kahden tunnin aikaero, miten lapset tottuu tähän viikon lomalla?

Ei missään nimessä kanarialle. Se on liian hurha aikaero. Joudutte matkan jälkeen viemään lapsenne uniklinikalle ja perheterapiaan joita kannattaa käyttää seuraavat kymmenen vuotta, että lapsenne toipuvat ennalleen. Sitten he ovatkin jo lähes aikuisia ja unettomia. Yökaudet netissä. Kuten minä.
Menetin nukkumiskyvyn kanarialla vuonna 1971. Nyt olen valvonut 40 vuotta.

Eiköhän lomalla tuu pienillekin niin paljon kaikkea uutta ja ihmeellistä - ja varsinkin raitista ilmaa (verraten maaliskuiseen Suomeen), että unet varmaan maistuu eri tavalla :) Ei kannata etukäteen tollasta stressata! Ja jos heräätte viideltä, niin sitten heräätte, keitätte huoneessa aikuisille kaffet ja muksuille puurot ja nautitte auringonnoususta ja pidätte sitten pikkusiestat klo 11:n aikaan - jos maltatte :)

Et voi mama75 olla tosissaas, ei huhhuh ja lomille menossa ja kakarat nukkumaan kellon mukaan.

Kahden tunnin aikaero ei vaikuta mitenkään häiritsevästi kenenkään olotilaan! Matkustakaa toiselle puolelle maapaalloa, ja ihmetelkää sitten aikaeroa! Mutta sekin mylläys menee ohi parissa päivässä.

Riippuu ihan lapsesta. Meillä vanhempi muksu on hyvinkin säännöllinen herääjä ja nukkuja, mutta nuoremman kanssa on ihan päinvastoin, eli hänelle ei tunnin tai parinkaan muutos nukkuma-ajoissa tunnu missään. Toisella sitten senkin verran enemmän.

Lomalla esikoinen todellakin herää juuri siihen aikaan kuin kotonakin ja kahden tunnin aikaero todellakin tuntuu nimenomaan aamuisin kun koko kaupunki nukkuu, mutta meidän huoneistossa keitellään aamupuuroa. Päiväunienkin suhteen hän on tarkka, eli ellei pääse tuttuun aikaan nukkumaan alkaa väsymyskitinä. Vaunu- ja ratasikäisen kanssa oli helpompaa kun lapsi pystyi nukkumaan milloin halusi eikä tarvinnut palata hotellille sänkyä etsimään.

Lyhyellä viikon lomalla olemme eläneet lasten ehdoilla eikä unirytmiään ole edes yritetty muuttaa, mutta kahden viikon lomalla olemme vähän myöhästyttäneet nukkumaanmenoaikaa jotta aamuherääminen ja vastaavasti päiväunille meno toivon mukaan vähän siirtyisivät myöhäisemmäksi nekin.

Tärkeintä kuitenkin on että lapsi saa nukkua silloin kuin hän väsyy. Lyhyet päivätirsat voi tietysti vetäistä vaikkapa rannalla varjossa, mutta iltaunille täytyy päästä ajallaan jottei muksujen tarvitse nukkua puistonpenkillä tai ravintolan tuolissa mitä sitäkin näkee. Lasten kanssa matkustaessa pitää muistaa myös se, että iltaelämän saa kun hotellille pitää palata viimeistään iltakuudelta tai korkeintaan seitsemältä Kanarian aikaa.

Oma neuvoni siis on, että unohtakaa tarkat nukkuma-ajat joita ehkä kotona olette noudattaneet ja antakaa lomalla lapsenne valvoa ja nukkua kun siltä tuntuu. Toki jos unirytmin saaminen kotimaassa on ollut haastavaa ja unikoulua on tarvittu, kannattaa sitten noudattaa tuttuja nukkuma-aikoja lomallakin ettei loman loputtua olla uudestaan ongelmissa nukkumisen kanssa.

Jos uskot että lapsi herää sisäisen kellon mukaan todella kello viisi siellä Kanarialla, voisiko sitä sisäistä kelloa yrittää pikkuhiljaa siirtää jo ennen matkaa, eli myöhäistää nukkumaanmenoa vähän kerrallaan?

Se menomatkapäivä kanarialle on kuitenkin kohtuupitkän lennon ja muiden siirtymien vuoksi sen verran rankka pienille lapsille että yleensä uni maistuu seuraavana yönä (ekana yönä perillä) sen pari tuntia (tai ainakin tunnin) pitempään jolloin kello käänty lähes itsestään oikeaksi.

Isompi ongelma tuo on ainakin meillä ollut kun lentää thaimaasta kotiin jonka jälkeen lapset heräävät pari ekaa yötä kolmen-neljän paikkeilla kun sisäinen kello sanoo että thaimaassa on jo kello aamukahdeksan.