Nii-i, taas oltu melkeen tunti hereillä ja ysiltä herätys.. Taitaa olla jo kolmas tai peräti neljäs kerta tällä viikolla. KeTo yönä tuli nukuttua se 4tuntia ja oli muuten mukavaa koulussa, not!
Tilasin melatoniiniakin, mutta tuskin se aamuheräämisiin auttaa?
Joku ratkasu tähän on kuitenki saatava.
Tilasin melatoniiniakin, mutta tuskin se aamuheräämisiin auttaa?
Joku ratkasu tähän on kuitenki saatava.
Vastaukset 2
Vanhimmat
NIINKÖ
kuinkas oot viikolla saanu nukuttua? siis nyt viikon aikana. itse valvon ja pitäisi nousta. kofeiinia naamaan ja ylös vaan. illalla on niin tokkurassa taas ettei muista edes nimeään ja simahtaa minuutissa. ja ylihuomenna taas yritän epätoivoisesti herätä aamulla, mutta väsyttääkin yhtä paljon 7-16 tunnin unien jälkeen ja herään 12, samana päivänä illalla epätoivoisesti nukkumaan, ja valvon taas koko yön ja otan aamulla kofeiinitabletin, ettei unirytmi käänny ympäri.
miksi helvetissä minua väsyttää AINA, MISTÄÄN RIIPPUMATTA klo 6:00 - 12:00. ja unen tarpeeni on 8 tuntia min. eli jos valvon yön ja menen seuraavana yönä 20:00 nukkumaan, herään 6:00 enkä saa itseäni ylös kuin vasta maagisena aikana kello 12. aina kello 12, nukuin kuin vähän sopivasti tao paljon tahansa. eikä melatoniinikaan tehoa. neurokeptit tehoaa.mut lopetin koska vie kaiken mielenkiinnon kaikkeen joten mikään ei kiinnosta ja nukun päivät ja yöt sen takia. kun nyt olen vähentänyt, yöllä 12 jälkeen alkaa hirveä inspiraatio-ilman-piriä-piri-olo