Vitamiinivalmisteet laiskan ratkaisu?

No ei niistä lisistäkääm kaikkea saa, mutta jotain.

Tee vaikka pirtelöitä, niin johan menee marjat ja rehut hyvin alas.


http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Koskaan ei ole riittävästi todistettu, että noi vaikuttaisi! Itse en noita popsi ja olen todellakin terve.

Minä syön "kevyesti" mm., hedelmiä, vihanneksia, kokojyväruisleipiä, kovaa juustoa, raejuustoa, kalaa, juon Luomu porkkanamehua, mutten syö yhtään mitään lihatuotteita, enkä juo maitoa.

Silti olen töissäkin erittäin virkeä. Moni popsii "vitamiineja" purkista ja ovat erittäin väsyneitä ja usein nukkuvatkin tauoilla. Yksi paasaa usein mitä pitää syödä, että pysyy terveenä, mutta silti hän on joka päivä erittäin väsy.

Lisäravinteiden merkitys korostuu juuri silloin kun syödään epäterveellisesti.
Harvat ihmiset syö puolta kiloa tuoretavaraa päivittäin tai kalaa muutamana päivänä viikossa tässä pari esimerkkiä.
Puhumattakaan vanhuksista ja tuhansista kroonikko sairaista joilla ei ole halua tai ei yksinkertaisesti jaksa syödä ravintorikasta ruokaa.
Mikäli syö monipuolisesti niin lisäravinteiden tarve on pienempi.
Asiaa on tutkittu ,nimenomaan naiset jotka muutenkin elivät terveellisesti ovat suurimpia vitamiinien ja muiden lisäravinteiden käyttäjiä.
Mikäli ei voi syödä kalaa ei varmaan ole kovin huono asia käyttää kalaöljyvalmisteita.
D-vitamiinista on puutetta melkein kaikilla.
Itselläni niinkin suuri annos kuin 50-125 mikrogrammaa D-vitamiinia vuoden ajan ei nostanut D-vitamiini tasoja kovinkaan korkealle.
Monivitamiini kuureittain D-vitamiini jatkuvaan käyttöön.
Mahdollisimman luonnollinen vaihtoehto olisi paras,harva vaan jaksaa kikkailla spiruliinalla monilla muilla luonnollisilla ravintolisillä.

iherbistä saa luonnollisia moniviitamiineja ja suomestakin

synteettiset väsyttää ja ovat terveydelle haotallisia

Älytöntä,kehotaisin äärimäistä varovaisuutta luontaispillereiden syönnissä sillä niissäkin käytetään erinlaisia säilöntä aineita joka hitaasti ja varmasti kehittää mitä kummallisempia sairauksia.Tutkimusta yli 20vuotta

Voisimpa

Tutkimustuloksia mutta kenen tutkimia?
Kakkosluokan diabetes parani ruokavaliolla JA vitamiineilla sekä lisäravinteilla.
Puoli vuotta ilman insuliinia!
Alfalipoiinihappo on superantioksidantti jota elimistö tuottaa. N.30 vuotiaana tuotanto vähenee ja iän myötä tarve lisääntyy ja suurempina annoksina esim. diabeteksen hoitoon.

Usein väitetään: "Tavallisesta ruuasta saa kaikki tarpeelliset, kun syö mionipuolisesti!" Se on väöite, jolle ei esitetä mitään perusteluja. Vaikka ei näille "besserwissereille" mikää todiste kelpakakaan!
Itse olen keittiömestari ja ravintoasiantuntijaksi koulutettu, jota täydennän jatkuvasti. California Health institutet (Kalifornian terveysinstituutti) tutkii mm huippu-urhelijoiden avuksi ravintoja jne. AC Milan, jalkapalloseura varmasti haluaa parhaat tulokset, eli nämä miljoinääri-jalkapalloilijat posivat ravinteita - onko heille tutkitttua tietoa? Miksi suomalainen pajatsonpelaaja tietäisi tästäkin kaiken paremmin? OK. Kuka syä joka päivä yhteensä 6 omaa kourallistansa 5 eri väriä kasviksia? Valkoista, violettia, vihreää, punaista, keltaista?
Ja onko tehokasvatuksena tuotetuissa kemiallisesti lannoitetuissa kasviksissa niitä kehomme tarvitsemia ravinteita? Entä tehokasvatetut lihaeläimet?
Tukittua tietoa ON. Mutta uskommeko niihin? Miksi vähättelemme?
LisäRAVINNE ja lisäAINE ovat kaksi eri asiaa. Me popsimme todella valtavat määrät lisäaineita, ne eivät ole ravintoa, niitä käytetään parantamaan tuoteen kiinteyttä, makua ja/tai väriä, Eli myyntikikkaa! Miksi natriumglutamaattia on alettu välttämään? Aiheesta! Miksi hyväksyt muut vieraat aineet ruuassasi?
Meidän perusruokame on tuotettu saastuneessa ympäristössä; mm naisten pissaamia e-pillerijäämiä on vesissämme kaikkialla, miksi puhumme ilmastoin saastumisesta? Mahdoton näillä sivuilla kaikkea todistaa. Mutta jo em esimerkit osoittavat, että varsinkin kannattaa ajatella, mitä lapsillemme syötämme? Ruuasta saadut vääristymät vaikuttavat hitaasti.

