Miten sais kesäks sixpäkin? Oon 15-vuotias ihan urheillulinen hyväkuntonen tyyppi vaikken mitään lajia varsinaisesti harrasta. Kunto-ja punttisaliin ei oo mahdollisuutta koska asun pöndellä.
Sixpäkki
'poitsu'___
5
180
Vastaukset
- pakkotoistaja
Uiminen auttaa, ja lisäksi kannattaa tehdä säännöllisesti vastalihaksia kotona
- vituntampiot
Uiminen ja vatsat plapla, harhatietoa. Sixpäkki syntyy keittiössä, eli ruokavaliolla.
- Facts4You
Kai tajuat että ei ne lihakset pelkällä ruokavaliolla synny? Oikea ruokavalio on olennainen asia lihasten hankkimisessa mutta sen eteen pitää myös tehdä töitä.
- dd
tärkein tekijä on rasvaprosentti.
- vcxvxcvxcvcxvcxxx
Jos aiot asua vanhemmillasi vielä pitkäänkin ja kotoa löytyy tilaa niin voit hankkia itsellesi kuntosalin kotiin. Oikeastaan ainoat asiat, jota perus treeniin tarvitset:
Kyykkyhäkki, jossa on myös leuanvetotanko
Säädettävä (ylävino, tasa) penkki, jossa voi olla esimerkiksi dippipunnerukseen tarvittava teline tai reiden ojentaja/koukistaja päässä.
Kunnon tanko, jossa painoja yli sadan kilon.
Kaksi käsipainoa, joihin saa näitä em. tangon painoja.
Noilla välineillä pystyt tekemään kaikkia lihasryhmiä ja hinta on ainoastaan muutaman vuoden salikortin hinta. Ja nuo välineet kestävät helposti yli 10 vuotta (tai lopun ikää) kunhan ostaa kunnolliset.
Vatsalihaksien treenaamiseen voi ostaa myös voimapyörän ja selkä/vatsapenkin jos tuntuu, että sellaisen tarvitsee. Tosin tangolla pystyy tekemään ihan hyvin voimapyörää jos lattia ei mene siitä pilalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3246205Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483676Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1492861"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2272190Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol1071763- 671232
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua831092Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni145983Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan10958Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui11904