hei!! mitä lihotus ohjeita osaisitte antaa?? oon 15 ja painan 39kg eli toosi vähän..miten painoa saa nostettua terveellisesti? ettei löysää tulis?? ohjeita ihmiset:) kiitos etukäteen
alipainoinen
ksdhf
5
53
Vastaukset
- HaavaSipuli
Pituus kiitos.
Kannattaa alkaa lisäämään annoskokoa vähitellen, kunhan vain muistaa syödä terveellisesti ja monipuolisesti.
Ei siis joka päivä hampurilaisia ja sipsejä ;) - SkinnyVinny
sukupuolikin aika tärkeä asia.
Syöt 5-6 ateriaa päivässä. Ihan perusruokaa vaan. Sit kun on tullut vähän massaa, niin rupeet treenaamaan, tekemään liikkeitä joista kehittyy hieman lihaksia. Noin laihana olet varmasti kuihduttanut lihaksesi, jolloin rasvaa tulee roikkumaan luiden päälle - SHAMEFULTEENBASTARDS
SYÖ JOKA PÄIVÄ 2 PAKETTIA VOITA JA SEN LISÄKSI MCDONALDSIA JA KARKKIA NIIN TULEE PAINOA.
- ksdff
kiitos vastaajille!:) olen tyttö 160cm pitkä
- ksdhff
ja haluaisin reippaasti ainakin 10kg lisää :D luuni ovat hirveät kun ne törröttää..ja minun on vaikea nostaa painoa koska söin ennen vain 2 ateriaa..en syönyt aamupalaa,lounasta enkä iltapalaa...kun menee rappuset ylös nii hengästyttää eli kunto on todella huono
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1057361
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h985243Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163506Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p253441Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352534Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191856Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961511Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3421472Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311356Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?541314