Miten sais kesäks sixpäkin? Oon 15-vuotias ihan urheillulinen hyväkuntonen tyyppi vaikken mitään lajia varsinaisesti harrasta. Kunto-ja punttisaliin ei oo mahdollisuutta koska asun pöndellä.
Sixpäkki
'poitsu'___
5
174
Vastaukset
- pakkotoistaja
Uiminen auttaa, ja lisäksi kannattaa tehdä säännöllisesti vastalihaksia kotona
- vituntampiot
Uiminen ja vatsat plapla, harhatietoa. Sixpäkki syntyy keittiössä, eli ruokavaliolla.
- Facts4You
Kai tajuat että ei ne lihakset pelkällä ruokavaliolla synny? Oikea ruokavalio on olennainen asia lihasten hankkimisessa mutta sen eteen pitää myös tehdä töitä.
- dd
tärkein tekijä on rasvaprosentti.
- vcxvxcvxcvcxvcxxx
Jos aiot asua vanhemmillasi vielä pitkäänkin ja kotoa löytyy tilaa niin voit hankkia itsellesi kuntosalin kotiin. Oikeastaan ainoat asiat, jota perus treeniin tarvitset:
Kyykkyhäkki, jossa on myös leuanvetotanko
Säädettävä (ylävino, tasa) penkki, jossa voi olla esimerkiksi dippipunnerukseen tarvittava teline tai reiden ojentaja/koukistaja päässä.
Kunnon tanko, jossa painoja yli sadan kilon.
Kaksi käsipainoa, joihin saa näitä em. tangon painoja.
Noilla välineillä pystyt tekemään kaikkia lihasryhmiä ja hinta on ainoastaan muutaman vuoden salikortin hinta. Ja nuo välineet kestävät helposti yli 10 vuotta (tai lopun ikää) kunhan ostaa kunnolliset.
Vatsalihaksien treenaamiseen voi ostaa myös voimapyörän ja selkä/vatsapenkin jos tuntuu, että sellaisen tarvitsee. Tosin tangolla pystyy tekemään ihan hyvin voimapyörää jos lattia ei mene siitä pilalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 724657
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h714449Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112977Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv732873Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p222186Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.582008Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151699- 321513
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1121389- 1851298