Eli olen 12 vuotias tyttö ja kaksi vuotta ilman liha tuotteita ollut... Tiedän olevani nuori mutta en kertakaikkiaan PYSTY syömään lihaa.... Tuntuu kuin tappaisi jonkun... Ei sitä voi selittää ennenkuin itse kokee.... mutta asiani...!!! Kun en syö lihaa (maitotuotteita kylläkin)Mitä vitamiini valmistetta tarvitsisin ettei luustoni/koko kehoni voisi huonosti... En yleensäkään kyllä syö hyvin... Antaisitteko jotain nimiä joka varmasti tehoaa jos ei syö lihaa... Sillä nyt mua on alkanu aika usei pyöryttää.. sillai vähäks aikaa kaikki sumenee ja kahde sekunni päästä olo o hyvä..! Ku multitabsia oon syöny mut tumtuu et ei oo tarpeeks tehokast!
Vastailkaa!!!!!
Vastailkaa!!!!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Sinuna minä menisin ja puhuisin äidille. Äiti on se joka auttaa lastaan, ei jotkut palstakirjoittajat. Tuntuu että terveytesi ei ole kunnossa. Pitäisi tietysti tutkia veriarvot, ettei ole anemiaa tai muuta ongelmaa.
Mutta: äidin ja tyttären pitäisi keskustella muutenkin asioista ja elämästä, ettet tuntisi itseäsi yksinäiseksi.
Lihaa ei välttämättä tarvitse syödä, mutta olisi hyvä syödä kalaa, ehkä myös kananmunia. Sitten paljon vihanneksia ja hedelmiä, ruisleipää. Itse syön joka aamu ison annoksen kaurapuuroa.
Ellei perheessäsi kukaan aikuinen ole kiinnostunut ravintoasioista, sinulle tulee helposti puutoksia, sillä syömiset voivat olla yksipuolisia.
Olenhan mä puhunut mutta se sanoo ettei tie mitä tehdä pitäis.... Sen takii kysynkin.... En syö kalaa enkä kananmunia kaan...Kiitos mamma muuten vastauksestasi! Yritän ottaa itseäni niskasta kiinni ja syödä kunnolla mutta pari kysymyst vielä! (Vitamiini juttuuun voi myös kyllä vastailla! mutta asiaan) Kun syön Soijaa niinkuin lihan korvikkeena esim. pihveissä, makaroni laatikon yhteydessä. Antaako se oikeasti samat proteiinit/vitamiinit kuin liha vai korvaako se lihaa ollenkaan? Ja korvaako muna lihaa paljonkin?
Kiitos !!
Soijassa on valkuaista (=proteiinia), jonka takia lihaa ja kananmunia suositellaan. Toisaalta moni tulee soijalle helposti allergiseksi, joten sitäkin kannattaa seurailla, jos on taipumusta allergiaan. Jos syö 2-3 munaa viikossa ja soijaa lisäksi ynnä muutenkin terveellisesti, kyllä pitäisi valkuaista tulla ihan riittävästi.
Vitamiineista: luulen että yksi monivitamiinitabletti päivässä on riittävä. Toisaalta sekin on yksilöllistä. Kalaa suosittelin siksi, että aivan viime aikoina on tullut esiin, että kalassa on erittäin paljon hyödyllisiä aineita ihmisen terveyden ja pitkän iän kannalta.
Ellet voi syödä kalaa, voisit ehkä ottaa kalaöljykapseleita (siis ei ole sama kuin kalanmaksaöljy). Mutta kalassa saattaa olla sellaisia hyödyllisiä aineita, joita pelkässä öljyssä taas ei ole.
Muista sitten ettet mene toiseen äärimmäisyyteen. Varsinkin nuorena helposti kun huomaa, ettei pidä syödä roskaruokaa, karkkia, limsaa, voi ruveta tiukkapipoksi, niin ettei salli itselleen koskaan mitään herkkuja. Ja voi ruveta neuvomaan muitakin, josta tietysti aiheutuu pahaa mieltä.
Kultainen keskitie.
Kiitti! Oli paljo apuu! Nyt ei jääny epäselväks mikää! KIITOS!
"Soijassa on valkuaista (=proteiinia), jonka takia lihaa ja kananmunia suositellaan"
Soijan proteiinivalikoima on hyvin suppea. Se ei riitä korvaamaan lihaa tai kalaa. Sen lisäksi pitäisi syödä monipuolinen valikoima erilaisia palkokasveja.
Vitamiineja siitä ei kovin kummoisesti saa.
Ei ole uskottavaa, että 12 - 13-vuotias lapsi kykenisi ilman asiantuntijan apua kokoamaan riittävän monipuolisen kasvisravinnon eläinkunnan tuotteista luopuessaa. Suosittelen ravintoterapeuttia.
Ei siihen sentään ravintoterapeuttia tarvita. Maailmassa on paljon yhteisöjä joissa ei syödä lihaa ollenkaan tai vain hyvin vähän. Kun kysyjä käyttää maitotuotteita ja munia, tilanne on nähdäkseni valkuaisen osalta hallussa. Sitä paitsi valkuaisen osatekijöitä on myös kasviksissa. Ei se syöminen mitään laboratoriohommaa tarvitse olla.
Olen itse jättänyt lihan syönnin 25 vuotta sitten, ja hyvin olen pärjännyt. Alkuun en syönyt kalaa enkä kananmuniakaan, mutta sitten tuli oikein kalanhimo, joten totesin, että luontoa on kuunneltava. Ja tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet että elimistöni tiesi mitä tarvitsi.
Nyt on kalan tarve vähentynyt, mutta syön edelleen vähintään kerran viikossa.
Aiemmin söin paljon sieniä, mutta siinä tuli joku raja vastaan, eikä enää tee mieli. Sienet ovat hyvää valkuaisravintoa.
Totuus on että länsimainen ravinto sisältää keskimäärin liikaa eläinvalkuaista. Pihvi päivässä aiheuttaa elimistössä häiriöitä.
Olen itsekin sitä mieltä että kysyjän ikäinen tarvitsisi vielä äidin apua ravintoasioissa. Mutta toisaalta hän saattaa olla äitiään valveutuneempi. Hän saattaa olla innokkaampi omaksumaan tietoa kuin äitinsä. Motivaatio (eläinten kärsimysten vähentäminen?) voi olla niin luja, että hän on normaaleja ikäisiään kypsempi miettimään monia asioita.
Hyvää jatkoa Pillow'lle!
Kirjoitin virheellisesti että Pillow syö munia, mutta luin viestin uudestaan. No joka tapauksessa maitotuotteita, jotka ovat kalkinkin kannalta hyviä. Kalkkia on myös vihreissä vihanneksissa. Kalkkia voisi syödä myös lisäpillerin muodossa, ellei maitotuotteita tule nautituksi tarpeeksi. Usein kasvuiässä voi tulla kalkin vähäisyydestä ongelmia, ja myöhemmin tietysti sitten kun on lasten hankkimisen aika. Täällä pimeässä pohjolassa kalkin imeytyminen ei ole yhtä tehokasta kuin etelän mailla, missä myös oleskellaan enemmän ulkona.
Nyt tuli taas pitkää juttua. Voisin kirjoittaa ravintoasioista vaikka kuinka pitkään, kokonaisen kirjan:)
"Ei siihen sentään ravintoterapeuttia tarvita. Maailmassa on paljon yhteisöjä joissa ei syödä lihaa ollenkaan tai vain hyvin vähän."
Niissä yhteisöissä - esim. Intiassa - on jo pitkään oltu kasvisravinnon varassa ja perinteisistä ruoista löytyykin proteiineja monipuolisesti (esim. intialaiset papu- ja linssiruoat). Sen sijaan, kun sekaruokaa syönyt sekaruokaympäristössä siirtyy kasvisruokaan, ei tätä perinteistä tietoa yleensä ole käytettävissä. Siksi on hyvinkin suositeltavaa, varsinkin kasvavan lapsen ollessa kyseessä, turvautua ravintoterapeuttiin. Kavereiden, myös nettikaveredein, mutu-tieto ei riitä.
...mikäli alkaa pyörryttämään. Olet kuitenkin iässä missä keho käy muutosta läpi ja tarvitsee kunnon ravintoa. Huimaaminen kun kuitenkin on oire jostakin. Mikset mene reilusti koulun terveydenhoitajan juttusille, häneltä saat varmasti tietoa tarvitsemistasi vitamiineista ja samalla hän voisi tarkistaa veriarvosi.
Pitkään kasvissyöntiä harrastaneella esim. B-12 vitamiinin saanti vähenee ja aiheuttaa anemian oireita. Kyse kuitenkin on sinun ja kehosi hyvinvoinnista joten sinun ei kannata keskustelupalstojen neuvoilla hoitaa itseäsi.
Kivaa kesää toivottaen; elli
On tärkeätä että vitam. ja mineraalit myös imeytyy huviin. Ne on valmistettu hyvin erilaisilla tavoilla.
Yleensä kaikissa on erilaisia lisäaineita. Tämä kuormittaa elimistöä. Osa on jopa myrkyllisiäkin. Jos haluat lisätietoa, sitten ota yhteyttää [email protected]
Jos joku ryhtyy myymään teille ulkomaisia vitamiineja, kehotan varovaisuuteen. Niistä ei voi koskaan tietää mitä ne sisältävät.
Syökää terveellistä ruokaa, ostakaa kotimaisten tunnettujen valmistajien tuotteita. Älkää menkö hämärämiesten kelkkaan.
"Yleensä kaikissa on erilaisia lisäaineita. Tämä kuormittaa elimistöä. Osa on jopa myrkyllisiäkin."
Jopa on kovaa yleistystä! Vai että myrkyllisiä.
Jos ostaa oikean lääketehtaan valmistamia vitamiinivalmisteita, ei ne varmasti ole myrkyllisiä. Lääketehtaiden toimintaa ja tarjontaa koskevat sellaiset lait, että vitamiinipillerit on varmasti myrkyttömiä.
Sen sijaan jos ostaa esim. luontaistuotekaupasta jonkun lääketeollisuuden ulkopuolisen valmistajan pillereitä, ei voi olla ollenkaan varma niiden turvallisuudesta. Sama koskee monia uskomuslääkinnän valmisteita - niitä ei tarvitse testata kuten lääkevalmisteita eikä niitä sitten testatakaan.