E12 puutetta

nuori nainen

Kärsin perinnöllisestä E ja E12 vitamiini puutoksesta ja haluaisin saada vitamiini tasapainoni kuntoon että voin kuntoilla. Mistä saisin näitä kahta vitaaminia parhaiten?

7

506

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • B12

      Mikä vitamiini on E12?

      Koskaan kuulutkaan moisesta.

      E-vitamiinia saa vehnänalkioöljystä parhaiten luonnollisena. Myydään Citymarketissa ja Lifessa kylmäkaapissa.

      Tarkoitatko B12?

      Sitä annetaan piikkinä lääkärissä.


      http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

    • avun saanut

      B12 vitamiinia saa purkistakin. Kaikkien elimistöön se ei kyllä imeydy välttämättä muuten kuin piikkeinä. Kokeilemalla tietää asian, sopiiko B12 ilman piikitystä. Itselleni sopii hyvin purkistakin otettu.

    • NEN185

      Jos on imeytymisvaikeuksia ruansulatuskanavan kautta B12-vitamiinille, voi käyttää myös kielenalustabletteja. Niiden annetaan liueta kielena alla sellaisenaan. Voi myös pureskella, mutta ei niellä. vaan annetaan olla suussa. Tällöin ainakin osa B12-vitamiinista imeytyy suoraan limakalvojen kautta. Koska vahvuudet ovat suuria, niin riittää, että pienikin osa imeytyy. Lopustakin, joka tulee nieltyä, imeytyy paksusuolen kautta vielä ehkä 1%. Esimerkiksi 1 mg tabletti päivässä on hyvä. Ihmisen tarvehan on vain 2-3 µg päivässä. B12-vitamiinilla ei ole yliannostusvaaraa.

      Olen itse käyttänyt iHerbistä ostettua

      Solgar, Vitamin B12, 1000 mcg, 250 Nuggets

      Hintaa on 19,98 dollaria eli noin 16 euroa. On pieni ja liukenee hyvin kielen alla.

      http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-B12-1000-mcg-250-Nuggets/8641?at=1

      Usein mainitaan, että B12-vitamiini on tehokkaampaa metyylikobalamiinin muodossa. Normaalit B12-vitamiinit ovat syanokobalamiinia. Itse olen käyttänyt iHerbistä ostettua

      Jarrow Formulas, Methyl B-12, 5000 mcg, 60 Lozenges

      Hinta on 17,97 dollaria. Liukenee kielen allakin, mutta on niin iso jo, että varovainen pureskelu ennen suussa imeytymistä on hyväksi.

      http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-5000-mcg-60-Lozenges/117?at=0

      Tuota riittää, kun ottaa pari kertaa päivässä. On kielenalustabletti.

      Lisätietoa:

      iHerbin paketin isoin paino on 1,8 kg. Postimaksu 2 - 6 dollaria painosta riippuen. Tilauksen suurin arvo voi tällöin olla 80 dollaria. Maksamiseen käy parhaiten Visa tai MasterCard. Paketit saapuvat Suomeen yleensä kahden viikon sisällä. Ei joudu tullaamaan niin kauan kuin paketin arvo lähetyskuluineen on alle 76 euroa. Koskee ravintolisiä. Näitä ovat kaikki suun kautta otettavat aineet.

      Ensimmäistä kertaa IHerbistä tilaava saa 5 dollarin alennuksen koodilla

      NEN185

      • NEN185

        Pieni korjaus:

        "Tuota riittää, kun ottaa pari kertaa päivässä. On kielenalustabletti." Riittää pari kertaa viikossa.


    • viljaton.

      metyylikobalamiini imeytyy parhaiten eli unohtaa tuon toisen

      kannattaa jättää myös viljat, jos on mitään imeytymishäiriöitä

      • NEN185

        Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa B12-vitamiinin heikentynyttä imeytymistä. Tällainen on esimerkiksi tyypin kaksi diabeteksen hoidon yleisin lääke metformiini. Mitä pitempään ja mitä isompia annoksia nauttii, sitä isompi riski on B12-vitamiinin puutteelle. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa kolmannekselle voi kehittyä B12-vitamiinin puute ajan mittaan. Ajan mittaan tarkoittaa joitakin vuosia. Normaalisti ihmisellä on B12-vitamiinia tuoksi ajaksi elimistössä varastoituneena. Kun se on kulutettu eikä uutta täydennystä pääse imeytymään, ollaan puutoksessa.


    • nuorinainen

      Anteeksi korjaan että B12 vitamiini :) kiitos kaikille

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      57
      2960
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2741
    3. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      33
      2459
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      38
      2451
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      50
      1938
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1559
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1473
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1257
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1213
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      73
      1060
    Aihe