pöö, olen 15 vuotias diabeetikko, painoa löytyy 58 kg ja pituutta reilut 176,5cm ja helvetti ku tota painoo saa millään nousee. Lääkärit valittaa painosta et pitäs saada lisää läskii ja käskee syömää lisää vaik tänäänki söin about 7 ateriaa. Alkaa pikkuhiljaa tuhauttamaan. Mitään suht helppoo tapaa saada paino nousee?
lisää painoa?
Nitka
869
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olet vielä sen verran nuori, että pituuskasvu ei ole vielä loppunut ja sen taia on vaikeaa lihota. Ainoa mitä voit tehdä on syödä paljon!
Vaihda rasvaton maito täysmaitoon, kevytlevite voihin, light cokikset yms. kannattaa jättää kokonaan pois...
Hoikka olet, mutta mielestäni et kyllä mikään liian laiha, kun sentään ottaa huomioon ikäsi.
lääkärit eri mieltä.
ala juomaan massanlisääjiä. ei täytä paljoo, mutta on täynnä kaloreita (proteiinia, hiilihydraatteja ja hieman rasvaa)
no ite olen 22 vuotias ja painan 50 ja jos en kokoajan syö, minun paino laskee alle 50... Salillakin käyn ja mahaakin löytyy.
Mahaa on,koska olet kuihduttanut itsesi niin, että korostat masuasi. Vatsa on ensimmmäinen ja viimeinen paikka, jonne keho varastoi rasvaa. Olet siis kuihduttanut muualta lihakset ja rasvat, jolloin viimeiset rasvat ovat jääneet masuusi. Kehottaisin sinua syömään myös plussakaloreilla ja tekemään lihasharjoittelua, jotta saisit hieman lihaa luiden päälle etkä näyttäisi raskaana olevalta luurangolta.
joskus olin kovassa kunnossa, sixpack, rintalihakset, vartalo oli ihannetyyppiä, mutta silti vaatteet päällä näytin tosi rimpulalta, esim jos katsoo sormia, niin en tiedä kenellään yli 15 vuotiaalla olevan yhtä pienet sormet kun minulla. toki pitää vaan oppii elämään sen kanssa, että on pieni ruumiinrakenne. Salimotivaatiota on ja muija tekee terveellistä ruokaa.
Hei mua kiinnostaisi kuulla mitä söit, kun söit 7 ateriaa? 7 leipää?
Olen mielestäni monta kertaa selittänyt täällä miten paino nousee, niin hakua tai googlea kun osaisi käyttää niin selventyisi asiat.
Sä varmaat tiedät, että lihoaminen tapahtuu kun energiaa kertyy enemmän kun tarvitsee kulutettavaksi? Ja energian määrä mitataan yleensä kaloreina? Jos ei tule kaloreita yli päivittäisen energiantarpeen, niin ei ole energiaa mitä varastoida --> ei liho. Kun kaloreita tulee yli tarpeen, energia varastoituu läskiksi varastoon -> lihoo. Mitä siis tehdä? Syödään kaloreita yli oman kulutuksen. Hyvin simppeliä!
Syy miksi, et liho on se että syöt kuraa. Ruuassasi ei ole mitään. EI OLE MITÄÄN VÄLIÄ KUINKA USEIN SYÖT, JOS RUOKASI ON KURAA. Voi niitä nuudeleita syödä vaikka 50 kertaa päivässä, mutta et tule lihomaan koska ravintoarvot ovat päin seinää.
Unohda tuo massanlisäysidiootti. Ne jauhot ovat täynnä SOKERIA, joita et diabeetikkona varmaankaan tarvitse. MItä sä tarvitset on kunnon ruoka!
Eli rupeet syömään vaan ihan perussafkaa RUNSAASTI 5-6 kertaa päivässä.
Esim.
1.Aamiainen puuroa, maitoa, 1kananmuna (protskuu) EI MITÄÄN NESQUIK MUROJA!
2.Lounas 1/4 osaa lihaa ja 1/4 hiilihydraattia eli perunaa, riisii pasta ym. Sitten salaattia sen verran kun jaksat ja siihen päälle 2 lasia maitoa
3.välipala pari leipää(kinkutjuustotvoit päälle) maitoa)
4.. päivällinen sama meininki kuin lounaalla..2 lasia maitoa taas
5.välipala sama leipäsysteemi maitoa tai maitorahkaa yksi pieni purkki(osta niitä halvempia 70-80centtiä) maustat vaikka hillolla
6. Sama kuin edellinen, mutta valitsen toisen eri aterian.
Syöminen on niin yksinkertaista, kun sen oppii. Siinä vaiheessa rupee joutuukin katsomaan ettei syö liikaa.
no syön ihan leipää, lihaa, perunaa, riisiä maidot jne. Ihan kunnon safkaa