Unirytmi c8

Untapalloooon

Apuja unen saamiseen ? Unirytmi on täysin sekaisin :/ ja viel. Jelppiö siinä et miten sen sais mahdollisimman nopeasti palautettua? =)

10

71

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ↗↘↷↱↯↺↪↗

      Laittamalla nettiriippuvuus kuriin.
      Tuijotat kirkasta näyttöä iltamyöhään, ja sen valo silmiesi kautta vaikuttaa pollaasi, joka luulee olevan kesäpäivän, ja uni ei tule, vaikka mitä tekisi, kun polla on täydessä päivävireessä.
      Samantyyppinen, mutta lievempi vaikutus on TV:lläkin.
      Lopeta netissä roikkuminen jo viimeistään 3-4 tuntia ennen koisaamaan menoa, niin silloin myös koisaat.
      Tästä on tehty tutkimuskin.

      • Jep...

        Jep.
        Melatoniinin tuotanto estyy iltamyöhään kysyjän kaalissa netin takia.
        Kysyjän on syytä saada netteily hallintaan, tai kaalista tulee hapankaalia univajeen takia.


      • aimävai.

        Nyt kun ei ole katoditelkkareita niin alfa-aaltoihin ei liene vaikutusta tv:n katselulla joten sen hereillä pitävä vaikutus on varmaan päinvastainen eli nukuttava.
        Kyllä väsymys iskee vaikka olis kuinka valoisaa, muutenhan me pysyttäis hereillä halutessamme laittamalla valot päälle :D, heh.
        Aivojen aktiivisuustasossa taas olet aivan oikeassa. Tietokoneen käyttö, joka on stimuloivaa, on lopetettava viimeistään 2 tuntia ennen haluttua nukkuma-aikaa.


    • Tietäjä

      Laitat nukkumaan joka ilta samaan aikaan ja nouset ylös samaan aikaan vaikka et olisi nukkunut yhtään.Olet sängyssä korkeintaan 6 tuntia.

      • Unta palloon

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.


      • Tietäjä
        Unta palloon kirjoitti:

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.

        Mun ohje on peräisin amerikkalaiselta lääkäriltä.Tuli telekkarissa kerran juttua.Tuo ohje kuuleman auttaa monelle.


      • Haloo..
        Unta palloon kirjoitti:

        Höpö höpö sun juttujas.
        Paras versio olisi ehdottomasti:
        Nukkumaan silloin kun nukuttaa ja ylös silloin kun herää nukuttuaan tarpeeksi.
        Minulle ei ainakaan sovi 7/365 herätyskellon ääneen herääminen.

        Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
        Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
        Täällä näet toimitaan kellon mukaan.


      • Unta palloon
        Haloo.. kirjoitti:

        Sillähän säännöllinnen unirytmi juuri ylläpidetään, että mennään nukkumaan ja herätään AINA samaan aikaan.
        Mielipiteesi on vähintäänkin kummallinen, ja olet tässä yhteiskunnassa vielä liemessä.
        Täällä näet toimitaan kellon mukaan.

        On se tämä suomenkieli vaan niin kivaa - jos sanon "olisi" niin lanttumaakarit eivät ymmärrä sanaa.
        Jos kirjoitan 7/365 samaiset maakarit eivät tajua että haluan nukkua lauantaina ja sunnuntaina niin pitkään kuin nukuttaa heräämättä herätyskellon räminään.
        Olisi todella koomista todeta kesken joidenkin sänkyhommien että "nyt loppuu tämä touhu, on minun nukahtamisaikani".


    • muista tumputtaa

      Lääkäriltä mömmöjä kehiin, mirtazapinia unen parantamiseksi ja unilääkkeeks vaikka dormikumia niin kyllä lähtee rytmit palautumaan.
      Ja lopeta asioiden funtsaaminen hyvissä ajoin. Helpoin tapa menettää yöunet on ajatella kaikenmaailman turhuuksia.

      • Hyi!

        Pilleristi tuli kehiin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      123
      1964
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      131
      1874
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1794
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1465
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1392
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      516
      1076
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      972
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      916
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      882
    Aihe