Joo että nyt ihan itteni takia haluisin nää kamalat läskit pois. Olen joku 155cm ja painan 88!! Voiko joku kertoa mitä pitää syödä milloin ja minkä verran. Liikunta tiedossa ja huomenna alotankin tai oikeestaan jo tänään vähän mutta tajusitte varmaan :D
Kiitos kaikille! :)
Kiitos kaikille! :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
oksenna heti syönnin jälkeen, sormet kurkkuun ja urheile min 3 tuntii päivässä
Joo iha heti hei... -.-
Olis kiva jos joku kertois sellasia hyvä vinkkejä mitkä säilyis LÄPI MUN KOKO ELÄMÄN...
Jos kertosit ikäs nii olis ehkä helpompaa auttaa.
Mutta siis, kannattaa aloittaa joku harrastus (esim sulkapallo)
Sen lisäksi sitten vielä kotona vaikka 3 kertaa viikossa lenkille.
Punnerrukset, leaut ja vatsat ovat myös simppeleitä.
Tee aluksi monia pieniä toistoja ja ajan myötä alat sitten niitä korottamaan.
Kannattaa myös laskea kuinka paljon kaloreita syöt päivässä.
Eiköhän noilla pääse alkuun!
En itse ole todellakaan mikään ekspertti näissä asioissa, vaan pelkästään 16-vuotias poika joka on kiinnostunut urheilusta.. Mutta toivottavasti neuvoista on apua!
Ääh.. Olen 13vuotta mutta pakko nyt kuntoa ja lihaksia ruveta niinkuu no you know.. :D mut siiiss en vaan oiken tiedä miten ja näin :P itte tääl zumbailen ja netistä vinkkejä kattelen mut sit en oikeen tee niitä oikeenkaan ja totaah xD
kaurapuuro on muute pahaa o.o
Pitäs hommata jotai hyvää JA KUULIN JUST JOTAIN JÄRKYTTÄVÄÄ!! RADIOSTA!
okei oon tosi lapsellinen mut "justin tulee suomeen" D; yyhhyyhhh :( menkööt vaan jonnekki muualle ._____.
Hei Suurehkotyttö, sinussa ei ole mitään vikaa. Onko menkkasi alkanut? Onko kasvupyrähdyksesi ohi? Ei kannata alkaa laihduttamaan 13-vuotiaana, kilot katoavat kasvamisen mukana. Aloita joku kiva harrastus missä viihdyt ja jätä pois limut, karkit, sipsit, jäätelöt, popparit ja leivonnaiset (ja muut oleelliset). Älä laihduta kun olet kasvamassa!
Täsmälleen näin. Olet kasvavassa iässä, joten laihduttaminen aiheuttaa enemmän haittaa kun hyötyä.
On alkanut ja kasvu on jo aikalailla varmaan ohi tai en ainakaan siis ole kasvanut moneen kuukauteen yhtään... joo yritän herkut jättää mut kyl jotain kuntoiluu ainakin rupeen harrastamaan... Kamala olla tälläsessä vartalossa kun täytyy AIKUISTEN vaatteita käyttää ja niistäkin niitä ISOIMPIA!!! kauheeta paskaa vaan tulee painon mukana -.-
No mun elimistö nyt ei kyl taida tuottaa minkäänlaista insuliinia o.o
Siis kun on diabetes... Eikös se niin ole et haima tai joku lopettaa kokokaan insuliinin tuotannon? :S
pakko oli sanoa/ kysyä :D
Minulla on tuo sama ongelma. Olen 15 vuotias poika keskisuomesta ja painan sellaset 120kg ja pituuteni on 176, eli miten liikakilot pois?
en kyl usko:)
hei lihavapoitsuli! Täällä on myös keskisuomesta yks melkein 15w tyttö jolla on samanlaisia ongelmia. Haluutko tukee laihdutuksee tai vaikka muutakin? :D vaikka sähköpostin kautta?
Ihan sama, mutta haluan liikakilot pois ihan itseni takia.
Onse kyllä kumma juttu kun nyt ellokselta tuli noi vaatteet niin en sitten haluakkaan laihduttaa koska näytän ihan hyvältä ne päällä? o.o whaaat?! Okke pakko silti jatkaa en haluu olla paksu enää.. kai D: en tiiä enää mitä haluun x__x okei terveyden vuoksi. :)
vaikka oliski ylipainoinen se ei tarkoita ettei voisi olla kauniin näköinen jossain vaatteissa, mut luulenpa että sitä näyttää vielä paremmalta ku ei ole ylipainoinen tai edes olis vähän kevyempi.
En ny saanu selvää et onks sul 1 vai 2 tyypin diabetes, jos 2 tyypin nuin nuorena, niin herranen aika sitä painoa alaspäin ja vähän nopeeta. Ja muutenki jos oot 155cm pitkä ja 88kg painava niin ihan rehellisyyden nimissä täytyy sanoa että olet erittäin pahasti ylipainoinen ja kaikki sairaudet tulee siinä mukana.
Ja laihtuminen on pääasiallisesti ruuasta kiinni, karsi turhat höttöhiilarit veke, niitä on mm. leivässä, perunassa, sokerissa, pastassa, riisissä. Tietenki vähän hankalaa jos ja kun olet vielä mutsis lihapatojen ääressä.
Itse olen laihtunut n. 25kg viime marraskuusta, nimenomaan karsimalla hiilarit pois ja lisäämällä rasvaa ja protskuja ruokavalioon.
1. tyypin diabetes sen on pakko olla kun ikää on 13v.
Siis 1. Tyypin diabetes tarkoittaa sitä että haima ei tuota ollenkaan/tarpeeksi insuliinia. Yleensä muutaman vuoden päästä sairastumisesta keho ei tuota enään yhtään.
Itsellänikin on diabetes, muttei ylipainoa.
Älä vaan käytä diabeetikkona sitä laihdutustapaa mistä monissa paikoissa puhutaan; että jätät kokonaan pistämättä, söit mitä söit.
Vaikka sillä lähtisi muutama kilo niin tuskin se on näön taikka jalan menettämisen arvoista!!
Oikea ruokavalio ja vaikka lenkkeilyä.. Etköhän sillä pääse ihannepainoosi. Ole kärsivällinen!
Kuules täällä pyydettiin lahdutusohjeita EI MITÄÄN DIABETES SEURAA!