 kiloa. Että kokemusta on.
Pahimpia lihottajia ovat pullapuolen rasvaiset ja sokeriset tuotteet. Tosin, kyllähän kaikki tietävät, miten laihtua. Sisusta ja jaksamisesta se kiinni on.
0Äänestä
,..,
kilo-ilo kirjoitti:
No enpä vaa'alla ole koskaan sapuskaani mitannut. Finelistä tulee joskus asioita tarkistettua. Parhaimmillaan laihdutin aikoinaan 30 kiloa. Että kokemusta on.
Pahimpia lihottajia ovat pullapuolen rasvaiset ja sokeriset tuotteet. Tosin, kyllähän kaikki tietävät, miten laihtua. Sisusta ja jaksamisesta se kiinni on.
kilo-ilolle
Kyllä mä uskon että laihduttamisessa on avuksi jos tietää ravinto- ja kaloriarvot...ainakin suunnilleen. Mahollisimman vähällä kaloreilla pitää selvitä mahollisimman pitkään, ilman että tulee huono olo ja puutostauteja.
0Äänestä
exnikki
-Älä yritä nopeasti, koska se ei pysy. Ala syömään kolmen tunnin välein vähän,,, niin että nälän tunne poistuu. (sen tunnet vasta n.10 minuutin kuluttua viimeisestä suupalastasi) Älä koskaan syö vatsaasi täyteen. Jaa normi ateria kolmeen osaan ja nauti kolmen tunnin välein ne pikki annokset.. Olen pudottanut tupakoinnin lopettamisen vuoksi noussutta painoani tällä keinolla jo 12:sta kiloa. Ja se jatkuu edelleen. Näin tulet varmasti laihtumaan turvallisesti, ilman että kilot palaa nopeasti takaisin. 1 kilo/viikko on oikea vauhti. Karppaus ei ole se paras juttu, vaan kärsivällisyys. ,-)
0Äänestä
mäkiex
Kuinka jumalattomasti sinä lihoit tpakanpolton lopetettuasi?
Minulla paino nousi 4kg ja sillä siisti. Olin lisäkiloihin tyytyväinen ja saivat jäädä.
0Äänestä
exnikki
15 kiloa. Oliko muuta? ;-))
0Äänestä
...
Laihduttaminen helppoa, laihana pysyminen ei.
Se on se juttu. Mulla kokemusta. Teininä laihdutin yli 20 kiloa koulun kesäloman aikana. Osa tuli takaisin. Sitten tuli intti, sitten laihduin taas, osa tuli takaisin. Kolmikymppisenä lihoin vähän, laihdutin taas. Mutta en jälkeen ollut suunnilleen samoissa kiloissa ja mitoissa. En laiha, ylipainoa toki on, mutta ei paljoa, ehkä kymmenen kiloa. Mutta kakskyt vuottta vanhat vaatteet menee hyvin päälle edelleen, siis nämät vanhat puvut jne ja muuten, mulla taitaa just nyt olla jotkut sen ikäiset housut jalassa...
Se on saatava balanssiin energian nauttiminen ja kuluttaminen, se kaiken ydin. Laihduttaa voi ihan millä tavalla tahansa, kunhan paino putoaa. Mutta sen jälkeen, syömisen pitää olla tasapainossa kulutuksen kanssa. Itellä kului aiemmin paljon energiaa, oli osittain liikkuvaa työtä, nyt kun enenpi koneella konttorihommissa, energiaa tietysti tarvii vähemmän. Mutta kun tässä talvemmalla lähtee rankamettään pakkasessa, sitten tarvitaan läskiä ja makkaraa rutkasti :D
Se vaan pitää ottaa sitten huomioon kun raskaammat hommat taas loppuu, eikun salaattia jne. Ongelmana aluksi nälän tunne, ihan illuusiota, maha nyt kurise, koska se on liian iso :D
Larppaaminen ihan jees, mua tosin epäilyttää, että pitkässä juokussa se ei ole terveellista. Kohtuus kaikessa..
=DW=
0Äänestä
...
Hmm
Kiintoisa typo, mä en olekkaan ikinä larpannut, pitäis kai sitäkin joskus kokeilla...
Olen karppauksen uhri! Vakituisena osa-aikaisena voinkäyttäjänä ja epäkarppaajana jään nyt osattomaksi, kun karppaajat rohmuavat hyllyt tyhjiksi ja viimeksikin cittari myi eioota!
Minäkin oon varmaan karppauksen uhri.Kauppojen hyllyt pursuaa herkullisia ja halpoja hiilareita. Kenenkähän kakut ja pullat olen syönyt? Toivottavasti en Lipposen. Liian iso pala purtavaksi:D
Ennen karppaushysteriaa oli yksinkertainen neuvo välttää sokerilla makeutettuja jälkiruokia, leivonnaisia ja limsoja sekä harrastaa kohtuutta alkoholijuomien suhteen, varsinkin makeiden juomien.
