kuntosali ohjelma

töpsy45

elikkä, minulla on kolmijakoinen sali ohjelma, 1 päivänä treenataan selkä, ojentaja, etu ja -sivuolkapäät. 2 päivänä, jalat ja pohkeet. ja kolmantena päivänä rinta, hauis ja takaolkapäät. miten päin nuo treenipäivät olisi järkevintä jakaa viidelle päivälle viikossa. esim. päiville ma,ti, to, pe ja su

0

126

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Sä olet epävakaa

        tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all
        Ikävä
        23
        1840

      2. Mieti miten paljon yritin

        Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔
        Ikävä
        53
        1681

      3. Kurkkiiko myyrä jo

        Milloin tulee kolostaan?
        Ikävä
        30
        1423

      4. Kaikki on hyvin rakkaani

        Ja tulee olemaan.
        Ikävä
        69
        1093

      5. En enää uskalla laittaa sulle viestiä

        Naiselta miehelle ****
        Ikävä
        50
        1022

      6. En ikinä koskaan

        En tule ikinä hyväksymään!
        Tunteet
        53
        880

      7. Sovitaanko ja halataanko?

        Pyydetään toisiltamme anteeksi...❤️
        Ikävä
        49
        851

      8. Olen selvästi rikki

        Narsistiset ihmiset jotenkin koukuttaa minut.
        Ikävä
        23
        850

      9. Keskisarjan puheet

        Onko kansanedustajan sopivaa puhua tuollai vai pitäisikkö potkia pois eduskunnasta?
        Suomussalmi
        175
        832

      10. Mitä Keskisarja tarkoitti maahanmuuttajien heikkolaatuisuudella? Sanomista vääristellään. Totta kai.

        Seurasin A-studiota, jossa Teemu Keskisarja irrotteli verbaalisesti saaden valtavan määrän vihaa niskaansa. Kieltämättä
        Maailman menoa
        174
        710
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt