Paljonko vedätte tangossa leuanvetoja? Olen 55 ja vedin 4 kertaa. En osaa sanoa, onko tuo huono vai hyvä?
Paljonko vedätte tangossa leuanvetoja?
Penkkiurheilija..
275127
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
huono. minä olen 62v js vedän 23 kertaa. oren kyllä treenannut vuosikausia mutta ikä ja ylipaino vie tulosta alaspäin.
tekee muuten hyvää ryhdille ja selälle!
Siinä pärjää mitä pitää itselleen tärkeänä ja harjoittaa.
Jos ei osallistu kilpailuihin niin muiden suorituksillahan ei ole merkitystä.
Sitä paitsi, täällä voi vedellä vaikka kuinka paljon.
Rehellisyyden nimissä on sanottava että ennen vatsan raatelemista vedin 67:na 10:n sarjoja ilman rimpuilua. Mahapotkuillahan saa toistoja lisää. Maksimia en kokeillutkaan mutta raja olisi tullut vastaan 14 - 15:a tietämissä.
Painoindeksini on 30.
8:n kuukauden tauon jälkeen, 68:a, olen varovasti aloitellut.
Pystyn vetämään rentona, täyspitkiä ( aloitus täysin löysiltä alhaalta ) 4 toistoa.
5:s alkaa koskemaan pirukseen revittyä mahaa joten en enempää yritäkään.
Sinun ikäisenäsi vedin lisäpainoilla. 55kg vyössä roikkuen, alhaalta lähtien 5:n sarjoja.
Jos vedät "kylmiltään" sätkimättä 4 toistoa ja pidät lukumäärää tärkeänä niin kohtuullisella vaivannäöllä tavoitat 10:n sarjan muutamassa ( -issa ) kuukaudessa.
Kantsii tehdä muutakin.
En vedä leukoja mutta breikkaan, katso seuraava klippi...
http://www.youtube.com/watch?v=KShkhIXdf1Y
Heh heh!
Siinä on mallia!
Vain eräs otos ukrainalaisesta atleetista vetää tuolle vertoja.
Siinäkin kaveri tarvitsee mankkua saadakseen naisensa pysymään seisoma-asennossa tapissaan käsillä auttamatta.
Kyllä käy katteeks!
Kyllä niitä sellanen 10-20 menee,
Viikonloppuna kävin semmoses kehonkoostumusmittarissa ja tulos oli lihasten osalta hyvä.
Jakaumalukemia kehiin!
Myös fitness indeksi!
Tuon leukailun haluaisin nähdä!
10 - 20? Melkoinen haarukka!
Oletko kokeillut vai kuvitteletko?
Jos olet kokeillut niin milloin.
Vähäisempi liioittelu lisäisi uskottavuutta.
Sanoo nimimerkki: Nähnyt myös fitness-tyttöjen leukailua.
No asia on kovin yksinkertainen...
Mitä enempi sulla on painoa, sen enemmän tarvitset käsivarsilihaksia ;)
Fitnestypytkään ei ole sieltä hennoimmasta päästä ;)
Siellä missä olen töissä on ihan virallinen kuntotesti vuosittain.
Kyykyt, punnerrukset, coopperi, käsien puristusvoima jne...
Mun tulos on 4 ja 5 välissä, ja se viis on jo sit ihan huippukunto ;)
Teillä on hiukan asenteellinen ajatus, et jos naisella on ikää, se ei voi olla hyvässä kunnossa ;)
No pojat, se ei pidä paikkaansa ;)
Lukemia, lukemia!
- fitness-indeksi
- paino kg josta lihasmassa kiloina tai %:na. Samoin ravamassa.
Lihastasapaino kg / %
- oikea käsi
- vasen käsi
- keskivartalo
- oikea jalka
- vasen jalka
Ero tavoitepainoon?
Nuo nyt alkuunsa!
Yleisiä, mihinkään vertaamattomia numeroita voi heitellä kuka tahansa.
Jos käyttämäsi vekotin ei pysty vastaamaan noihin kysymyksiini niin kyseenalaistan koko analyysin.
Näissä vertaustypyissäni on yksi muutaman vuoden takainen Suomen mestari
ja yksi SM-kolmonen.
Myös muutama kilpailematon harrastaja käy samalla salilla.
Kun puhut kyykyistä niin tulee mieleeni eräs EM- mitalisti tuttavani nainen.
Polvikulmat ratkaisevat!
Punnerruksilla tarkoittanet "naisten" punnerruksia?
Mutta ei välttämättä.
En halua vähätellä kuntoasi mutta tuo epämääräinen leukahaarukka 10 - 20 oli hieman liikaa.
Kuka vetää niin tietää tarkemmin!!!!
Toki minulla lukemat on ;)
Laitan vain muutaman, sillä mun yksityisasiat ei edelleenkään kuulu tänne ;)
oikee käsi 140 kun huippu on 180
vasen käsi 140
Lihasmassa 25,8
rasvamassa 10,3 ja sitä rataa
Tavoitepaino on 56 ja siihen on tällä hetkellä hiukan matkaa ;)
epämääräinen leukahaarukka tarkoittaa et parhaina päivinä vedän tuon 20, just nyt jos lähtisin, olisi tulos varmaan lähempänä 10, sattuneesta syystä.
Testi on aikas pätevä, sattuneesta syystä en mainitse senkään nimee, mut ammattilaiset sen meikäläisille tekee ;)
Olisihan siinäkin, tyttöjen vaihtoehto, mut ei ole sitä viel tarvinnut käyttää.
Tää kehotesti oli nyt ihan irrallinen, ei kuulu kuntotestiin, mut kävin kun oli mahdollisuus ;)
Lukemat ovat naiselle melkoisen hyviä.
Melkein uskottavia.
Tuosta leukailusta vielä jankkaan.
Ei maksimi voi heitellä noin paljon!
Vedätkö myötäotteella ja retkulla?
En vieläkään usko täyspitkiin, potkimattomiin vetoihin!
Mutta, tokko tuo on tärkeetäkkää!
Joop, ei se ole tärkeetä.
Tärkeämpää on että ihminen voii hyvin.
PAula Lehtosen luento oli hyvä.
Aika paljon on jo oltukin siinä uskossa että valkeet jauhot ja sokeri ei ole ihmisen ravintoa, mut tää vielä lisäs asioita joita pitää ottaa huomioon kokonaishyvinvoinnissa.
D-vitamiinia ei voi kylliksi painottaa.Arginiini on tärkeetä.Margariinit on.....samoin maustetut jogurtit.Happamaton maito ei ole kelleen hyvääksi jne...
Korjaan hiukan vielä tuota kurssiani noiden ruoka-aineiden kohdalla, jotta suolistokin pääsis vähemmällä.
Ei toi leuanveto ole tärkeetä, liikkuminen on ja kesäsin mä pyöräilen aikas paljon...joskus 50 km päivässä, joskus vaan 25 ;)
Onnittelen!
Numerot kertovat sukupuolensa, ikäryhmänsä ja kokonsa ryhmässä selvästi keskivertoa parempikuntoisesta henkilöstä.
Mutta numerot eivät vielä todista tippaakaan leuanvedosta.
Mahdollista mutta ei kovin todennäköistä.
Tiiäks lasse ;) minulle henk.koht on ihan sama mitä joku palstalla uskoo ;) ja miten sen täällä todistaisinkaan, jos nyt todistamaan edes alkaisin.
Mulle riittää itselleni, kun tiedän mikä olen ja tuon ryksekinkin nähnyt ihan livenä, tiedän hänen ammattinsa ;) ;)
Mut pitänee olla sit hiljaa tulevaisuudessa näistäkin asioista.
Jos aloitus lähtee siitä olettamuksesta, että kukaan vastaajista ei voi olla yhtä hyvä ;) tai lähellekään ...
Jatkakaa te keskustelua, seurailen sitten mielenkiinnolla...
Sillä, mites jos sieltä palstauroiltakin tulis niitä kehotestin tuloksia ruutuun ;)
Tuomaan tuumia.
Etupäässä olen luumuillut kuntoilu- ja voimailupalstoilla mutta mm. 24:n vastaavat ovat vinksahtaneiden teinipoikien valtaamia eikä rakentavaa keskustelua synny.
Täällä olen joskus hersytellyt 60:n osasto mutta huonolla menetsyksellä.
Lihas-- ja aerobisen kunnon taso on tärkeintä itse kullekin mutta olisi mukava vaihtaa mielipiteitä ikääntymiseen liittyvistä ilmiöista ja niihin mukautumisesta sekä muiden valitsemista menetelmistä rappeutumisen hidastamiseksi.
Siis muustakin kuin sauvojen raahaamisesta ja koiran ulkoiluttamisesta.
Tuossa alempana olen hieman sivunnut omalla kohdallani tapahtunutta lihaskunnon väistämätöntä romahdusta.
Kehotestistä. Tanhuvaara, InBody 720 Kehon koostumusanalyysi.
- paino 90kg, lihasmassa 43,9kg, luumassa 4,09kg. Pituus 176cm.
- käsi o. 161%, v. 162%
- keskivartalo 125,9%
- jalat, häpeällisen heikot. Puolustelen leikatulla polvellani!
Kaikkea muuta tärkeämpää oli heti ensimmäisen salikäynnin 1/2 vuoden aikana tapahtunut terveyden koheneminen.
Irti verenpaineista ja kolestrolista lääkitsemättäkin
Bonuksena kevyt olo, energiaa kaikkiin tarpeisiin ja elämäniloa.
Lihaskunnon kohentamisen menetelmistä tai hiipumisen hidastamisesta, olen kiinnostunut käymään asiallista keskustelua, mieluummin miesten kanssa.
Kyse ei ole sovinismista vaan sukupuolten välisen yhteismitallisuuden puuttumisesta.
En oletakkaan 68-vuotisen naisen vetävän maasta 2 x oma paino.
Luulisin myös harjoitteiden luonteen ja sisällön poikkeavan vaikka samoilla periaatteilla eletään.
Lyhyet vetää enemmän. Kunnon penkkiurheilija ei vetele, vaan katselee kun helppi vetää.
Alottelijalle hyvä =)
Ite en taida enää saada ku jonku 10 - täysiä en ku sen alkuun tarvittavan yhden :O
Siihen on monta syytä... kilpailukielto pari vuotta sitten toi hiukan ylipainoa ja olkavarren kolme leikkausta nappas loput :/
Muuten lihaskunto kohillaan kyllä... jalat, vatsa ja selkä menee hienosti edelleen... Siihen on tyytyminen nykyisin.
Myö ollaankin sit teräsmummoja ;)
Sano pojat ;)
Ja meinataan muuten pysyäkin, eiks vaan.....purjeveneellä keikutaan mastossa, niin et omistaja itkee kauhusta ;) ja hosuu kirveellä alas ;)))
Mummoja :O
Helvata !!
Omistajan kans olin juur puhelimessa ja viesti oli tyly - hän todellakin aikoo heilua kirveen kanssa, kun " SIELLÄHÄN EI MUUTEN KEIKUTA !! "
(sopii mulle oikein mainiosti)
Kyl noi leuanvedot on multa ohi... ei auta, hauis on pariin kohtaan katkastu, ei se siitä enää entiselleen tuu :/
Ei, se on tosi.
Lihaksessa isompi trauma ja ikuinen vika.
Jaa, että ei? No johan on laimee ihminen? Johan se tietää et alukseen on muutama apina tulossa....
