E12 puutetta

nuori nainen

Kärsin perinnöllisestä E ja E12 vitamiini puutoksesta ja haluaisin saada vitamiini tasapainoni kuntoon että voin kuntoilla. Mistä saisin näitä kahta vitaaminia parhaiten?

7

472

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • B12

      Mikä vitamiini on E12?

      Koskaan kuulutkaan moisesta.

      E-vitamiinia saa vehnänalkioöljystä parhaiten luonnollisena. Myydään Citymarketissa ja Lifessa kylmäkaapissa.

      Tarkoitatko B12?

      Sitä annetaan piikkinä lääkärissä.

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

    • avun saanut

      B12 vitamiinia saa purkistakin. Kaikkien elimistöön se ei kyllä imeydy välttämättä muuten kuin piikkeinä. Kokeilemalla tietää asian, sopiiko B12 ilman piikitystä. Itselleni sopii hyvin purkistakin otettu.

    • NEN185

      Jos on imeytymisvaikeuksia ruansulatuskanavan kautta B12-vitamiinille, voi käyttää myös kielenalustabletteja. Niiden annetaan liueta kielena alla sellaisenaan. Voi myös pureskella, mutta ei niellä. vaan annetaan olla suussa. Tällöin ainakin osa B12-vitamiinista imeytyy suoraan limakalvojen kautta. Koska vahvuudet ovat suuria, niin riittää, että pienikin osa imeytyy. Lopustakin, joka tulee nieltyä, imeytyy paksusuolen kautta vielä ehkä 1%. Esimerkiksi 1 mg tabletti päivässä on hyvä. Ihmisen tarvehan on vain 2-3 µg päivässä. B12-vitamiinilla ei ole yliannostusvaaraa.

      Olen itse käyttänyt iHerbistä ostettua

      Solgar, Vitamin B12, 1000 mcg, 250 Nuggets

      Hintaa on 19,98 dollaria eli noin 16 euroa. On pieni ja liukenee hyvin kielen alla.

      http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-B12-1000-mcg-250-Nuggets/8641?at=1

      Usein mainitaan, että B12-vitamiini on tehokkaampaa metyylikobalamiinin muodossa. Normaalit B12-vitamiinit ovat syanokobalamiinia. Itse olen käyttänyt iHerbistä ostettua

      Jarrow Formulas, Methyl B-12, 5000 mcg, 60 Lozenges

      Hinta on 17,97 dollaria. Liukenee kielen allakin, mutta on niin iso jo, että varovainen pureskelu ennen suussa imeytymistä on hyväksi.

      http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-5000-mcg-60-Lozenges/117?at=0

      Tuota riittää, kun ottaa pari kertaa päivässä. On kielenalustabletti.

      Lisätietoa:

      iHerbin paketin isoin paino on 1,8 kg. Postimaksu 2 - 6 dollaria painosta riippuen. Tilauksen suurin arvo voi tällöin olla 80 dollaria. Maksamiseen käy parhaiten Visa tai MasterCard. Paketit saapuvat Suomeen yleensä kahden viikon sisällä. Ei joudu tullaamaan niin kauan kuin paketin arvo lähetyskuluineen on alle 76 euroa. Koskee ravintolisiä. Näitä ovat kaikki suun kautta otettavat aineet.

      Ensimmäistä kertaa IHerbistä tilaava saa 5 dollarin alennuksen koodilla

      NEN185

      • NEN185

        Pieni korjaus:

        "Tuota riittää, kun ottaa pari kertaa päivässä. On kielenalustabletti." Riittää pari kertaa viikossa.


    • viljaton.

      metyylikobalamiini imeytyy parhaiten eli unohtaa tuon toisen

      kannattaa jättää myös viljat, jos on mitään imeytymishäiriöitä

      • NEN185

        Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa B12-vitamiinin heikentynyttä imeytymistä. Tällainen on esimerkiksi tyypin kaksi diabeteksen hoidon yleisin lääke metformiini. Mitä pitempään ja mitä isompia annoksia nauttii, sitä isompi riski on B12-vitamiinin puutteelle. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa kolmannekselle voi kehittyä B12-vitamiinin puute ajan mittaan. Ajan mittaan tarkoittaa joitakin vuosia. Normaalisti ihmisellä on B12-vitamiinia tuoksi ajaksi elimistössä varastoituneena. Kun se on kulutettu eikä uutta täydennystä pääse imeytymään, ollaan puutoksessa.


    • nuorinainen

      Anteeksi korjaan että B12 vitamiini :) kiitos kaikille

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1789
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1749
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1691
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1432
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1378
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      483
      985
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      951
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      901
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      892
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      838
    Aihe