Eihän kasviksi muuten tarvitse syödä mutta kun niistä saa niit äsuojaravinteita ja kun monet sanoo että menee vatsa sekaisin kun syö kasviksi mutta ei se mene vaan se rupeaa toimimaan normaalisti kun tulee kuituja kehiin eikä pelkkää juntti ruokaa eli perunaa ja lihaa.

ne fudisäijät popsii lisävitamiinii sen takii et ne on niin loppuun revitettyjä ihmisiä, tarkoitan että huippu-urheilija taitaa olla aika loppuunsa viritetty kone ja jos on pienikin mahdollisuus että joku auttaa niin varmasti kokeillaan, tietysti lain ja sääntöjen sallimissa rajoissa. perusjamppa taitaa niin harvoin kokeilla rajojaan, saati sitten venyttää niitä että jos kuukauden kaks vetää c-vitamiinia, eikä huomaa mitään, niin ei paljoa yllätä.

Alkuperäiseen kirjoitukseen vastatakseni omalla mielipiteellä, kannattaa varmasti kuullostella omaa kehoa, virkeystasoa ja tietysti ulkoista olemustakin, kuten ihoa, hampaita, hiuksia yms. ja jos jotain muutoksia näkyy niissä, kannattaa varmasti olla tarkkana ja ehkä jutella jonkun asiantuntijan kanssa asiasta. Esim. jos ikenet alkaa vuotaa verta tai hiukset haurastua.

Pidän aloitusta tarkoitushakuisena - 30 vuoden kokemuksella.

Itse olen allerginen hedelmille, kasviksille ja marjoille joten syön vitamiinit purkista. Joitain kasviksia pystyn syömään kypsennettyinä mutta en ole tietoinen kuinka paljon kuumennus tuhoaa vitamiineja, että onko kannattavaa syödä.

ei kai pahisjuhis ole jedan ja tapiolan kouluista.

Eipä rehut maistu minullekkaan enkä kyllä ala mitään pillereitäkään käyttään.
Lihalla ja perunalla mennään eteenpäin.

Mielestäni teidän ulosteenne syönti on sairasta.

kestääkö maksa vitamiinipillereitä?

"ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota"

-Siinähän se olennaisin tulikin. Kyse on nimenomaan lisästä muuten terveelliseen ja ja monipuoliseen ruokavalioon.

Ravintolisien merkitys korostuu kovaa urheilevilla tietenkin enempi kuin keskivertoihmisellä. Ihan siitä yksinkertaisesta syystä, että lisääntynyt tarve on usein vaikea (joskus käytännössä jopa mahdoton) täyttää "oikealla" ruualla.

En lukenut kommentteja, mutta varmasti olet saanut hyviä vastauksia.
Itse syön paljon hedelmiä, vihanneksia ja juureksia sekä normiruokaa,
silloin kun hotsittaa sitä tehdä.
Yhtään lisävitamiinia ym tabuja ei ole tullut ostettua eikä käytettyä.
Terveenä olen ollut joten katson ettei ole tarvetta jatkossakaan.

Katso nyt ainakin, ettei tule liikaa maksaan reikiä tekeviä aineita, kuten a-vitamiineja noista lisistäsi.

Kasviksista saa vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi erilasia kuituja, jotka auttavat ruuansulatusta, tasaavat verensokeria (= vähentävät 2-tyypin diabetesriskiä ja auttavat hallitsemaan jo olemassaolevaa diabetesta) ja mm. vähentävät suolistosyöpien riskiä.

