Moi!
njoo, olen aika nuori; 12 ja puol.Mutta en ole tyytyväinen itteeni.Muut luokalla on just semmosii hoikkia, lyhyitä ja siroja.Itse olen painava,leveä ja pitkä. Painoa on jotain 60 kg ja pituutta 163 cm.......... -.-... Oon lihava, ja haluisin ylmääräisistä kiloista eroon!! Joku nopea tapa, et kesällä ois jo määränpää täysi! Mut kerran jo "päätin" aloittaa, että maanantaina päätin että alotan herkkulakon ja laihdutan, ja tiistaina mut pyydettiin elokuvailtaan kaverille, ja tietenkin kaikenmaailman karkit,sipsit ja juissit tarttui mukaan... -.- ja homma meni pieleen! Pitäis ottaa niskasta kiinni ja alottaa laihdutus! mut aina menee pieleen... no, nyt on tullut hyviä kelejä ja lumi sulaa (jess) ja kouluun on 6 kilsaa. Sen toki vois pyöräillä? Saleilla ei ole mahdollista käydä :( Mut juoksu lenkeillä tms :) Ja mikä harrastus laihduttaa mielestänne eniten? entä kun on kalori, ja puhutaan että esim. sipseissä on näin ja näin paljon kaloreita, niin onkos ne niinku öö miten mä nyt sanoisin... et kui paljon esim. 200 kaloria on niiinku kilogrammoina? tai et mikä se ees niinku on...? Mut kertokaa tosiaan ainakin että mikä liikuntaharrastus laihduttaa :)
njoo, olen aika nuori; 12 ja puol.Mutta en ole tyytyväinen itteeni.Muut luokalla on just semmosii hoikkia, lyhyitä ja siroja.Itse olen painava,leveä ja pitkä. Painoa on jotain 60 kg ja pituutta 163 cm.......... -.-... Oon lihava, ja haluisin ylmääräisistä kiloista eroon!! Joku nopea tapa, et kesällä ois jo määränpää täysi! Mut kerran jo "päätin" aloittaa, että maanantaina päätin että alotan herkkulakon ja laihdutan, ja tiistaina mut pyydettiin elokuvailtaan kaverille, ja tietenkin kaikenmaailman karkit,sipsit ja juissit tarttui mukaan... -.- ja homma meni pieleen! Pitäis ottaa niskasta kiinni ja alottaa laihdutus! mut aina menee pieleen... no, nyt on tullut hyviä kelejä ja lumi sulaa (jess) ja kouluun on 6 kilsaa. Sen toki vois pyöräillä? Saleilla ei ole mahdollista käydä :( Mut juoksu lenkeillä tms :) Ja mikä harrastus laihduttaa mielestänne eniten? entä kun on kalori, ja puhutaan että esim. sipseissä on näin ja näin paljon kaloreita, niin onkos ne niinku öö miten mä nyt sanoisin... et kui paljon esim. 200 kaloria on niiinku kilogrammoina? tai et mikä se ees niinku on...? Mut kertokaa tosiaan ainakin että mikä liikuntaharrastus laihduttaa :)
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kalori on energiayksikkö, jota ei voi muuntaa painoksi. Eli esim. Jos jättäisit syömättä tai kuluttaisit 1000 kaloria, et laihdu esim. 1 kg, vaan kulutat pelkkää energiaa.
Jos keho ei saa riittävästi energiaa ruuasta niin se polttaa sitä esimerkiksi rasvasta. Näin ollen -7000 kcal vastaa noin kiloa rasvaa. Eli käytännössä joka päivä -500 kcal alle kulutuksen syömällä laihtuu parissa viikossa kilon.
Ja muuten, onko murrosikä jo alkanut? Sekin vaikuttaa painoon aika paljon.
jjoo on
Mut muuten, kun kaikki puhuu esim. "oota,.. ai tos on ton verran kaloreita, en voi ottaa koska voin lihota" jos se ei liity painoon/kiloihin?
En tiiä:DDDMut pyöräily, tennis, sähly, uinti ja tanssi on varmaan niitä tehokkaita lajeja:)
Liikkuminen ja terveellinen syönti on hyväksi murrosiässä, mutta laihduttamista en silloin hirveämmin suosittele... Meillä on koulussa samoin et pitää olla aina niin laiha ja patkä ja tällee, mut mitä pidempi sen painavempi...
