Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihastreeni

    Kertoisiko joku mahdollisimman tehokkaan tavan treenata vatsalihaksia pienessä ajassa (per treeni) ja ilman apuvälineitä, oman kehon liikkein. Teen 100 norm. vatsalihasliikettä putkeen suuremmin hengästymättä, joten niiden kehittäminen veisi varmaan kaksi tuntia samoin metodein.

    Joku rintalihasliikekin olisi tarpeen, sillä en tiedä yhtään (punnerruksen lisäksi, mutta siinä menee enemmänkin käsivarret)
    592
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Vitun pelle treenaa muitaki kun vatsoja ja rintalihaksia

    Äänestä

    • Totta kai treenaankin, mutta en tarvitse neuvoja niihin.

      Äänestä

    http://www.youtube.com/watch?v=sTYdRiLfuO0

    Tuolla vatsalihaksia ja koeta pitää kädet ja jalat suorina.

    Ja rintalihaksille ota 3 penkkiä. Menet normi punnerrusasentoon niitten päälle (kädet melko leveälle) ja sitten laskeudut alemmas mitä normaaleissa punnerruksissa menee ja siitä takaisin ylös.

    Äänestä

    • http://www.youtube.com/watch?v=1309JVs3KeE

      Tee noita. Minullakin onnistuu 100 perusvatsaa hengästymättä, mutta 200 alkaa jo tuntua. Tuota ensimmäistä liikettä pystyin pitämään n. 2 min.

      Äänestä

    • James-95 kirjoitti:

      http://www.youtube.com/watch?v=1309JVs3KeE

      Tee noita. Minullakin onnistuu 100 perusvatsaa hengästymättä, mutta 200 alkaa jo tuntua. Tuota ensimmäistä liikettä pystyin pitämään n. 2 min.

      Ok, kiitos molemmille.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Alexandrasfgeasf kirjoitti:

    Kertoisiko joku mahdollisimman tehokkaan tavan treenata vatsalihaksia pienessä ajassa (per treeni) ja ilman apuvälineitä, oman kehon liikkein. Teen 100 norm. vatsalihasliikettä putkeen suuremmin hengästymättä, joten niiden kehittäminen veisi varmaan kaksi tuntia samoin metodein.

    Joku rintalihasliikekin olisi tarpeen, sillä en tiedä yhtään (punnerruksen lisäksi, mutta siinä menee enemmänkin käsivarret)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu