olen 16-vuotias tyttö ja nukkunut pienestä lähtien hyvin, mutta uniongelmat tullu esiin tässä ylä-asteen aikana. minulla on aina hyviä kausia, nukun ilman mittään pulmia mutta sitten joku häiriö, esim. lomalla mennyt unirytmi tai tulevat kokeet johtaa siihen etten saa nukutuksi. unen laatu taas vaihtelee vaikka millä tavalla, välillä heräilen mutta nukun, välillä pyörin koko yön ja välillä valvon aamuun ja nukahdan sitten pariksi tunniksi.
tunnistan kyllä, että mulla on joku alitajuntainen stressi ja stressaan kokeita ja tulevia esityksiä (harrastan tanssia) unen kautta. nyt ku on varsinki ysin kevät niin on mennyt tosi huonosti, oon saanu aina pariks viikkoo unta, mutta sitte kausi on alkanu taas ja kestäny 1-4 viikkoo. syön myös tuommosta nukahuslääkettä circadinia, muttei se välillä tunnu auttavan yhtää. käyn pykologilla joka ehkä vähän rauhottaa muttei tarpeeksi.
nyt oon pääsiäisloman jälkeen valvonut tähän asti, myös viikonlopun mikä ei oo normaalia. valtakunnalliset sun muut kokeet alkaa ens viikolla ja pääsykokeetkin yhteen tanssilukioon tulossa. olen myös ehkä vähän ihastunut yhteen poikaan ja luulen samaa hänestä, joten pyörii mielessä aina välillä:D
halluisin vaa tietää onko muilla unettomuutta tai onko ollu ja miten ootte saanu loppumaan. tai sit miten stressiä vois lievittää. meinasin ainaki tässä rueta säännöllisesti nukkumaan ja heräämään, myös viikonloppuna niin saas nähhä auttaako se .... mutta ois kiva jos vastailisitte (=
tunnistan kyllä, että mulla on joku alitajuntainen stressi ja stressaan kokeita ja tulevia esityksiä (harrastan tanssia) unen kautta. nyt ku on varsinki ysin kevät niin on mennyt tosi huonosti, oon saanu aina pariks viikkoo unta, mutta sitte kausi on alkanu taas ja kestäny 1-4 viikkoo. syön myös tuommosta nukahuslääkettä circadinia, muttei se välillä tunnu auttavan yhtää. käyn pykologilla joka ehkä vähän rauhottaa muttei tarpeeksi.
nyt oon pääsiäisloman jälkeen valvonut tähän asti, myös viikonlopun mikä ei oo normaalia. valtakunnalliset sun muut kokeet alkaa ens viikolla ja pääsykokeetkin yhteen tanssilukioon tulossa. olen myös ehkä vähän ihastunut yhteen poikaan ja luulen samaa hänestä, joten pyörii mielessä aina välillä:D
halluisin vaa tietää onko muilla unettomuutta tai onko ollu ja miten ootte saanu loppumaan. tai sit miten stressiä vois lievittää. meinasin ainaki tässä rueta säännöllisesti nukkumaan ja heräämään, myös viikonloppuna niin saas nähhä auttaako se .... mutta ois kiva jos vastailisitte (=
Vastaukset 2
Vanhimmat
Joo itelä on kans nuita uniongelmia.. oikeastaan ollu ihan vauvasta asti, ja tiedän siihe syynki, mutta en ala tässä kirjottelee sitä.
itellä unilääkkeet ei auta mtn, ainakaan nuot mitä myydään tavarataloissa yms. Käy hakemassa lääkäriltä tehokkaampia lääkkeitä, net voipi auttaa :)
toivottavasti saat hyvän unirytmin takas :)
Juo ES, se antaa energiaa ja pysyt vireillä!