Hei
Olen tässä kärsinyt unettomuudesta jo alkukesästä asti. Taustalla on vakava masennus ja ahdistuneisuushäiriö. Nyt vakava unettomuus.
Unettomuuteen on lääkityksenä Tenox 20mg x 2 päivässä, mutta ei näytä siltikiään auttavan. Otin kummatkin tenoxit noin klo 23.00 ja kello on nyt 4 aamulla enkä saa vieläkään unta. Aikaisemmin söin tenox 20mg x 1 ja ei se tuntunut sillonkaan auttavan vaan valvoin aina aamumyöhään kunnes olin ihan lopussa ja sitten yritin heräillä klo 12 päivällä, mutta sekään ei enään onnistu vaan jätän huomioimatta herätyskellot joita on 3 kpl. Ne soi sen ajan minkä soi ja sammuu paitsi puhelin mikä soi 5min välein, mutta en sitäkään jaksa edes sammuttaa.
Ei kannata ehdotella melatoniinia koska se on kokeiltu eikä se auta. Vitamiinejä syön kokoajan, maitohappobakteereita jne.
Myös liikunnan ehdottaminen on turhaa koska se ei auta ja se on erittäin rajallista selän ja jalkojen takia. Kaikenlaiset hengittämistekniikat yms. mitä netistä olen löytänyt ja hoitaja on ehdottanut on kokeiltu eikä niistä yksikään auta.
Onkohan mitään muuta lääkettä voimakkuudeltaan kuin Tenox tai yhtään minkäänlaista muuta vaihtoehtoa mitä voisin enään kokeilla.
Meinaa psyyke loppu jo tämän takia ja jos päästän irti tästä niin nukun sitten ihan miten sattuu ja elämänlaatu huononee varmasti entisestään.
Olen tässä kärsinyt unettomuudesta jo alkukesästä asti. Taustalla on vakava masennus ja ahdistuneisuushäiriö. Nyt vakava unettomuus.
Unettomuuteen on lääkityksenä Tenox 20mg x 2 päivässä, mutta ei näytä siltikiään auttavan. Otin kummatkin tenoxit noin klo 23.00 ja kello on nyt 4 aamulla enkä saa vieläkään unta. Aikaisemmin söin tenox 20mg x 1 ja ei se tuntunut sillonkaan auttavan vaan valvoin aina aamumyöhään kunnes olin ihan lopussa ja sitten yritin heräillä klo 12 päivällä, mutta sekään ei enään onnistu vaan jätän huomioimatta herätyskellot joita on 3 kpl. Ne soi sen ajan minkä soi ja sammuu paitsi puhelin mikä soi 5min välein, mutta en sitäkään jaksa edes sammuttaa.
Ei kannata ehdotella melatoniinia koska se on kokeiltu eikä se auta. Vitamiinejä syön kokoajan, maitohappobakteereita jne.
Myös liikunnan ehdottaminen on turhaa koska se ei auta ja se on erittäin rajallista selän ja jalkojen takia. Kaikenlaiset hengittämistekniikat yms. mitä netistä olen löytänyt ja hoitaja on ehdottanut on kokeiltu eikä niistä yksikään auta.
Onkohan mitään muuta lääkettä voimakkuudeltaan kuin Tenox tai yhtään minkäänlaista muuta vaihtoehtoa mitä voisin enään kokeilla.
Meinaa psyyke loppu jo tämän takia ja jos päästän irti tästä niin nukun sitten ihan miten sattuu ja elämänlaatu huononee varmasti entisestään.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tenox on mulle vieras lääke, mutta kerron silti omista kokemuksistani.
Itse olen kokeillut myös jos jonkinlaista lääkettä eikä niistä ole ollut oikein mitään apua. Liikunnat, melatoniinit ja unihygieniasta huolehtiminen ei tuonut mitään apua. Nyt olen vajaa kaksi kuukautta syönyt paroksetiinia 20 mg aamuisin ja ketipinoria iltaisin ennen nukkumaan menoa. Nyt ensimmäistä kertaa vuosikausiin iltaisin oikeasti nukuttaa ja on mukava mennä sänkyyn. Unikin tulee pian. Olen tosin heräillyt usein klo 04 aikoihin ja sen jälkeen on ollut vaikea nukahtaa uudestaan, mutta sekin on pikkuhiljaa alkanut menemään parempaan päin ja nykyään töissäkin saa jotain aikaiseksi.
Paroksetiinin aloittaminen oli tosin yhtä helvettiä. Ensimmäisenä kuukautena mieliala oli jotain tosi epätoivoista, mutta onneksi se pikkuhiljaa alkoi helpottamaan. Negatiivisena on myöskin se, että se vaikuttaa orgasmiherkkyyteen aika paljon. Siinäkin olen tosin huomannut, että se on vähän parantunut, mutta yksilöllisiähän noi on miten vaikuttaa. Vielä olen kuitenkin arvioinut, että lääkkeestä saatava hyöty on haittoja suurempi.
Olen syönyt jo reilu tusinan erilaisia SSRI, SNRI lääkkeitä sekä noita antipsykoosilääkkeitä eikä niistä yksikään ole sopinut.
Ketipinorikin loppui jo viikko aloituksen jälkeen liian kovien sivuoireiden takia kuten muissakin noissa masennuslääkkeissä joten niitä minulle ei anneta enään ollenkaan.
Joten mikään masennuslääke tai antipsykoosilääkekkään ei oikein sovi ollenkaan.
En tiedä sitten onko enään mitään jäljellä.
Tänään heräsin klo 16.00 ja jaksoin nousta sängystä vasta 17.00. Aamulla oli puhelinkin soinut taas 30min torkutukella automaattisesti sekä toinen puhelin soi pöydällä 10min ja kummatkin sammuivat jossain vaiheessä.
Eli herääminenkin on erittäin paha ongelma.
KERTOO;
masennukseen auttaa YHTÄ HYVIN seuraavat terapiat;
- lääkehoito
- terapia
- liikunta
ELI;
- lähdeppä kunnon lenkille heti aamulla niin ahdistus jää metsään ja lenkkipolulle.
Tätä hoitoa pitää suorittaa 6kk yhtäsoittoa. Jos paha olo jatkuu senkin jälkeen, kannattaa mennä lääkärille. Fyysiset (oikeat) sairaudet ovat erikseen.
Lenkkeily tai muu kuntoilu; 4-5 x viikossa á 1-2h kerrallaan. Saa mennä pidempäänkin jos tuntuu hyvältä. Mutta vähintään tunti kunnon liikuntaa.
Älä usko höpöihin.
Jos liikunta auttaisi niin hyvin kuin sitä täällä mainostetaan, niin mulla ei olisi koskaan unettomuutta edes ollut. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa eikä siitä ole ollut unettomuuden selättäjäksi. Varmasti parantaa unen laatua ja auttaa ei niin pahoissa tapauksissa, mutta jos ahdistus on kovaa ja kroppa on jatkuvasti ylivirittyneessä tilassa, niin siinä ei liikunnasta ole sateentekijäksi. Liikuntaa kannattaa tietysti harrastaa, koska sillä on niin paljon positiivisia vaikutuksia, mutta ärsyttää kommentit miten ahdistukset pelkällä liikunnalla jäisi metsään ja lenkkipoluille. Ehkä joillakin näin saattaa käydäkin, mutta tuskin unettomille, jotka tänne kirjoittaa.
Kerroin;
UUSI TUTKIMUS KERTOO;
masennukseen auttaa YHTÄ HYVIN seuraavat terapiat;
- lääkehoito
- terapia
- liikunta
Tämä on tilastollinen tieto. Tilastot harvoin auttaavat 100%:sti kaikkia. Jos ei mikään muu auta, kuolema korjaa, sellainen on elämän laki.
En tiedä miten elämän laki liittyy tähän keskusteluun, mutta olet oikeassa siinä, että noita kannattaa ehdottomasti kokeilla.
