Nämä kaksi auttoivat!

Toinen yhtä hyvä unilääke, on kunnon lempi.

Mihin kohti kehoa tarkkaan ottaen sivelet magnesium-voidetta ja vielä tärkeämpi kysymys: jos asut pääkaupunkiseudulla, mistä löysit hyvän hypnoterapeutin?! Lähetin tästä asiasta oman kysymyksenkin tänään, mutta ei vielä vastauksia.

En tiedä liikuskeletko Milla1963 enää palstalla, mutta minä ostin nyt myös magnesium-suihkeen, en sitä topical magia, kun en malttanut odottaa nettilähetyksen saapumista (toive saada unen päästä kiinni ennen sitä :), vaan sellaisen Better you -merkkisen magnesium öljyn /suihkeen luontaistuotekaupasta. Siinä on 180mg magnesiumia 10 pumppauksessa.

Miten nopeasti unesi alkoi parantua magnesiumin käytön aloittamisen jälkeen? Ja osaatko sanoa, minkälainen määrä magnesiumia levittämässäsi määrässä voidetta suunnilleen on? Onkohan jotain haittaa, jos saa yli päivän tarpeen?

Mua kiinnostaa nyt erityisesti kaikki unen parantamisen mahdollisimman luonnolliset keinot, koska olen raskaana, enkä voi käyttää mitään troppeja enkä yrttejä. Melatoniin on aiemmin ollut tehokas apu, mutta nyt siis kielletty. Unettomuus ei kyllä missää nimessä johdu raskaudesta, joka on vasta alussa, vaan sillä on jo useamman vuoden historia, valitettavasti.

Hei

Kiva, että satuit palstalle ja vastaamaan. Minä ostin Better you -magnesiumsuihkeen Ruohonjuurikaupasta, mutta suomalaisista nettikaupoista sitä saa tilattua esim Hyvinvoinnin tavaratalosta: https://www.hyvinvoinnin.fi/better-you

Better you -merkillä on useampi magnesium öljy, vaikka öljy on kyllä harhaanjohtava nimi, koska suihkeessa on magnesiumia ja käsittääkseni vettä (ainakaan liuos ei ole mitenkään tahraava ja imeytyy hyvin nopeasti). Better you -merkin alta löytyy original, sleep ja sport merkit, itse otin tuon originalin, vaikka sitä unettomuuten käytänkin, koska sleep-putilossa on lisäksi eteerisiä öljyjä, jotka eivät välttämättä ole hyviä raskaana olevalle, original purkissa sen sijaan ihan lukee, että sopii myös odottaville.

Laitan illalla 10 pumppausta, jossa on 180 mg magnesiumia, eli aika paljon vähemmän kuin Topical magissa. Kainalot ja taipeet ovat kuulemma hyviä paikkoja, koska imeytyy tehokkaasti. Paljonko tuo topical mag muuten maksaa? BEtter you on n 25 euroa netistä tilattuna, kaupasta ostettuna 29 euroa.

Olen nyt käyttänyt kahten iltana peräkkäin ja viime yön nukuin todella paljon paremmin kuin aikoihin! Heräsin vasta klo 5.30, kun normaalisti herään viimeistään klo 3 ja alan valvoa, usein monta kertaa yössäkin.

Että kiitos ihan valtavasti vinkistä, siitä on ollut todella suuri apu!

Yhdelle hypnoterapeutillekin ehdin jo kysellä aikaa, mutta ei voi ottaa uusia potilaita. Katsotaan nyt, ehkä uniongelma helpottuu tarpeeksi tämän magnesiumin myötä.

Kalsiumista muuten: jostain olen lukenut, että kalsium saattaa ainakin suurina määrinä häiritä magnesiumin imeytymistä. En kyllä muista lähdettä. Itse olen ajatellut siirtyä ottamaan kalsiumin aamulla ja magnesiumsuihkeen illalla.

