Apuja unen saamiseen ? Unirytmi on täysin sekaisin :/ ja viel. Jelppiö siinä et miten sen sais mahdollisimman nopeasti palautettua? =)
Unirytmi c8
Untapalloooon
10
76
Vastaukset
- ↗↘↷↱↯↺↪↗
Laittamalla nettiriippuvuus kuriin.
Tuijotat kirkasta näyttöä iltamyöhään, ja sen valo silmiesi kautta vaikuttaa pollaasi, joka luulee olevan kesäpäivän, ja uni ei tule, vaikka mitä tekisi, kun polla on täydessä päivävireessä.
Samantyyppinen, mutta lievempi vaikutus on TV:lläkin.
Lopeta netissä roikkuminen jo viimeistään 3-4 tuntia ennen koisaamaan menoa, niin silloin myös koisaat.
Tästä on tehty tutkimuskin.- Jep...
Jep.
Melatoniinin tuotanto estyy iltamyöhään kysyjän kaalissa netin takia.
Kysyjän on syytä saada netteily hallintaan, tai kaalista tulee hapankaalia univajeen takia. - aimävai.
Nyt kun ei ole katoditelkkareita niin alfa-aaltoihin ei liene vaikutusta tv:n katselulla joten sen hereillä pitävä vaikutus on varmaan päinvastainen eli nukuttava.
Kyllä väsymys iskee vaikka olis kuinka valoisaa, muutenhan me pysyttäis hereillä halutessamme laittamalla valot päälle :D, heh.
Aivojen aktiivisuustasossa taas olet aivan oikeassa. Tietokoneen käyttö, joka on stimuloivaa, on lopetettava viimeistään 2 tuntia ennen haluttua nukkuma-aikaa.
- Tietäjä
Laitat nukkumaan joka ilta samaan aikaan ja nouset ylös samaan aikaan vaikka et olisi nukkunut yhtään.Olet sängyssä korkeintaan 6 tuntia.
- Unta palloon
Höpö höpö sun juttujas.
Paras versio olisi ehdottomasti:
Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen. - Tietäjä
Unta palloon kirjoitti:
Höpö höpö sun juttujas.
Paras versio olisi ehdottomasti:
Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.Mun ohje on peräisin amerikkalaiselta lääkäriltä.Tuli telekkarissa kerran juttua.Tuo ohje kuuleman auttaa monelle.
- Haloo..
Unta palloon kirjoitti:
Höpö höpö sun juttujas.
Paras versio olisi ehdottomasti:
Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
Täällä näet toimitaan kellon mukaan. - Unta palloon
Haloo.. kirjoitti:
Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
Täällä näet toimitaan kellon mukaan.On se tämä suomenkieli vaan niin kivaa - jos sanon "olisi" niin lanttumaakarit eivät ymmärrä sanaa.
Jos kirjoitan 7/365 samaiset maakarit eivät tajua että haluan nukkua lauantaina ja sunnuntaina niin pitkään kuin nukuttaa heräämättä herätyskellon räminään.
Olisi todella koomista todeta kesken joidenkin sänkyhommien että "nyt loppuu tämä touhu, on minun nukahtamisaikani".
- muista tumputtaa
Lääkäriltä mömmöjä kehiin, mirtazapinia unen parantamiseksi ja unilääkkeeks vaikka dormikumia niin kyllä lähtee rytmit palautumaan.
Ja lopeta asioiden funtsaaminen hyvissä ajoin. Helpoin tapa menettää yöunet on ajatella kaikenmaailman turhuuksia.- Hyi!
Pilleristi tuli kehiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 895585
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1113057Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv902966Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232624Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.612049Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska251986- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1141449- 1851328