Se mikä minua ärsytti oli tapasi esittää asia siten, että kunnon lenkillä ahdistukset saa pois. Ja aivan hullua olisi odottaa 6 kuukautta ennen kuin menisi lääkäriin ja odottaa, että liikunta olisi pelastus unettomuuteen. Siinä ajassa viimeistään unettomuus olisi kroonistunut ja sitä vaikeampaa sitä olisi selättää. Tärkeimpiä sääntöjä on, että unettomuuteen täytyy puuttuu mahdollisimman pian!
Varmaan tarkoitat hyvää, mutta sun viestisi olisi kannattanut lopettaa sanan liikunta jälkeen. Ja mitkä ihmeen oikeat sairaudet? Fyysiset sairaudetko ovat vain oikeita sairauksia? Ja mitkä niitä höpöjä on mihin ei saa uskoa?
edelleenkään en halua sanoa muuta kuin että nuo terapiat toimivat yhtä hyvin, en muuta. jos haluat jänkätä, senkun vaan jos tulet siitä onnelliseksi ja saat jopa unta.
Yhtäältä tiedän kokemuksesta että ihminen sairastuu entistä enemmän kun rupee jänkyttään sairaudesta. B Furman totesi joskus taannoin sen olevan mm. 1.vkos = 1.vsk:n lääketieteen opiskelijan syyndromma, kun se löytää kaikki olemassaolevat sairaudet itsestäänm ja mahdollisesti läheisistäään, lähellä olevistaan, julkkiksista.. etc...
Kyse ei ole mistään jänkkäämisestä, mähän olen sun kanssa siitä samaa mieltä, että noita edellemainittuja kannattaa ehdottomasti kokeilla (ks. edellä oleva viesti)!
Eri mieltä olen siitä kannattaako odottaa 6 kk (ja antaa ongelman pahentua ja polttaa itsensä loppuun) ennen kuin menee lääkärin pakeille.
En voi lähteä lenkille koska en voi kävellä kuin semmoisen kilometrin ja sitten istun alas enkä kävele metriäkään.
Jalat on ihan paskana ja kukaan ei tiedä mikä niissä on vikana (niitä on tutkittu 3 vuotta kaikilla mahdolilsilla keinoilla).
Selän takia en voi myöskään tehdä mitään mikä rasittaa alaselkää joten liikunta on oikeastaan kokonaan poissuljettu. (tutkittu vuosi reilut)
Jos lähden kävelylle niin se vain hermostuttaa ja tuottaa kipua eikä varmasti auta uneen jos sattuu jalkoihin sen kävelyn jälkeen.
Minulle hoitaja sanoi kaikki mahdolliset vaihtoehdot ja kaikki kartoitukset tehtiin ja ei sitä saada hoidettua kun sitä unettomuuden ongelmaa ei pystytä katkaisemaan mistään kohtaa.
Ja kuten sanoin jo alussa niin mikään masennuslääke ei auta koska niissä ei ole tarpeeksi toiminnallista potentiaalia tai niistä tulee liian kovat sivuoireet ja terapiassa käyn joka viikko.
Eli mikään äskeisistä ei auta mitä ehdotit tai on jo työn alla.
'Ellet ole käynyt unitutkimuksissa niin varaahan aika neurologille.
Minulle on tehty kolmessa eri paikassa unitutkimus, olen ollut sairaalassa unettomuuden vuoksi. Psyykenlääkkeistä vanhoja, sekä uusiaä kokeiltu. Voin kertoa, ettei se unitutkimus juurikaan auta, jos ei edes nuku.
Pitkään ja hankalaan unettomuuteeni auttoi vihdoin Lyrica niminen lääke, jota käytetään juuri ahdistuneisuutta lievittämään. Minulle se oli siinäkin mielessä hyvä lääke, koska ahdistuin enemmän iltaa kohden. Pelkäsin ja hermoilin jo tulevaa yötä, vaikka olisi pitänyt rentoutua.
Lyrica kuuluu lääkeryhmään, jolla hoidetaan epilepsiaa. Sivuoireena oli aluksi vain pientä heitehuimausta.
Tietenkin kaikki on täysin yksilöllistä, mutta kerroinpa oman tarinani.
Toivotan aloittajalle kaikkea hyvää, ja parempaa Uutta Vuotta!
Minä en lähtis uni lääkkeitten kanssa pelleilemään ja itse olen käyttänyt luontaistuotteita ja toiminut yllättävän hyvin.
http://www.luontaistuntijat.fi/TUOTERYHMITTAIN/Uni
Tuolta kannattaa käydä kattomassa ja kokeilemassa että auttaisko.
kaikilla se ei kyllä kuulemma oo auttanu mutta eihän se paljon maksa jos kokeilee. Suosittelen ehdottomasti ainakin kokeilemaan!
Listaan voi lisätä sellaisen kuin;
"Rennoksin"-tuote.
Mulla toimii.
Jos jalat ja selkä eivät kestä liikuntaa, voisiko kipu, pienikin, estää myös nukkumisen? Auttaisiko kivun hoito? Minulla selkävaiva kyllä haittaa nukkumista, mutta toisaalta niin kyllä kipulääkekin (Tramal). Mutta jos ilta-annoksen tuota jättää ottamatta, mutta ottaa tulehduskipulääkkeen (mikä sinulle sattuu sopimaan, mulla Voltaren) ja Panadolin (EI Panacod, kodeiinikin haittaa mulla nukkumista), on paljon helpompi saada unta. Yllättävän pienikin kipu saattaa pitää mielen liian keskittyneenä itseensä eikä vapaasti vaeltelemassa kohti unten maita ;)
ALa syömään E-EPAA, noin 2 g/pv.ssä(saatta olla aloitusannokset isompiakin), pitää syödä kuukaudesta kahteen ennen kuin alkaa vaikuttamaan, jaksaa asioita paljon paremmin et oo niin pohjattoman masentunut. Ite söin aikoinaan mielialalääkkeitä, mutta olen syönyt jo pitkään e-epaa, koska se on erotettu kalaöljystä omaksi osakseen ja nimenomaan se e-epa vaikutaa siihen masennusahdistuoireisiin. Eihän se sua huippuonnelliseksi tee, mutta jaksat paljon paremmin kohdata ikävät asiat. Ite kärsin myös unettomuudesta, mutta lääkitsen sitä milloin milläkin, vanhanaikaisilla masennuslääkkeillä(pienillä annoksilla iltaisin, tolvon,mirtatsapiini, imovane). Mutta en ole kaivannut varsinaisia mielialalääkkeitä, kun aloin syömään e-epaa.Lueppa tohtori tolosen artikkeli ja älä pliis kommentoi, että Tolonen on puoskari, mun mielestä hän puhuu asiaa, ja itse en osta Tolosen tuotteita vaan ihan cittarista tai prismasta Leaderin e-epaa. Mirtatsapiini nosti painoa aikoinaan yli 15kg, mutta saanut pois suurimman osan karppaamalla.
Tenox on bentsodiatsepiini. Minuun kaikki bentsot vaikuttavat niin, että nukahdan kyllä, mutta yöuni menee ihan todella pilalle, vähän torkahtelua ja neljän tunnin päästä täysin hereillä. Muunkinlaisia nukahtamislääkkeitä on ja lisäksi psyykelääkkeitä, jotka ihan pieninä annoksina ovat ainakin pitempiaikaisessa käytössä parempi vaihtoehto. Kysy lääkäriltäsi. Tenox ei sovi kaikille.
Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!