Hienoo lukea tällä palstalla näitä juttuja. Oman kehon huolto on meille ikäihmisille se ainut oikea tapa pyhyä kohtuullisessa kunnossa. Ja ravinto! Tsiisus mitä mössöä ihmiset vielä vetävät, joskus teininä nuo mätöt vielä menevät, mutta...
Ja kyllähän sen huomaa, että hyvin huollettu kroppa toimii. Terveellinen ravinto näkyy jo naamassakin.
Perusterveydenhuolto murenee, mutta antaa mennä, jos meillä ei ole itseaiheutettuja vaivoja kannettavina ;)).
Muuten hyvä mutta lähes kaikki heittivät valkoisia valheita.
Aloittajan 4 x on uskottava. 20 toistoa viidenkympin iässä on hyvin hyvin harvinaista.
Itseasiassa en ole koskaan nähnyt vetävän ylätaljaa 40kg yli omanpainon kun ikää on jo 50-vuotta, saati sitten 60-vuotta. Sen se melkein tuo 20 toistoa leuanvetoa vaatii.
Maksimivoima heikkenee kun ikää tulee 40-vuotta, tuo muutos nopeutuu ja jo 60-vuotiaana on suorastaan ihme jos omaa 70% siitä voimatasosta jonka on omannut 40-vuotiaana.
Räjähtävä voima heikkenee eniten, ihminen hidastuu. Sen huomaa monessa lajissa.
Naiselle 6-8 toistoa leuanvetoa on jo kova suoritus, täällä on suorastaan teräsmimmejä palsta täynnä:)
Käykääpä oikeasti nyt kokeilemassa ja kertokaa tulokset testin jälkeen heti kun olette sen tason testanneet. En usko yhdenkään 50-vuotiaan naisen tällä palstalla vetävän leukaa 10 kertaa, en vaan usko.
Samoilla linjoilla.
Ylätaljaa on vaikea pitää mittarina. Riippuu vetotavasta, selkäavustuksesta eteen vedettäessä.
Toistomäärät missä tahansa riippuvat harjoitustaustasta.
Jos ei ole tehnyt pitempiä sarjoja niin eivät ne mene vaikka voimaakin olisi.
Esimerkiksi silloin kun vedin 5:n 55kg vyössä niin en varmaan olisi saanut omalla painolla juurikaan yli 10:n.
Lihasmuisti on mukava asia.
38:n rappiovuoden jälkeen, puoli-invalidina, aloitin juuri ennen 60-vuotispäivää.
Muutamassa vuodessa entinen 90:n raaka tempaus polvilta palautui 60:n tasoon.
Kyykkytempausta en uskaltanut yrittääkään.
100:n pystypunnerrus jäsähti 80-kiloon.
Nivelsiteet ja jänteet eivät palaudu lihasvoiman tahdissa.
Siitä osoituksena yksi olkaleikkaus.
Sen jälkeen en ole vatänyt leukaa lisäpainoilla.
Kyllä tämä on, elpymisen jälkeen ollut rappeutumisen hidastusyritystä.
Käyttämäni salin fitness-tytöistä yksi vetää 7 puhdasta leukaa, toinen vetää kympin kapeallakin kahvalla.
Minäkin haluaisin nähdä 50:n mamman vetävän edes yhden puhtaan.
Myötäotteella ja voimakkaalla mahapotkulla, hyvän motoriikan omaavan retkuvetoja ei kannata ottaa lukuun vaikka tekemistä sekin on.
Liikkuvuus, kimmoisuus ja räjähtävyys ovat vain kaukaisia muistoja.
Työntöä en ole uskaltanut yrittääkään.
200kg jotain mave palasi kolmessa vuodessa, 63:na ilman vyötä, 180-kiloon jossa se säilyi viime kevääseen saakka.
Vyön kanssa vetäessä, kun puristi riivatunmoisen paineen vatsaonteloon, paine aiheutti anuksen huoltoyhteyksissä paisumia..( Oliko siististi ilmaistu? )
Ikääntyessä harjoitustauot ovat aina vaan tuhoisampia.