Ite on myös 12, tyttö pituus 152cm ja painoo n. 51kg, mielestäni olen vähän ylipainoinen, kun istuessa tulee mahaan makkaroita jne. Mutta kun tulee pituuspyrähdys, kilot karsiintuvat...
Tyttö pieni voin sanoa painosi ja pituutesi perusteella että et voi olla kovinkaan lihava :) eikä noin nuorille suositella laihduttamista, kun naiseksi tuleminen alkaa alkaa pakostikkin muotoja tulemaan. Ja suurin virhe on alkaa vertailemaan itseään muihin jokainen on yksilöllinen :) Itse olen jo kohta 18 ja itselläni on ollut painon kanssa ongelmia. Sinulle voisin näin maallikkona sanoa että laihduttamaan ei kannata alkaa mutta harrasta jotain ja jätä liian välipalojen ja herkkujen syönti ( jos teet niin ) käy vaikka lenkillä tai kehittele ystäviesi kesken jokin harrastus joka kiinnostaa ja alkakaa yhdessä liikkumaan ;)
Se on vaan niin sikavaikeeta olla vertaamatta keheenkään kun muut on sellasii lautoja ja kaikilla on täydellinen iho ja itelläni on melkein puoli akne.... -.- Ja kaikki aina huomauttaa vaate koosta ja finneistä ja kaikesta :( Mut oon niinku 'pyöreä' ei silleen että oon laiha ja painava vaan ISO ja painava....... :(
Itekki pitäis laihduttaa :s oon nyt 162cm pitkä ja painoa on kertyny 71kg ja oon lihonu vuodessa jottai lähemmäs 20 kg .. ja oon siis 13v tyttö .. maha on kasvanu nii järkyttävästi jote en viitti enää käydä ees uimas :s
Eli joo niistä kaloreista (merkitään lyhyemmin kcal)... Sun ikäinen ihminen tarvitsee päivässä 1700-2000 kaloria (jos haluat laihduttaa 1700) kaloreita saa ruuasta juomista yms.
Esimerkiksi litran juissipurkissa on 1700 kaloria (!!) tarkoittaa siis sitä että et saisi syödä/juoda koko päivänä mitään muuta kuin juissi purkkisi. Ja siinä kyllä tulisi minulle nälkä.
Myös sipseissä ja karkeissa yms. on paljon kaloreita, mikä (taas) tarkoittaa että jos syöt niiden lisäksi ruokaa ---> lihot.
Joten jos haluaa laihduttaa, kaikki tällainen täytyy tasapainottaa...
Toivottavasti oli apua ;) mutta aloittajan ei tarvitsisi mielestäni laihduttaa...
jos nyt tuota edellistä korjaisi niin kcal tarkoittaa kilokaloria eli 1000 kaloria=kcal
Ootsä ny vittu vajaa? No aika monet tytöt on. Sä oot vielä kasvuiässä ja sä tarvit sitä energiaa siihen kasvuun! Mäki oon muuten 5v ja mun pitäs laihtua 30kg.
Jos joku oikeesti haluaa laihduttaa, niin katsokaa esim. pakkotoisto.com miten nais/mies bodarit laihduttaa. 1kg/viikko lähtee painoa pois jos seuraa ohjeita. Mihinkään näkkäri vesi diettiin ei kannata sekaantua, koska sillä tyylillä lähtee ensin nesteet kehosta ja sitten lihakset. ja muistakaa: kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella!
mä oon 13 156cm/54kg ok? Mut muistakaa et lihas painaa enemmän ku läski!
"Esimerkiksi litran juissipurkissa on 1700 kaloria (!!) tarkoittaa siis sitä että et saisi syödä/juoda koko päivänä mitään muuta kuin juissi purkkisi. Ja siinä kyllä tulisi minulle nälkä."
Korjataanpa sen verran, että purkissa Juissia on 1700 KILOJOULEA energiaa, joka on toinen vastaava mittayksikkö energialle. Kilokaloreita yhdestä purkista saa "vain" 400.
arvatkaa mitä........oon laihduttamassa... ja oon laihtunut 9 kiloa!!!!! oon niiiiiin tyytyväinen itteeni!!
Kohtahan ne läskit tulee takasin, niin enpä iloitsis...