Vaaleista jauhoista leivotut tuotteet, varsinkin sokeri- ja rasvapitoiset minimiinsä tai ainakin harvoihin herkutteluhetkiin.
Jonkun hiilarin korvaaminen voilla ja läskillä?! Mitä hiton järkeä siinä on? Pois voi jättää mutta läskiä tilalle?!
Itse pudotin aikanaan painoani Atkinsillä 16kg kuudessa viikossa. Kaksi kiloa tuli takaisin mutta paino pysyi siinä tupakointivuoteni muutaman kuukauden. Savuttelun lopetuksen jälkeen tulleet 4 - 6kg ovat säilyneet. Lihas- ja läskimassan keskinäiset suhteet ovat hieman vaihdelleet mutta paino pysynyt.
Älkää hyvät ihmiset tuijottako vaakanäyttöön! Nauhamitta on paras apuväline. Vanhat vaatteet hyvänä lisänä. Peilikin saattaa pettää.
Täydellä Atkinsilla aleni vaakanäyttöni ensimmäisen viikon aikana 5kg. Valtaosin nesteestä. Ketosliuska värjääntyi voimakkaasti.
Prosessin aikana kolestrolini kohosi 4,7:stä 8:aan johon se juuttui niin pitkäksi ajaksi kun söin eineskeittiöiden valmisteita enkä kuntoillut.
Nopeata konstia ei ole, jos et lakkaa kokonaan syömästä ja ole tarkka juomisenkin kanssa.
Jos liikut normaalisti, vissi ruokavalion keventäminen vie nuo kilot hiljalleen ilman mitään erityisiä dieettejäkin. Välipalat pois, annoksia pienemmiksi, kaikki sellainen jonka tiedät turhaksi pois, pullat ja karamellit voit jättää pois karppaamattakin, vihannesten ja hedelmien hylkääminen on tyhmyyttä.
0Äänestä
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Vastaukset 16
Vanhimmat
En tule toimeen ilman hiilihydraatteja.
Poppakonsti laihdutukseen: nauti kuukauden ajan vain pillillä syötävää ravintoa.
Pikalaihdutus: nauti kaksi viikkoa pillillä vain vettä.
;)
Monikertaisena laihduttajana lienee meikällä melkein kaikki keinot koettu.
Atkins aikoinaan laihdutti kyllä, enpä jaksanut kauan harjoittaa, ja kilot tulivat takaisin tuoden vielä lisääkin.
Paras lopputulos, ainakin minulle, on tullut syömällä harkiten sekaruokaa.
Miettien mitä suuhunsa panee.
Tuossa suupalojen miettimisessä varmasti auttaa jos tietää jokaisen suuhunsa laittaman murun kalori- ja ravintoarvon.
Siinä jää luultavsti syömiseen niin vähän aikaa, että pakostakin laihtuu. :)
No enpä vaa'alla ole koskaan sapuskaani mitannut.
Finelistä tulee joskus asioita tarkistettua.
Parhaimmillaan laihdutin aikoinaan 30 kiloa. Että kokemusta on.
Pahimpia lihottajia ovat pullapuolen rasvaiset ja sokeriset tuotteet. Tosin, kyllähän kaikki tietävät, miten laihtua. Sisusta ja jaksamisesta se kiinni on.
kilo-ilolle
Kyllä mä uskon että laihduttamisessa on avuksi jos tietää ravinto- ja kaloriarvot...ainakin suunnilleen. Mahollisimman vähällä kaloreilla pitää selvitä mahollisimman pitkään, ilman että tulee huono olo ja puutostauteja.
-Älä yritä nopeasti, koska se ei pysy. Ala syömään kolmen tunnin välein vähän,,, niin että nälän tunne poistuu. (sen tunnet vasta n.10 minuutin kuluttua viimeisestä suupalastasi) Älä koskaan syö vatsaasi täyteen. Jaa normi ateria kolmeen osaan ja nauti kolmen tunnin välein ne pikki annokset.. Olen pudottanut tupakoinnin lopettamisen vuoksi noussutta painoani tällä keinolla jo 12:sta kiloa. Ja se jatkuu edelleen.
Näin tulet varmasti laihtumaan turvallisesti, ilman että kilot palaa nopeasti takaisin. 1 kilo/viikko on oikea vauhti. Karppaus ei ole se paras juttu, vaan kärsivällisyys. ,-)
Kuinka jumalattomasti sinä lihoit tpakanpolton lopetettuasi?
Minulla paino nousi 4kg ja sillä siisti. Olin lisäkiloihin tyytyväinen ja saivat jäädä.
15 kiloa. Oliko muuta? ;-))
Laihduttaminen helppoa, laihana pysyminen ei.