""" Suurelta osin elintavoista aiheutuvia kansantautejamme, kuten kohonnutta verenpainetta, aikuistyypin diabetesta, kohonneita veren rasva- ja kolesteroliarvoja sekä osteoporoosia ja myös masennusta, hoidetaan pääasiassa lääkkeillä. Lääketehtaat voivat hyvin, kansa sairastaa, syö lääkkeitä ja kärsii sivuvaikutuksista. Lääkkeet eivät kuitenkaan tehoa kansantautiemme todelliseen syyhyn eli epäterveellisiin elintapoihin. Lääketieteen isä Hippokrates sanoi jo aikanaan "ruoka olkoon lääkkeesi". Miksi nykyiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat unohtaneet tämän ikivanhan viisauden? Vuodesta toiseen intetään, etä tavallinen ruoka riittää turvaamaan ravintoaineiden saannin. Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, sokerisia muroja, valkoisia jauhoja sisältäviä leivonnaisia sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Ravintoainepuutokset ajavat ahmimaan ja sekoittavat ihmisen herkän sisäeritysjärjestelmän ja aiheuttavat sitä kautta monia vakavia riippuvuuksia. Ravintoainepuutokset altistavat sairauksille, räjäyttävät terveydenhuollon kustannukset ja katkaisevat työuran ennen aikojaan."""
Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!
Nykypäivän psykiatrista sairaanhoitoa moititaan ylenmääräisestä lääkityksen käytöstä.
Aiheestakin, sillä lääkkeitä määrätään aivan liian herkästi. Lääkitystä tulisi käyttää harkitusti ja mahdollisimman pienin annoksin, ettei lääkkeillä tukahduteta tunteita, joita ihmisen tulisi käydä läpi. Lääkkeillä on myös ikäviä sivuvaikutuksia, psykiatri Ilkka Härkönen toteaa.
Lääkkeiden räjähdysmäisen lisääntymisen takana ovat Härkösen mukaan lääketehtaat.
Lääke-edustajat kiertävät puhumassa lääkäreille lääketutkimuksista. Jos lääkärillä ei ole tietoa tai uteliaisuutta muihin hoitotapoihin, lääkitys on jokseenkin "helppo" tapa kohdata potilas. Ennakkoluulotkin estävät vaihtoehtoisten hoitotapojen löytymistä. Tiedon etsiminen edellyttää vaivannäköä ja aitoa halua auttaa potilasta.
D-vitamiini ja rasvahapot aivojen ruokaa:
Psykiatri Ilkka Härkösen mukaan vitamiineilla ja hivenaineilla on oleellinen rooli myös psyykkisessä hyvinvoinnissa. D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot ovat aivojen ruokaa, hän painottaa. D-vitamiinia Härkönen itse syö 100µg/vrk. Suomalaiset viralliset saantisuositukset ovat kovasti jäljessä.
Aivot ovat 80% rasvaa ja hän ei suosittele lainkaan margariinia ja kevytlevitteitä.
Luontaisterveys Nro 5/2011 http://www.karprint.fi/luontaisterveys/
Lisäravinteita masennuksen hoitoon:
5-Hydroksitryptofaania myydään Suomessa ja ympäri maailmaa reseptivapaasti luontaistuotekaupoissa lisäravinteena masennuksen hoitoon, ruokahalua vähentämään ja unilääkkeeksi. Sitä markkinoidaan myös vakavan masennuksen hoitoon Euroopassa mm. tuotenimillä Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, ja Triptum. Useat kliiniset lumelääke-kontrolloidut kaksoissokkotutkimukset ovat osoittaneet 5-HTP:n tehokkaaksi masennuksen hoidossa.
http://www.iherb.com/5-HTP-100-mg
Gluteeniviljat pois! Mielenterveysongelman taustalla voi lymyillä gluteeni. Tämän neuvon voi antaa melkein minkä sairauden kohdalla tahansa ja se toimii. Koita ja hämmästy.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Masennuksen omatoiminen hoito
http://masennus.nettisivu.org/osa-1/
Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla, jolla ei ole sivuvaikutuksia, ei aiheuta riippuvuutta eikä toleranssi nouse:
http://www.tietoaunettomuudesta.fi/melatoniini/
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011072214001810_tr.shtml
http://www.tiede.fi/keskustelut/post1275228.html#p1275228