Heippa vain kaikille! Oon 13 vuotias tyttö, ja nytten haluisin selvittää oonko ylipainoinen. Eli jos painan 65kg ja oon pituudeltani 162cm pitkä, onks mulla ylipainoa? Ite kuvittelen että oon ihan normi. Ku ei mun maha silleen pömpötä. Mutta kuitenki pitäs saaha painoo pois. Neuvoja?
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
noh sullon just siin normaalin painon rajal ei sun tarvi laihuttaa jos ite tykkäät ulkonäöstäs ja se ei sua häiritte sillai että et sä kyl oo ylipainone :) ite tos hmm no mä olin sillo 14 aloin suuripiirtei samoist mitoist laihuttaa siitä sitte anoreksia ja laitoksee että oo varovaine tossa iässä helposti alkaa laihuttaa sairaalloisesti (:
Kauheeta,juu en varmaan laihduta niin paljon, varmaan vaan 5kiloo että ois sitte iteläki parempi olo.:)
Ihan ok paino.
Ok, no hyvä:)
Elä missään nimessä laihduta. Sulla on murrosikä päällä, sun kroppas muotoutuu pikkuhiljaa ja se muutos saattaa häiriintyä, jos menet laihduttamaan. Odottele sinne 17 ikävuoteen ja kato sit painos uudestaan, jos tarvitsee.
kyllähän sitä voi katsoa mitä syö, mutta et sä ylipainonen ole.
oot muutenkin murrosiässä niin kato parin vuoden päästä sitten jos laihduttaa pitäs (:
Eli jos nyt vedän johtopäätöksen et en oo ylipainone en oo kauheesti väärässä:) Kiitos kaikille kommenteistanne!
hmm hei vaan :) oot aika iso, mutta jos tyytyväinen ni on eri asia. Pituus miinus 110 olisi ihannepaino, eli esim 160cm—110=50kg, tietenkin tähän vaikuttaa eri ruuminrakennekkin. Syö monipuolisesti ja tasapainoisesti, liiku ja ennenkaikkea, nauti nuoruudestasi äläkä käytä sitä painon murehtimiseen :) voi olla että venähdät pituuttakin niin paljon, että paino tasaantuu.
Iso? Siis alan laihduttaan? No jos mun pitäis niin jo mun painosta lähtis 30kg pois oisko se hyvä?
:D älä laihuta, vaan kato et sun painos ei nouse (huomaa pituuskasvu) laihduttamisella tolla iällä ei tulis mitää, pituuskasvu pysähtyy, aivot tarvii kaikkee ravintoa koska ne kehittyy ja luultavasti laihduttamisen jälkeen paino tulee takas normaalin ruokavalion mukana. Syä siis terveellisesti ja liiku. Itse tiedät mikä on parasta. Ite kysyit ooks iso ja mä vastasin, 30 kilolla et saa muuta ku bulimian ja luurangon.
Aaa,okei ymmärsin väärin..:D Oon nyt kokeillu vinkkejänne ja heti tuntuu olo paremmalta. :)
Ei todellakaan painoa pois, vaan lisää sitä.
Oman kehittelemäni painoindexin mukaan olet alipainoinen.
meidän koulu musiikkivideon mukaan oot niin laiha anorektitkko
No juu en todellakaan oo mikään anorektikko. Mutta juu kiitos kommenteistanne:)
Oman kehittelemän painoindeksin mukaaan alipainone wtf, ei tod oo... jos lihot oot läski
Sun painoindeksis on jo 24.77, normaali on 19—25 oot riskilihava. Pari kiloo lisää ni oot ylipainone, valitetavasti
Mitä ihmettä on väliä paljonko painaa? Varsinkaan murrosiässä painoindeksillä ei ole lähes mitään väliä, koska keho on vasta kehitysvaiheessa. Murrosiän jälkeen kannattaa katsella paino uusiksi, jos ei miellytä. Mutta älä missään nimessä pilaa aikuiseksi kasvuasi nyt laihduttamisella...
Tunnettu ravitsemus- ja antioksidanttihoitoja antava lääkäri Erkki Antila sanoo suoraan, että tämänhetkiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat riittämättömiä. Kun virallinen suositus puhuu 7,5 mikrogramman päiväsaannista ravinnosta, Antila suosittelee seitsenkertaista annostusta.
- Näin pystyttäisiin torjumaan monia vaikeita sairauksia. 7,5 mikrogrammaa takaa vain sen, ettei riisitautia tule, hän sivaltelee.
D-vitamiinista on viime vuosina tullut eri puolilta maailmaa valtavasti uutta tutkimustietoa, ja jopa vitamiineihin vanhastaan nihkeästi suhtautuneet viranomaisetkin ovat suositelleet D-vitamiinilisiä. Lääkäri Erkki Antilan mielestä jo tehnyt korjaukset D-vitamiinin saantisuosituksiin ovat kuitenkin riittämättömiä, ja samaa hän sanoo myös elintarvikkeiden vitaminisoinnista. D-vitamiinia käytetään edelleen valitettavan varovaisesti, sillä viranomaisten nihkeä suhtautuminen kaikkiin vitamiineihin ja suoranainen pelottelu ovat jääneet kansalaisten muistiin.
- D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja estää osteoporoosia. Mahdollisesti se vähentää osteoporoottista murtumariskiä myös parantamalla tasapainoa – eli kun elimistössä on riittävästi D-vitamiinia, ei tule niin paljon kaatumisia. D-vitamiini ylläpitää immuniteettia ja estää monia vakavia autoimmuunisairauksia kuten reumatauteja, tulehduksellisia suolistosairauksia, ykköstyypin diabetesta ja MS-tautia. D-vitamiini torjuu myös monia syöpälajeja ja erityisesti rinta-, eturauhas- ja paksusuolisyöpiä.
- D-vitamiini estää myös tuberkuloosia ja influenssaa, ja sopiikin kysyä, miksi influenssaepidemiat kiertävät maapalloa aina sinne, missä on talvi eikä aurinkoa ole näkyvissä. Johtuisiko se D-vitamiinin puutteesta? D-vitamiini torjuu talvimasennusta, kevätväsymystä ja se pitää vireystilaa yllä. D-vitamiini ehkäisee myös korkeaa verenpainetta, ja sillä onkin sama toimintamekanismi kuin verenpainelääkkeillä eli se vaikuttaa angiotensiinia hillitsevästi.
Erkki Antila sanoo D-vitamiinin puutoksen olevan maailmanlaajuinen ongelma riippumatta siitä, mikä on kunkin populaation lähtötaso. Meillä pohjoisen ihmisillä se on luonnollisesti hyvin alhainen verrattuna esimerkiksi koko ajan auringossa oleskeleviin afrikkalaisiin.
- Jos suomalaisten laboratoriotulos mahtuu käytössä olevien meikäläisten D-vitamiinin viitearvojen sisään, ei se silti todista sitä, että asiat ovat kunnossa. Jos koko populaatio on D-vitamiinin puutosalueella, siitä ei ole meille minkäänlaista lohtua.
Paras D-vitamiinin lähde on siis aurinko, ja Erkki Antila suositteleekin potilailleen parinkymmenen minuutin auringonottoa kesä-elokuussa puolenpäivän aikaan. Näin voidaan saada jopa 20 000 kansainvälistä yksikköä (IU tai ky) D-vitamiinia. Antila suosittelee nimenomaan keskipäivän aurinkoa, koska se on silloin kaikkein tehokkainta. Iho ei ehdi vielä tässä ajassa palaa vaan elimistöön hiipuu väkisinkin hyvänolontunne – ja kaiken lisäksi tämä vitamiinihoito on ilmaista.
Lääkäri Erkki Antila pudistelee päätään, kun puhe kääntyy virallisiin D-vitamiinin saantisuosituksiin. Hän sanoo suoraan, että nykyisillä suosituksilla pystytään torjumaan riisitauti ja väärät sääret, mutta niissä ei ole otettu ollenkaan huomioon kautta maailman tehtyjä tutkimuksia tuntuvan D-vitamiinilisäyksen tuomista terveyseduista ja monien eri sairauksien ehkäisymahdollisuuksista.
Antila suosittelee useisiin kansainvälisiin laajoihin tutkimuksiin ja analyyseihin perustuen sopivaksi D-vitamiinin päiväannokseksi vähintään 50 mikrogrammaa eli 2000 kansainvälistä yksikköä. Hän vakuuttaa, ettei mitään yliannostuksen vaaraa ole, vaikka D-vitamiini onkin rasvaliukoinen vitamiini.
- Mitä D-vitamiinin toksisuuteen tulee, voidaan sanoa, että entinen yläraja on nykyinen alaraja. Tällä hetkellä ylärajana pidetään 10 000 ky:n eli 250 mikrogramman päiväannostusta, ja sitäkin vain jatkuvassa käytössä. Akuuttia myrkyllisyyttä D-vitamiinilla ei ole lainkaan, ja USA:ssa on monissa laitoksissa vanhuksille annettu 100 000 ky:n injektioita.
- On joukko erityistilanteita, missä D-vitamiinin riittävä saanti on erittäin tärkeää. Imettävän äidin tulisi saada vuorokaudessa vähintään 3000 kansainvälistä yksikköä, sillä äidin matala D-vitamiinitaso ohjelmoi sikiön perintötekijöitä väärin, jolloin vielä aikuisiässä lapsi voi altistua tavallista helpommin tietyille sairauksille. Matala D-vitamiinitaso saattaa vaikeuttaa myös sikiön aivojen kehittymistä.
Erkki Antila toteaa monien syöpätutkimusten osoittavan, että D-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli sekä paksusuolisyövän että rintasyövän torjunnassa. Molempien syöpätyyppien esiintyvyys on tutkimuksissa jopa puolittunut niillä, joilla D-vitamiinin saanti on ollut tuntuvasti suosituksia korkeampi.
http://terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski
Näin niitä trolleja riittää. Eipä sillä painolla olekkaa niiiin väliä tuon ikäsenä mutta itse alottaja sitä kysyi. Ja nyt ei kuitenkaan ole kyse ihan laihasta vaan pulleesta tytöstä
Niin kysyin ja sain vastauksen. Alan kattoon mitä suuhuni pistän, eikä siinä sen kummempaa..:)
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1679