paino

Emmä usko et kukaan sun painoos kattoo!!??
Tai no mä en yleensä kato..
tai riippuha se vähä siitäki et minkä pitunen oot??

lisää sitä painoa kun alat treenaamaan lihaksia.. Eli siis ala käymään salilla..ja syö kunnolla! eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.. syö myös monipuolisesti. :)
Siinä oli jotakin neuvoja ehkä paras neuvo jos painoa lisää tahdot.

No siis painoahan saat tietysti vain syömällä, syömällä ja syömällä. Usein käy niin että luulet syöväsi paljon, vaikka syötkin todellisuudessa liian vähän. Tämä ongelma ratkaistaan helposti, kun alat tarkkailla syötyä kalorimäärää päivää kohden. Ota selvää mikä olisi sopiva kalorimäärä sulle, veikkaan että joku 2000kcal vähintään, mielellään lähelle 3000.

Ja salilla kannattaa käydä, jos ei halua kaikkea painoa läskinä, vaan myös lihasta. Kärsivällisyyttä se vaatii, mutta tulosta tulee, kun on oikea asenne ja kärsivällinen. Lisää tietoa bodauksesta vaikkapa tuolta: www.pakkotoisto.com sieltä keskustelu, selaile sivua, etenkin se "usein kysyttyä" -palsta siellä alempana kannattaa lukea.

dsssssss

Jos näytät hyvältä painostasi huolimatta, ei itse lukemalla ole väliä.
Sinua painavampia tyttöjä voisi ehkä häiritä olla kanssasi, koska yleensä naisista on mukavampi olla itseään isompien miesten kanssa. Laihaa tyttöä ei välttämättä painosi haittaa lainkaan, monet pitävät laihoista pojista. Minä ainakin pidän (kunhan on edes vähän lihasta luiden ympärillä).

Joo.. Mullaki on just sama ongelma!
Mie painan 53-55 kg ja oon kohta 17 v jätkä. Pituutta mulla on reilut 170cm. Tuntuu, etten liho vaikka kuinka söisin!!

Joo, ei toi oo mitenkään ihmeellistä...oon 17w jätkä ja pituutta ja painoa on pikkasen päälle 180cm ja painan silti vaan joku 67-69kg. Aika tikku siis. Moni muija sanoo, että noin pitkät sais painaa yli 80kg...hmm mistä v***sta ne sen niin hyvin tietää? No jaa...eipä niille omille geeneilleen mahda mitään... Podailulla ja ruokavaliolla pitäis painon nousta jonkin verran. Onkin sitten eriasia, mitä siitä oikeasti hyötyy...

jos kasvat vielä (kuten pojat yleensä tuossa iässä), niin painosi kyllä alkaa nousemaan, jos punttikselle menet. mun poikaystävä oli 17 vuotiaana vielä tosi laiha ja lyhyt, mut nyt yli 20vuotiaana oikein täydellinen ja lihaksikas mies.

Mun 16-vuotias pikkuveljeni alkoi käydä salilla (n.4krt/vko) ja syödä jotain proteiinijauheita. Toki se vetää ihan kamalia määriä ruokaakin. Paino on alkanut nousta ja lihaksia on jo aika mukavasti. Suhteellisen laiha se on edelleenkin, mutta alkaa selvästi miehistyä tuon salilla käynnin ja reippaan syönnin takia.. ainakin itse tuntuu olevan tosi tyytyväinen tuloksiin.
Kokeilepa vastaavaa?!??
Tsemppiä.

Nyt 180/78.. Käyt salilla noin 3 kertaa viikossa ja syöt todella paljon. Käy vaikka osta kaupasta heraproteiinipussi (14e 1kg) ja ota sitä ruuan yhteydessä jos et saa tarpeeksi proteiinia itse ruuasta. Syö noin 3 tunnin välein. Parempi ois jos vaikka 2 tunnin välein söis mutta joskus se on aika vaikeaa. Banaania kannattaa ehdottomasti syödä paljon! Lihaa ja kananmunia niin saat proteiinia. 180 senttinen mies ei näytä edes isolta jos painaa 90 kiloa ja läskiä ei ole paljon.
Salilla käynti kannattaa! heh heh, 50kiloa raavasta miestä ;D

niin kyllä se siitä itsekin olin kevyt kuin mikä vielä 19 kesäsenä ja sit se rupes kerääntyy itsestään lihasten kohalle ja armeijan jälkeen oli paino sit jo n.90kg ja pituutta´han oli 190cm...eli ei siihen mitään mömmöpusseja tarvii vaan oo tyytyväinen ettet oo mikään ylipainoinen noi sali jutut jne...mömmöt on ihan turhia jos ei haluu olla joku pöllö mikä kulkee niska jäykkänä ja pelle housut jalassa jossa teksti wordl gym tai jotain muuta ku ei ne raukat enää saa farkkuja jalkaan ku on niin paljon vedetty tai siis käyty salil eli mitään en oo ottanu ja se pitää mun kohal jopa paikkansa eli kyllä se siitä jos ei ota paineita siitä...

saatanan lipputanko kukkakeppi...mee salille ja pysy siel muutama vuos..luuperse...