Unirytmi c8

Untapalloooon

Apuja unen saamiseen ? Unirytmi on täysin sekaisin :/ ja viel. Jelppiö siinä et miten sen sais mahdollisimman nopeasti palautettua? =)

10

76

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ↗↘↷↱↯↺↪↗

      Laittamalla nettiriippuvuus kuriin.
      Tuijotat kirkasta näyttöä iltamyöhään, ja sen valo silmiesi kautta vaikuttaa pollaasi, joka luulee olevan kesäpäivän, ja uni ei tule, vaikka mitä tekisi, kun polla on täydessä päivävireessä.
      Samantyyppinen, mutta lievempi vaikutus on TV:lläkin.
      Lopeta netissä roikkuminen jo viimeistään 3-4 tuntia ennen koisaamaan menoa, niin silloin myös koisaat.
      Tästä on tehty tutkimuskin.

      • Jep...

        Jep.
        Melatoniinin tuotanto estyy iltamyöhään kysyjän kaalissa netin takia.
        Kysyjän on syytä saada netteily hallintaan, tai kaalista tulee hapankaalia univajeen takia.


      • aimävai.

        Nyt kun ei ole katoditelkkareita niin alfa-aaltoihin ei liene vaikutusta tv:n katselulla joten sen hereillä pitävä vaikutus on varmaan päinvastainen eli nukuttava.
        Kyllä väsymys iskee vaikka olis kuinka valoisaa, muutenhan me pysyttäis hereillä halutessamme laittamalla valot päälle :D, heh.
        Aivojen aktiivisuustasossa taas olet aivan oikeassa. Tietokoneen käyttö, joka on stimuloivaa, on lopetettava viimeistään 2 tuntia ennen haluttua nukkuma-aikaa.


    • Tietäjä

      Laitat nukkumaan joka ilta samaan aikaan ja nouset ylös samaan aikaan vaikka et olisi nukkunut yhtään.Olet sängyssä korkeintaan 6 tuntia.

      • Unta palloon

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.


      • Tietäjä
        Unta palloon kirjoitti:

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.

        Mun ohje on peräisin amerikkalaiselta lääkäriltä.Tuli telekkarissa kerran juttua.Tuo ohje kuuleman auttaa monelle.


      • Haloo..
        Unta palloon kirjoitti:

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.

        Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
        Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
        Täällä näet toimitaan kellon mukaan.


      • Unta palloon
        Haloo.. kirjoitti:

        Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
        Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
        Täällä näet toimitaan kellon mukaan.

        On se tämä suomenkieli vaan niin kivaa - jos sanon "olisi" niin lanttumaakarit eivät ymmärrä sanaa.
        Jos kirjoitan 7/365 samaiset maakarit eivät tajua että haluan nukkua lauantaina ja sunnuntaina niin pitkään kuin nukuttaa heräämättä herätyskellon räminään.
        Olisi todella koomista todeta kesken joidenkin sänkyhommien että "nyt loppuu tämä touhu, on minun nukahtamisaikani".


    • muista tumputtaa

      Lääkäriltä mömmöjä kehiin, mirtazapinia unen parantamiseksi ja unilääkkeeks vaikka dormikumia niin kyllä lähtee rytmit palautumaan.
      Ja lopeta asioiden funtsaaminen hyvissä ajoin. Helpoin tapa menettää yöunet on ajatella kaikenmaailman turhuuksia.

      • Hyi!

        Pilleristi tuli kehiin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      89
      5585
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4732
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3057
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      90
      2966
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2624
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2049
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1986
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1449
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe