kun 15 km alkoi tuntua pätkältä...
Monenko kilometrin pyörälenkki on sopiva?
♥ nainen ihanainen ♀
241168
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Riippuu siitä, kuinka vahvat/paksut reidet haluat.
Olisiko 2 - 3 km:n lenkki sopiva?
Etköhän tuota tiedä itse paremmin.
Oletko oikeasti noin tyhmä.
Ratapyöräilyssä aika-ajon matkaksi riittää naisilla 500 metriä. Takaa-ajomatka taas on 3000 metriä, eräajossa kilpamatka on kaksi tai kolme kierrosta, joista kovaa kisaa on oikeastaan vain viimeinen puoli kierrosta eli parisen sataa metriä.
Maantiepyöräilyssä taas matkan pituus vaihtelee, esimerkiksi nyt ajettavan Ranskan ympäriajon pituus on 3496,9 kilometriä.
Harrastepohjalta monikin on taluttanut polkupyöränsä maailman ympäri, esimerkiksi
http://www.kymensanomat.fi/Online/2011/10/15/Kotkalaistaustainen mies kiersi maailman ympäri polkupyörällä/2011312251215/4
Entä minkä pituista, kotipihasta alkavaa lenkkiä sinä suosittelisit aloittajalle?
Toivoisin, että aloittaja polkisi minun luokseni.
Nosta istuimen nokkaa vähän ylöspäin, niin kymmenenkilometriä riittää
Sä olet mahtava tyyppi :))
Mikä kellekin.
Joutessaan voi polkea horisonttiin. Soittaa taksin paluumatkalle.
Minulle tuollainen 20 km. tuntuu passelilta, mutta vain siinä tapauksessa, että satula on päin persettä.
Riippuu tavoitteestasi!
Jos ajattelet aerobista kuntoasi niin matkalla ei ole markitystä vaan syketasolla ja lenkin kestolla.
Maasto, tuuliolosuhteet ja vaihteiden käyttö vaikuttavat ratkaisevasti.
Tarkemmin tuntematta ehdottaisin 110 - 130 syketasolla tunnin lenkkejä.
Olkoon matka mikä tahansa.
Komesti viikossa välipäivät pitäen tuntuisi kohtuulliselta.
@kondis:
Kiitos!
Sykemittaria olen kovin laiskasti käyttänyt ja en tiedä, millä syketasolla ajan. Joten sykemittari ahkeraan käyttöön!
Tavoite on kunnon ylläpito - kohotakin saa - ja se ihana fiilis, jonka liikunta antaa jälkikäteen - ei laihdutus.
Tuo 110-130 on varmaan keskimäärin tämän ikäisellä hyvä. 220 - ikä = maksimisyke ja siitä 70-80 %.
Pyöräilymaastossani on vain muutama isompi mäki, tuulta joskus aikalailla, vaihteilla en helpota ylämäessäkään. Vajaa tunti tuohon 15 km:iin kuluu, siis n. 15km/h on vauhti = retkipyöräilyvauhti. Vauhtia en juurikaan voi lisätä, koska silloin vaarantuisi oma ja muiden kulkijoiden turvallisuus. Mäkiäkään en maastoon saa lisää. Uuden yhtä hyvän pyöräilyreitin löytäminen vaan on vaikeaa. Sellaisen, jossa voi keskittyä pyöräilyyn, eikä ole auto- ja muuta liikennettä varottavana. Auttaisikohan pienemmällä vaihteella ajaminen, jos ei syke nouse riittäviin lukemiin. Pari, kolme kertaa viikossa pyöräilen tuon - riippuu muusta liikunnasta ja töistä.
Kiitos kaikille muillekin kommenteista! Pyöräilkää :)
Eiköhän sulle sopiva lenkki ole se joka ulottuu sinne horisonttiin. Voit sitte siellä vosuilla niitä miehiä joita yrität pyydystää täällä palstalla. Puute tuntuu olevan kova.
@voi ku sais:
Oletko mies vai nainen? Arvaan, että nainen.
Älähän ole ladyseni tosikko! En vonkaa miestäsi!
Ei ole kaikki, miltä näyttää :))))))))
Joku voi tyylikeinoja käyttää :)))))))
Oot ihan kumpi vaan mies tai nainen, todennäköisesti joku pentu! Älä sinä huolehdi muiden " puutteesta" hoidata oma pään puutostilasi ensin!
Liikunta on hyvä harrastus, pitää mielen ja kropan kunossa. Mutta varo ylikuntoa, ettei käy niin kuin mulle aikoinaan.
Juoksentelin semmoista kahtakytäkilsaa tämäntästä, ja muu liikunta päälle.
Siinä sitten alkoi tuntumaan, että pystyisin juoksemaan vaikka satakilometriä täysillä. Kunnes alkoi oireet väsytti huimasi, ja oli muutekin heikko olo, oli iskenyt ylikunto,ja sitä sitten kesti pitkäään
Himoliikkujilla on paljon rytmihäiriöitä .
Kun menee yli eli överiksi.
40km on ihan sopiva, riippuen tietysti pyörästä ja maastosta.
Jättäkää nyt " itsensä kauppias " rauhaan. Ja kuopataan tämä epätoivoisen naisen huuto :))))
Kun pyörä tuli elämään ---100km ei ollut mitään, aivan totta-- mutta olin liian vanha.
Ajoin kilpailu lissesin siihen jäi, men det va tid. Pyörä on kellarissa vielä tänään ja kuka teki sen maailman mestari..... då vet ni vem är han.....
1970 ja pyörä se efter vem kan han vara (dom (4)) veljet.
Päivittäin vähintään 20 km,jos eksyy mökkimatkalla,voi tulla muutama lisää.
Olen seikkailija ja sama reitti kyllästyttää,joten poikkean liian tutuilta teiltä.Joskus poljen niin paljon kuin jaksan,kokeillakseni aikaa mikä matkaan menee.
Toisinaan annan maisemien vaikuttaa ja löysään tahtia.
Ilman pyöräilyä tuntisin olevani pallo jalassa,on ihanaa vapauden ja kesätuulen tunne olemuksessa,kun näinkin aurinkoisena päivänä voi lähteä ulos ja nauttia kesästä.
Huollatan pyörääni tutussa korjaamossa säännöllisesti,alla on hyvät renkaat ja kaikki on kohdillaan,jopa istuin ; ))
Mikä kellekin, ihan kuin alushousut.