Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihasten treenaaminen? Possible or not?

    Millä tavalla saisi rintalihaksia treenattua, minulla on hyvät jalkavoimat mutta rintalihakset on niin heikot etten saa yhtä miestenpunnerrustakaan maahan asti, vain puoliväliin, joten miten pitäisi aloittaa? pitäisikö näitä ns. naistenpunnerruksia alkaa tekemään vai millä saisi aloitettua? ja toki saisi myös kertoa kuinka paljon ja mitkä liikkeet yleensäkkin auttaa rintalihaksien kasvuun, menisin muuten salille penkille mutta on liian kallista joten punnerruksiin tyydyn. joten kertokaa: ja mitat on 178cm ja 67kg
    2115
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Punnerrukset on ainoa tapa , ellei käy salilla.

    Jos on vaikeaa, tee yritä vaikka 20 punnerrusta päivässä ja syö kunnolla. paljon proteineja.

    Äänestä

    Menet betonille selällään makaamaan, kädet suorina ja käsipainoilla nostelet siinä maatessa vaikka. Ei ihan suorina kannata pitää käsiä nivelet kuluu silloin mutta noin kuitenkin. Laita vaikka 10kg/käsi käsipainoihin aluksi mitä noin nostelet sitten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Voimaton619 kirjoitti:

    Millä tavalla saisi rintalihaksia treenattua, minulla on hyvät jalkavoimat mutta rintalihakset on niin heikot etten saa yhtä miestenpunnerrustakaan maahan asti, vain puoliväliin, joten miten pitäisi aloittaa? pitäisikö näitä ns. naistenpunnerruksia alkaa tekemään vai millä saisi aloitettua? ja toki saisi myös kertoa kuinka paljon ja mitkä liikkeet yleensäkkin auttaa rintalihaksien kasvuun, menisin muuten salille penkille mutta on liian kallista joten punnerruksiin tyydyn. joten kertokaa: ja mitat on 178cm ja 67kg

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu