Olen 35-vuotias mies. Vuorotöissä hankalissa stressattu, nyt päivätöissä.
Saan kyllä illalla unta todella hyvin, mutta parin - kolmen tunnin nukkumisen jälkeen herään ahdistukseen ja pyörin varmaan tunnin, sitten käyn vessassa vaikka ei ole hätä ja menen sänkyyn, niin taas nukuttaa.
Se ahdistus on todella inhottavan tuntoinen ja sitä on minulla ollut jo varmaan kahdeksan vuotta.
MItähän tämä on? Kahvinkin jätin pois, kun oletin olevan kahvista johtuvaa.
Melatoniiniä olen ottanut, mutta silti herään.
Jotenkin kävi mielessä sellainenkin asia, kun pieni jaloittelu auttaa, että olisiko kyse jostakin huonosta verenhapettumisesta tvs?
Ongelmana tässä se, että en tunne aamulla olevani virkeä.
Saan kyllä illalla unta todella hyvin, mutta parin - kolmen tunnin nukkumisen jälkeen herään ahdistukseen ja pyörin varmaan tunnin, sitten käyn vessassa vaikka ei ole hätä ja menen sänkyyn, niin taas nukuttaa.
Se ahdistus on todella inhottavan tuntoinen ja sitä on minulla ollut jo varmaan kahdeksan vuotta.
MItähän tämä on? Kahvinkin jätin pois, kun oletin olevan kahvista johtuvaa.
Melatoniiniä olen ottanut, mutta silti herään.
Jotenkin kävi mielessä sellainenkin asia, kun pieni jaloittelu auttaa, että olisiko kyse jostakin huonosta verenhapettumisesta tvs?
Ongelmana tässä se, että en tunne aamulla olevani virkeä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minkälaista melatoniiniä otit, hae apteekista kalliimpaa pitkävaikutteista melatoniiniä minulla se on toiminut hyvin.
Nyt itselläni on päivärytmi kokonaan sekaisin muistasyistä, heräsin eilen puoli kahdeksalta illaalla ja nyt aion valvoa vielä 12 tuntia.
Kokeileppa tryptofaania.
Otatko paljon melatoniinia ? lekuri sanoi että voi ottaa 6mg:kin. Sitten on olemassa TR-melatoniinia = pitkävaikutteinen. Saa ainakin tuolta;
http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR-Time-Release-5-mg-100-Tablets/8738?at=0
Jos tilaat ensimäisen kerran ja laitat code-kohtaan
UVO904
niin saat 5$:n alennuksen. Noilla sivuilla on myös ilmaisia tuotteita.. pieniä näytepakkauksia.
Muuten halpa tryptofaani tuolla on:
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-L-Tryptophan-500-mg-90-Veggie-Caps/2513?at=0
Kokeileppa jättää joku radio hiljaiselle, valoja päälle ja/tai tietokone mölyämään yöksi.