Mulle on muuten tullut magnesiumsuihkeesta jonkinasteista ihon 'kuumotusta' suihkutuskohtiin, mutta purkissa lukee, että tämä on yleistä käytön alussa, ennen kuin mineraalittaso nousee riittäväksi.

Ps. löysin juuri äsken mielenkiintoisen jutun magnesiumista, jota käsiteltiin myös unettomuuteen liittyen. Lopussa sanottiin, että parhaiten magnesium imeytyy jalkakylvystä, toiseksi parhaiten iholta. Artikkelissa myös tietoa, mistä eri valmisteita voi tilata.

http://pieniajuttujaelamasta.blogspot.com/2011/12/pulahda-magnesiumkylpyyn.html

Hei vain

Unet maistuvat edelelleen todella hyvin, olen niin iloinen tästä. Olen myös huomannut, että kirvely/poltelu, jonka magnesiumsuihke aiheutti ekoina iltoina, alkaa laantua. Purkissahan sanottiinkin, että polttelu on tyypillinen oire alussa, mutta kun magnesiumtaso paranee, se helpottaa.

Mun uniongelmat on myös olleet tosi pahoja ajoittain ja kestäneet n. 3 vuotta, joten olen ihan hirveän hyvilläni, että niihin on nyt löytynyt apua näin luonnollisella tavalla. Voin lämpimästi suositella ketä tahansa unettomuudesta kärsivää kokeilemaan. Itse olen kokeilut niin monta rohtoa näinä vuosina, etten edes muista kaikkia, mutta ne perinteiset (valeriaana, tryptofaani jne) eivät auttaneet. Melatoniini auttoi, mutta sitä ei tosiaan aina voi ottaa.

Multa löytyy myös Kabat-Zinnin CD, jolta kuuntelen juurikin tuon kehorentoutuksen, nykyään pari kertaa viikossa ennen nukkumaanmenoa. Myös meditoin välillä, tosin viime aikoina vähemmän. Omalla kohdallani tiedän unettomuuden johtuvat juuri mielen kiihtyneisyydestä (tosin tämän magnesiumavun myötä voi epäillä puutostilaakin), ennen kaikkea yöllä valvoessa mieli on tyypillisesti ravannut tuhatta ja sataa ajatuksesta toiseen. Nyt tuntuu sekin rauhoittuneen, herään, käyn vessassa ja nukahdan uudestaan.

Hypnoosia en taida tähän vaiheesseen tarvita, mutta pidän sen kyllä korvan takana, jos tulevaisuudessa unet jostain syystä taas häiriintyvät. Unettomuustapimus on käsittääkseni myös perinnöllistä, omassa perheessäni sekä äiti, isä, että sisko valvovat, jos jokin painaa mieltä ja isoäiti ei nukkunut kunnolla juuri koskaan. Eli meidän perheessä valvominen on selvästi tapa reagoida stressiin, jota pidempään jatkunut unettomuus luonnolisesti lisää.

Hyviä unia toivotellen!

Itellä paras unilääke on pullo votkaa ja uni tulee niin nätisti ja nukun sen 7-8h muuten se on 2h ja se oli siinä...

Vuorotöissä vielä kaiken lisäksi tosin vapailla saan nukuttuu välillä ihan hyviäkin yöunia 8-9h kun vetäsee joku yö .Jaksaa taas monta yötä pyörii ..

tarttee kokeilla ensi yönä...

Farmaseutin mukaan magnesium on tehokkaampaa suun kautta otettuna kuin voiteena tai suihkeena. Sitraattia pitää olla, oksidi ei imeydy. Itsellä ainakin tabletti auttanut levottomiin jalkoihin ja nukkumiseen, voiteesta ei ole kokemusta.

halcion ja melatoniini siinä apu. :)

magnesium in strong voiteesta, toimii.

http://online.fysioline.fi/PublishedService?file=&pageID=3&action=view&groupID=614&OpenGroups=614

Käykää koittaa neurosonic hoitoa.. auttaa rentoutumaan