Se on se juttu. Mulla kokemusta. Teininä laihdutin yli 20 kiloa koulun kesäloman aikana. Osa tuli takaisin. Sitten tuli intti, sitten laihduin taas, osa tuli takaisin. Kolmikymppisenä lihoin vähän, laihdutin taas. Mutta en jälkeen ollut suunnilleen samoissa kiloissa ja mitoissa. En laiha, ylipainoa toki on, mutta ei paljoa, ehkä kymmenen kiloa. Mutta kakskyt vuottta vanhat vaatteet menee hyvin päälle edelleen, siis nämät vanhat puvut jne ja muuten, mulla taitaa just nyt olla jotkut sen ikäiset housut jalassa...
Se on saatava balanssiin energian nauttiminen ja kuluttaminen, se kaiken ydin. Laihduttaa voi ihan millä tavalla tahansa, kunhan paino putoaa. Mutta sen jälkeen, syömisen pitää olla tasapainossa kulutuksen kanssa. Itellä kului aiemmin paljon energiaa, oli osittain liikkuvaa työtä, nyt kun enenpi koneella konttorihommissa, energiaa tietysti tarvii vähemmän. Mutta kun tässä talvemmalla lähtee rankamettään pakkasessa, sitten tarvitaan läskiä ja makkaraa rutkasti :D
Se vaan pitää ottaa sitten huomioon kun raskaammat hommat taas loppuu, eikun salaattia jne. Ongelmana aluksi nälän tunne, ihan illuusiota, maha nyt kurise, koska se on liian iso :D
Larppaaminen ihan jees, mua tosin epäilyttää, että pitkässä juokussa se ei ole terveellista. Kohtuus kaikessa..
=DW=
Hmm
Kiintoisa typo, mä en olekkaan ikinä larpannut, pitäis kai sitäkin joskus kokeilla...
=DW=
Hehee, varmaan teilläkin on joskus lerpannut.D
Olen karppauksen uhri! Vakituisena osa-aikaisena voinkäyttäjänä ja epäkarppaajana jään nyt osattomaksi, kun karppaajat rohmuavat hyllyt tyhjiksi ja viimeksikin cittari myi eioota!
Minäkin oon varmaan karppauksen uhri.Kauppojen hyllyt pursuaa herkullisia ja halpoja hiilareita. Kenenkähän kakut ja pullat olen syönyt? Toivottavasti en Lipposen. Liian iso pala purtavaksi:D
Pomminvarma laihdutuskeino on syödä vähemmän kuin kuluttaa. Muita keinoja ei ole.:-))))
Ennen karppaushysteriaa oli yksinkertainen neuvo välttää sokerilla makeutettuja jälkiruokia, leivonnaisia ja limsoja sekä harrastaa kohtuutta alkoholijuomien suhteen, varsinkin makeiden juomien.
Vaaleista jauhoista leivotut tuotteet, varsinkin sokeri- ja rasvapitoiset minimiinsä tai ainakin harvoihin herkutteluhetkiin.
Eiköhän tälläinen "karppailu" tehoaisi nykyäänkin.
Jonkun hiilarin korvaaminen voilla ja läskillä?! Mitä hiton järkeä siinä on?
Pois voi jättää mutta läskiä tilalle?!
Itse pudotin aikanaan painoani Atkinsillä 16kg kuudessa viikossa.
Kaksi kiloa tuli takaisin mutta paino pysyi siinä tupakointivuoteni muutaman kuukauden.
Savuttelun lopetuksen jälkeen tulleet 4 - 6kg ovat säilyneet.
Lihas- ja läskimassan keskinäiset suhteet ovat hieman vaihdelleet mutta paino pysynyt.
Älkää hyvät ihmiset tuijottako vaakanäyttöön!
Nauhamitta on paras apuväline.
Vanhat vaatteet hyvänä lisänä.
Peilikin saattaa pettää.
Täydellä Atkinsilla aleni vaakanäyttöni ensimmäisen viikon aikana 5kg.
Valtaosin nesteestä. Ketosliuska värjääntyi voimakkaasti.
Prosessin aikana kolestrolini kohosi 4,7:stä 8:aan johon se juuttui niin pitkäksi ajaksi kun söin eineskeittiöiden valmisteita enkä kuntoillut.
Nopeata konstia ei ole, jos et lakkaa kokonaan syömästä ja ole tarkka juomisenkin kanssa.
Jos liikut normaalisti, vissi ruokavalion keventäminen vie nuo kilot hiljalleen ilman mitään erityisiä dieettejäkin. Välipalat pois, annoksia pienemmiksi, kaikki sellainen jonka tiedät turhaksi pois, pullat ja karamellit voit jättää pois karppaamattakin, vihannesten ja hedelmien hylkääminen on tyhmyyttä.