Kevääseen saakka puuhastelin salilla 6pv/viikko koska arkisin ei saanut kolistella maven kanssa.
Nyt, viimeisen tauon jälkeen käyn 5krt/viikko.
Palautuminen ei ole entisellään joten viikon ja viikkojen rytmitys täytyy suunnitella ajatuksella.
Parhaiten tuli entiselleen vatsa.
Nilkan 6kg lisäpainoilla suorien koipien ylös nostot, päinmakuulla, jalkaterät suorina, pitkä lankku varpaan kynsien ja kämmenien varassa minuutin pitoina yms. sujui mukavasti.
Se minun täytyy sanoa etten ole havainnut vähäisintäkään oiretta ikärasismista.
Päin vastoin. Hyviä, kaiken ikäisiä kavereita molemmista sukupuolista.
Epäluuloisimmin minuun on suhtautunut kerran viikossa kokoontuvan mummeliklubin muutama jäsen.
Ikään, näköön, sukupuoleen, kuntoon ja mihinkään katsomatta salille ja tekemään tolkulla jotain, säännöllisesti!
Jaa... mut ku...
Mä en oo vielä edes 45 =)
kokeilin.. eli pitää riippua kokonaan tangosta, koko vartalolla, vasemmalla heikommalla kädellä, vähän yli 20 jotain, yhdellä kädellä, mutta olen 37v.
Kokeilen kyllä veikata noita hevosjuttuja, totoja, jotain porukkajuttuja, jotain vitosella saa sellaisen lapun sitten veikkauspaikasta.
On jännittämistä miten hevoset juoksevat. Isä kun on joo pitkän linjan, eläkkeellä kyllä, jollekin hevosmiehelle tarjosi puupurua, että ota vaan siitä hevosille alustaan tuollaista.
Olin kantamassa, hirveää massiivipuusta tehtyjä portaita, kierreportaita mitä teki, hieman painaa tuollaiset, mutta on ainakin kunnolliset sitten..
Isä silloin kysyi avuksi kantamaan tuollaista että joo vähän painoi se vehje, 2-osaiset mäntyiset kierreportaat... 2-osassa koottavat pulteilla kun ei saa noin isoja mitenkään tehtyä edes. Ja hevosille puruja alle jos tarvivat lastuista.
Porukkajutut ovat aika hyviä veikkaamalla, jos haluaa kokeilla jotain, kuten itse en ole ikinä veikannut noita.
Mutta jos otetaan satunnaisesti 10 50-vuotiasta miestä, niin mikähän olisi vetojen keskiarvo? Luulen että ryhmästä moni ei vetäisi kertaakaan.
Löytyy vetämättömiäkin.
Riippuu harrastuksista murrosiän loppuun mennessä ja senkin jälkeisistä tekemisistä.
Kahden luokan yhditetyssä lukioryhmässämme oli, 40:n hepun joukossa kaksi jotka eivät saaneet yhtään.
4-kympin tietämissä toinen ei ollut harrastanut mitään liikuntaa ja toinekin, säännöllinen, laiha lenkkeilijä, oli edelleen 0-linjalla.
Jos on nuorena ollut jokinlaisessa kunnossa niin kyllä 5-kymppisenä jokunen veto menee.
Myös myöhäisheränneet vetänevät jotain, ehkä.
Edes salilla kävijöiden joukossa ei ole montaakaan leukailua harrastavaa.
Pienillä vastuksilla tuetut lutkutyukset eivä paljoa auta vedon kaltaisessa moninivel- ja koordinaatiota vaativassa suorituksessa.
Arvaukseni: Kahdella jäisi rimpuiluksi, 2 - 3:n vetäjiä olisi muutama, 10:n vetäjiä tuskin osuisi otantaan.
100:n joukossa olisi jokunen? Harrastanut!