oon kuullu jostain et rullistelu laihentaa reisiä ja pyöräily "lihottaa" reisiä. pitääkö paikkansa?
reidet..
BÖÖ!
81232
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mitä väliä sillä on millaiset reidet akoilla on. Nehän työnnetään sivuun kun aletaan nussimaan!
liittyi asiaan????? Mä en ainakaan harrasta nussimista. Naiminenkin kuulostaa paremmalta =)
Ja nuista reisistä..kyllä ne tuppaa suurentumaan harrasti sitten pöyräilyä taikka rullistelua.. rullistelussa pohkeetkin saa kyytiä. Pieni lihaksikkuus naisilla reisissä osoittaa varmuutta ja "herkullisuutta" =). Anna palaa vain jalkoja jumpaten..tämän hetkinen muitikin vaati hieman lihasta luiden peitoksi..tikkujalat ja minnari ei ole kovinkan seksikäs näky.
sanahan oli MUOTI..HEH!
No ei tietenkään! huoh.. Järki hoi!?
Erilainen treeni vaikuttaa eri tavalla. Niin sanottu aerobinenliikunta eli pitkäkestoinen ja kevyt liikunta polttaa rasvaa. Unaerobinen liikunta eli raskas ja lyhyt kestoinen kasvattaa lihasmassaa eli voimaa. Yleensä rullaluistelu on juuri tuota aerobista liikuntaa ja rasvaa palaa ja rullaluistelu kohdistuu hyvin juuri jalkoihin. Jos esimerkiksi pyöräilet ylämäkeä puolituntia, voit olla varma, että lihasmassa on kasvanut eikä niinkään rasvaa kulunut. Unaerobisessa liikunnassa tarvitaan niin nopeasti energiaa, että lihakset eivät ehdi käyttää rasvojaan (rasvojen käyttö energiana on hidasprosessi), joten silloin on tärkeää syödä paljon hiilihydraattipitoista ruokaa, koska energiaa saadaan syödystä ruuasta. Kevyessä liikunnassa elimistö ehtii käyttäämään rasvoja energiakseen. Jos haluat pienentää reisiä tee siis vaikka pienillä painoilla pitkiä sarjoja, niin ylimääräinen rasva palaa. Jos tekee suurilla painoilla ja vähän niin lihakset vain suurenevat eikä rasva pala, joten reidet vain kasvavat. Pitkä selvennys, toivottavasti ymmärsit.
Hyvä selitys, mutta se on kyllä anaerobinen, ei unaerobinen. Näköjään on sulla jäänyt englanti päälle.
väärin tais mennä joo.... :/
mun reidet aika paksy pyöräilen paljon