Päivää!
Minua on nyt kuukauden verran vaivannut unettomuus, joka on nyt mennyt sen sorttiseksi että nukahtamiseen menee joka yö noin 4-5 tuntia. Noin kerran viikossa saattaa tulla yksi parempi yö jolloin nukahdan lähes välittömästi, mutta muulloin unen saaminen menee aamuyölle. Tyypillinen yö on seuraavanlainen, nukkumaan mennessä fiilis on usein ihan OK ja tuntuu että kaipa tässä nukahtaa melko pian, mutta joka kerta kun meinaa saada unen päästä kiinni, alkaa sydän tykyttää ja olo on hieman pelästynyt. Tätä jatkuu muutaman kerran kunnes ei enää väsytä, ja sitten uni tuleekin vasta aamuyöllä. Taustalla saattaa olla ennen joulua sattunut melko järkyttävä herätys kun kämppääni tuli vettä katon läpi, mutta ihan varma en voi olla onko tuo sattumus asian taustalla. Ainakin pelästyin sillon kunnolla kesken maukkaimpien unien. Oireeni saattavat toki olla ihan unettomuudenkin aiheuttamaa stressiä.
Onko mitään keinoja tai vihjeitä, millä saisin pelästymisen tunteen ja sydämentykytykset pois? Ja ylipäätään niiden jälkeen väsymyksen nopeasti takaisin? Juu, ja nukahtamislääke toki auttaa mutta ne eivät ole pysyvä ratkaisu.
Minua on nyt kuukauden verran vaivannut unettomuus, joka on nyt mennyt sen sorttiseksi että nukahtamiseen menee joka yö noin 4-5 tuntia. Noin kerran viikossa saattaa tulla yksi parempi yö jolloin nukahdan lähes välittömästi, mutta muulloin unen saaminen menee aamuyölle. Tyypillinen yö on seuraavanlainen, nukkumaan mennessä fiilis on usein ihan OK ja tuntuu että kaipa tässä nukahtaa melko pian, mutta joka kerta kun meinaa saada unen päästä kiinni, alkaa sydän tykyttää ja olo on hieman pelästynyt. Tätä jatkuu muutaman kerran kunnes ei enää väsytä, ja sitten uni tuleekin vasta aamuyöllä. Taustalla saattaa olla ennen joulua sattunut melko järkyttävä herätys kun kämppääni tuli vettä katon läpi, mutta ihan varma en voi olla onko tuo sattumus asian taustalla. Ainakin pelästyin sillon kunnolla kesken maukkaimpien unien. Oireeni saattavat toki olla ihan unettomuudenkin aiheuttamaa stressiä.
Onko mitään keinoja tai vihjeitä, millä saisin pelästymisen tunteen ja sydämentykytykset pois? Ja ylipäätään niiden jälkeen väsymyksen nopeasti takaisin? Juu, ja nukahtamislääke toki auttaa mutta ne eivät ole pysyvä ratkaisu.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pieni matka piristää aina ..