Huomenta.
Mikähän hitto miestä vaivaa kun viimeiset n.6kk hyvin usein yöunet jää 2-4 tuntiin.
Eilen illalla,kuten yleensäkin, kävin nukkumaan n.klo.22, laitoin herätyskellon soimaan klo 05:00
Ei mitään ongelmia nukahtamisessa, lamppu pimeäksi , silmät kiinni ja nukahdan.
Sitten herään, kuten tänäänkin, lataan kahvinkeittimen, menen suihkuun ja kahvia juodessa totean että olen nukkunut 2-3 tuntia.
perkele!!
Ihan turha yrittää enää nukkua mutta iltapäivällä meinaan nukahtaa seisaalleni.
Tämä alkaa jo ....ttamaan.
Lyhyet unet
zzzzzz......
5
237
Vastaukset
- jovain..............
En tiedä mikä miestä vaivaa, mutta melatoniinin tiedetään "jatkavan unta".Olen kuullut lääkäriden sanovan melatoniiniannos aina 6mg:aan asti, illalla n.0,5-1h ennen nukkumaanmenoa.
Toinen unta pidentävä luonnonlääke, on hyvä rakastelu.- ....................
mm tässä on sellainen tuote;
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Capsules/328?at=0
Löytyy varmaan myös 1mg:n kapseleina.
- jk
Vai iin
- Uniruokaa
Jospa menisitkin nukkumaan vasta klo 23.30 tai 00.00 niin jonkin ajan kuluttua varmaan alkaisi unet pitenemään. Äläkä juo kahvia 3 kupillista, siis normaalikokoista kupillista ei "saavillista" eli iso mukillista ja ei kahvia eikä kolajuomia muutenkan klo 15 jälkeen.
Syö banaani ja kalkkunavoileipä illalla , niissä on tryptofaania. Olen lukenut että viinirypäleissä on melatoniinia. Googleta ruoka-aineita jotka nukuttavat. Muutenkaan ei kannata juoda mitään ennen nukkumaanmenoa, teekin valvottaa ja pissattaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh741933Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971673- 1471217
- 59688
- 198662
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636- 54557
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462