Hei, olen 18 vuotias tyttö, painan 45 kg ja olen 161 pitkä.
Sixpack on ollut jo pidempään haaveena. Oisko hyviä vinkkejä? Mistä kannattaisi aloittaa? :) Kiitos jo valmiiksi vastauksista! :)
Sixpack?
sixpacktyttö
4
201
Vastaukset
- 6xOlvi
Koska olet jo 18v niin lähikaupasta saat sen kun käyt hakemassa.
- sixpacktyttö
:DDD mut siis joo ihan vatsalihaksia tarkoitin :D
- Body
No teet kaikki mahdolliset ja mahdottomat versiot vatsalihaksista kaikista eri kulmista. Jalkojen nostot eteen ja sivuille penkissä, voimapyörä, perus rutistukset maassa ILMAN KÄSIEN apua eli et nouse ylös käsillä vaan vatsalihaksilla! Staatiset pidot lankussa yms... Parhaita mahdollisia tuloksia saat,kun hyödynnät kehon omaa painoa. Ne joilla on "näyttävät" lihakset ei tarkoita sitä, että niillä on välttämättä oikeasti niissä voimaa! Koneessa tehtävät vatsat eivät mielestäni ole yhtä tehokkaita kuin Omalla painolla, koska kun teet ne oikein, käytät vaan oikeita lihaksia.Ei kun testailemaan :)
- gfkd
Oot kyllä sairaan laiha ei voi muuta sanoa :D Ensin pitäs kehittää sitä lihasmassaa mitä ei todennäköisesti noin hoikalta löydy.
Tarkasta että saat tarpeeksi proteiinia ruokavaliostasi, joka on lihasmassan kasvulle tärkeää. Vatsalihastreenillä saa sixpackin näkyviin, mutta vaatii kovaa työtä.
Itse teen vatsalihastreeniä 4krt/vko. Sivuttaiset, suorat ja syvät vatsalihakset samassa ohjelmanumerossa. Kiinnitä huomiota vatsalihastreenien monipuolisuuteen ja määrään. Jollakin 20 toistoa per vko ei tapahdu hevonpaskaakaan. :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986138KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3495597Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei522649Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521042056Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071768- 1241707
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191613Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1801267- 731187
Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään
hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä188998