Läskille

Jospa jo menisit vaa'alle, ja vartioitsisit vain omaa painoasi?

Miksi? Mitäs sulle kuuluu toisten LÄSKIT, vai omiaskos huokailet? Mienkäs sun pääs jaksaa noin muuten?

Suruunsa läskit syö!

Laihdutus ja liikunta!
Siinä resepti läskeille.
Tulee iloinen mieli.
Surut kaikkoaa.

Taivas aukes , kun sain 12 kiloa pois. Aikaa meni 3 vuotta.

* Hikoileminen vähini puoleen .
* Rakasteleminen lisääntyi puolella.
* Vaatekoko pieneni 56-52.
* Itsetunto nousi ihan mielettömästi.

Kiva lähteä liikenteeseen ja vaatekauppoihin.

Miten toteutui ? Joka päivä tunnin lenkki ja täysraittius.

Ihanaa kuuskyt-plussat, ihanaa!

minulla oli
- korkeaan verenpaineeseen vahva yhdistelmälääkitys /Cozaar Comp Forte)
- astmaan lääkkeenä Pulmicort 400 avaava
- kolesteroli oli kaksi kertaa mittauksessa yli 5
- 2. tyypin diabetes raotti oveani, kun jo kerran oli sokeriarvo yli 7. Toisen kerran jos olisi yli 7, niin aloittaisiin lääkitys.


- Vähensin syömistäni.
- Pyöräilyä ja sauvakävelyä lisäsin ja vielä otin 3 jumppatuokiota päivittäin: puntteja ja venyttelyjä ja sellaista, monenlaista vääntelehtimistä.
- Kolesterolin pidin mielessä ruoka-aineissa.

Paino ei ensin hievahtanutkaan.
Meinasi usko loppu alkuunsa. Sitten se paino lähti laskemaan. 4 kiloa putosi kolmessa kuukaudessa. Nyt on kulunut melkein vuosi ja paino on pudonnut kymmenen kiloa.

JA MITÄ TÄSTÄ SEURASI
- huimasi koko ajan ja sitten menetin tajuntani ja kaaduin pesuhuoneen kivilattialle saaden otsaani sarven ja koko reiteni oli yhtä mustelmaa. En tehnyt siitä suurempaa numeroo, kerrankos sitä ihminen pyörtyy.
- soittelin muissa asioissa lääkärilleni ja samalla tuosta huimauksestani kysäisin. Lääkäri het äkkäs syyn: "sullahan on voimakas verenpainelääkitys. Painonpudotus ja liikunta ovat laskeneet verenpainettasi ja noin vahva lääkitys on tarpeeton. Puolitapas tablettisi ja mittaa päivittäin paine."
No, näkyihän se verenpainemittarini muistissa, että oli ollut huimauspäivinä matala, muttei se niin matala ollut, että minulla olisi hälytyskellot soineet.
Tabletin leikkasin puoliksi ja niin teen edelleen. Se riitää, jos lie tarpeen senkään vertaa ottaa.
- astmalääke loppui ja kokeilin ennen uuden hankintaa olla ilman. Kokeilu onnistui ja pärjään nyt ilman. Paitsi talvella, kun flunssa tulee, niin silloin otan lääkettä, koska astma pidentää ja pahentaa flunssa eikä meinaa ollenkaan ilman sitä loppua tulla.
- kolesterolin sain kuntoon oikein tarkalla ruokavaliosyynillä ja käytän myös kasvisterolia sisältävää margariinia ja syön saksanpähkinöitä.

Missäpäin asut PM

Lauteille tekisi "mieli" ja kovasti.

Hyvä että olette saaneet itsenne hyvään kuntoon ja itsettuntonne terveeksi Voisitteko vielä tulla kertomaan noin viidenvuoden päästä mitä teille silloin kuuluu.Minä olen saanut pudotettua joskus ilman lenkkeilyä oikealla ruokavaljolla 18kg kolmessa kk Lääkärin lausunto oli silloin saat josta vaikka koko päivän et kiloja saakuriin jos et tiedä mitä nenäsi alla olevasta luukusta pistät sisään.Ja kaikki konsti eivät sovi valitettavasti kaikille.Olemme jokainen omia yksilöitämme.On hauska seurata näitä karppaajia myös mitä heillekkin kuuluu muutaman vuoden kuluttua ovatko hengissä.

Ei kun lenkille!

Pikku pakkanen saa punan poskiin.
Voi että me 6-kymppiset olemme södejä punaposkisina.

En tykkää liikunnasta, en silti ole ikäisekseni huonokuntoinen, hyötyliikuntaa.
Laihdun vain ja ainoastaan ruokavaliolla. 1200kcal päivässä, noin 5kg ylipaino lähtee parissa viikossa.