Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sisäinen kello

    Kuinka voin kääntää oman sisäisen kelloni? Luontainen unirytmini tuntuu olevan se, että nukkumaan pitäisi mennä klo 23 illalla. Unirytmini on kuitenkin ristiriidassa elinympäristöni kanssa. Asun alueella, jolla kulkee raitiovaunu kello kuudesta kahteentoista. Lisäksi alueella on rakennustyömaita, joilla työt aloitetaan jo seitsemältä (joskus jopa kuudelta). Ei se ketään muuta tunnu haittaavan, mutta itse olen herkkäuninen ja herään aamulla alkavaan meteliin. Minulle olisi edullista mennä aikaisemmin nukkumaan ja herätä kello 6. Tarvitsen paljon unta (n. 9h), että tunnen itseni virkeäksi. Uni ei kuitenkaan tule yhdeksältä, vaikka kuinka yritän. Turhauttaa ja rasittaa kun univelkaa sen kun kertyy.
    170
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Pikkuhiljaa..pikkuhiljaa.. ja ehkä melatoniinilla. Lentäjät kuulemma käyttävät melatoniinia "kehokellon" säätelyssä..

    Kysyppä lentoalan lääkäreiltä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    unelmoin unesta kirjoitti:

    Kuinka voin kääntää oman sisäisen kelloni? Luontainen unirytmini tuntuu olevan se, että nukkumaan pitäisi mennä klo 23 illalla. Unirytmini on kuitenkin ristiriidassa elinympäristöni kanssa. Asun alueella, jolla kulkee raitiovaunu kello kuudesta kahteentoista. Lisäksi alueella on rakennustyömaita, joilla työt aloitetaan jo seitsemältä (joskus jopa kuudelta). Ei se ketään muuta tunnu haittaavan, mutta itse olen herkkäuninen ja herään aamulla alkavaan meteliin. Minulle olisi edullista mennä aikaisemmin nukkumaan ja herätä kello 6. Tarvitsen paljon unta (n. 9h), että tunnen itseni virkeäksi. Uni ei kuitenkaan tule yhdeksältä, vaikka kuinka yritän. Turhauttaa ja rasittaa kun univelkaa sen kun kertyy.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu