Sixpack?

sixpacktyttö

Hei, olen 18 vuotias tyttö, painan 45 kg ja olen 161 pitkä.
Sixpack on ollut jo pidempään haaveena. Oisko hyviä vinkkejä? Mistä kannattaisi aloittaa? :) Kiitos jo valmiiksi vastauksista! :)

4

167

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6xOlvi

      Koska olet jo 18v niin lähikaupasta saat sen kun käyt hakemassa.

    • sixpacktyttö

      :DDD mut siis joo ihan vatsalihaksia tarkoitin :D

    • Body

      No teet kaikki mahdolliset ja mahdottomat versiot vatsalihaksista kaikista eri kulmista. Jalkojen nostot eteen ja sivuille penkissä, voimapyörä, perus rutistukset maassa ILMAN KÄSIEN apua eli et nouse ylös käsillä vaan vatsalihaksilla! Staatiset pidot lankussa yms... Parhaita mahdollisia tuloksia saat,kun hyödynnät kehon omaa painoa. Ne joilla on "näyttävät" lihakset ei tarkoita sitä, että niillä on välttämättä oikeasti niissä voimaa! Koneessa tehtävät vatsat eivät mielestäni ole yhtä tehokkaita kuin Omalla painolla, koska kun teet ne oikein, käytät vaan oikeita lihaksia.Ei kun testailemaan :)

    • gfkd

      Oot kyllä sairaan laiha ei voi muuta sanoa :D Ensin pitäs kehittää sitä lihasmassaa mitä ei todennäköisesti noin hoikalta löydy.

      Tarkasta että saat tarpeeksi proteiinia ruokavaliostasi, joka on lihasmassan kasvulle tärkeää. Vatsalihastreenillä saa sixpackin näkyviin, mutta vaatii kovaa työtä.

      Itse teen vatsalihastreeniä 4krt/vko. Sivuttaiset, suorat ja syvät vatsalihakset samassa ohjelmanumerossa. Kiinnitä huomiota vatsalihastreenien monipuolisuuteen ja määrään. Jollakin 20 toistoa per vko ei tapahdu hevonpaskaakaan. :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä yhteistä on sulla ja kaivatulla?

      Onko teillä samantyyppinen olemus tai luonne? Vai muistuttaako vartalonne toisiaan? Tai kasvot? Entä pukeutuminen? Onko
      Ikävä
      99
      1546
    2. Kerran oltiin mekin kahdestaan

      Saanko sanoa, että minua kyllä vähän huvitti jälkeenpäin? Olit kuin vapiseva jänis ketun vieressä valmis loikkimaan paik
      Ikävä
      13
      1216
    3. Ozzy Osbourne on kuollut

      Kevyet mullat ja R.I.P. Ei soi enää Paranoid.
      Maailman menoa
      231
      1210
    4. Persut yritti estää somalinaista väittelemästä lääketieteen tohtoriksi

      Yrittivät saada hänet lähihoitajakouluun, vaikka pärjäsi hyvin koulussa. Nyt hän on yliopistossa väitellyt lääketieteen
      Maailman menoa
      267
      1078
    5. Oikeasti, voitais mennä kahville

      ja jutella niin kuin normi-ihmiset. Kyllä toivon sitä. En pelkää kohdata enkä istua sun kanssa samassa pöydässä. Miten o
      Ikävä
      81
      989
    6. Naiset, naiset

      Älkää antako painonne nousta. Naisella ylipaino ei ole hyvä.💝
      Ikävä
      141
      970
    7. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      179
      963
    8. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      949
    9. No mitä nyt

      Ollaanko vaiko eikö olla? Miehelle.
      Ikävä
      74
      819
    10. Yritin keväällä unohtaa sinut nainen

      mutta siinä kävi niin, että ikävä tuli korkoineen takaisin. Niin että mikä taikavoima sinulla on minuun, sitä joutuu mie
      Ikävä
      33
      812
    Aihe