Toki leivästäkin kuitua saa, mutta samalla saa ylenmäärin hiilihydraatteja. Kuitulisiä voi ottaa myös purkista, tosin ravintolisäkuidut tahtovat aiheuttaa ilmavaivoja, joten niiden lisäys ravintoon kannattaa tehdä hiljalleen.

Voi niillä elää, mutta se että oletko terve (varsinkin henkisesti terve, vitamiinien puutos kun aiheuttaa erilaisia mielenterveys ongelmia)

Vitamiinitkin rasittavat maksaa, koska ne ovat teollisesti tuotettuja. Myös "vaarattomat" Buranat jne pistävät maksan koetukselle. Myös ruokien sisältämät ympäristömyrkyt jne pitää maksan käsitellä. Juuri sen vuoksi olisi tärkeää, että kroppa saisi myös niitä ravintoaineita, jotka puhdistavat kehoa ja tuovat luontaisesti imeytyvässä muodossa niitä vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita.

Kannattaa muistaa sekin, että ihminen ei tiedä vielä läheskään kaikkea ihmisen ravitsemuksesta ja ja siitä, miten eri ruoka-aineet reagoivat keskenään. Saa olla aikamoinen kotifarmaseutti, jotta pystyy laskemaan sen, että eri pilleripurkeista tabuja nappailemalla saisi edes teoriassa kaikkia vitamiinejä ja vielä sellaisessa muodossa, että ne imeytyvät. Esimerkiksi maidon kalsium imeytyy aika heikosti kehoon kuten myös kalkkitabletit. Sen sijaan esim. pähkinöiden kalsium imeytyy luustoon erittäin tehokkaasti. Syytä tähän ei tiedetä.

Ihminen ei pysty myöskään keinotekoisesti valmistamaan esimerkiksi mustikkaa, kananmunaa tai vaikkapa ruisleipää. Pillereihin voidaan laittaa esim. C-vitamiiniä, mutta se ei ole suinkaan yhtä terveellinen kuin esim. mustikka, jossa on myös muita ainesosia, jotka tekevät siitä huipputerveellisen ruoka-aineen.

Kannattaisi syödä mahdollisimman paljon kypsentämätöntä raakaravintoa esim. marjoja, hedelmiä, juureksia ja muita kasviksia. Lihaa ja muuta proteiinia pitää syödä myös, mutta ei kasvisruoan kustannuksella. Ongelmana on lähinnä se, että syödään niin paljon höttöä esim. makaronia, sokeroituja ja prosessoituja jugurtteja sekä eineksiä, jotka koostuvat lisä- ja säilöntäaineista.

Minusta normaali ruoka on myös parempaa kuin purkista popsitut vitamiinit. Lisäksi se on paljon edullisempaa. Vatsa pitää täyttää joka tapauksessa jollakin ruoalla, joten miksipä ei söisi sitten monipuolista itsetehtyä ruokaa.

Mm. presidentti Ahtisaari popsii 20 vitamiinipilleriä päivässä, ja on aika riskissä kunnossa.

Osan syön purkista esim. b-vitamiinia otan kuuriluontoisena, se kun on vesiliukoinen ja tuppaa katoamaan elimistöstä, kynsitikuista tietää puutteen. Ja syön hedelmiä ja salaatteja, muutenkin yritän monipuolisesti syödä, mutta esim kala-allergisena en kalaa syö. Hengissä olen ja voin hyvin. Kannattaa kokeilla salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa jne. leivän päällä, jos ei jaksa alkaa salaattia väsäämään. Ja tiedän kokemuksesta, että pitkän ajan jälkeen nuo "kaninruoat" tökkii, mutta muutaman kerran jälkeen ei ilmankaan osaa olla.

Minä en syö vitamiinin vitamiiniä . Saan vitamiinit kunnon lähiruuasta.
Mi nulla kaiiki vitammini arvot ihan normaalit. Onkin paljon keskusteltu sitä että suomalaiset syövät ihan turhaan kaiken maailmna vitamiinejä ja menttävät vastustuskykynsä.

Et tarvi edes vitamiinilisiä. Ihminen tulee toimee ja elää suhteellisen huonollakin ruokavaliolla ilman mitään puutostiloja. Vieläpä pitkään. Siis jos syöt ihan perus kotiruokia, juot maitoa ja nimellisesti salaattia. Kyllä sen huomaa jos on puutostiloja. Jos hampaat pysyy suussa ja muitakaan ongelmia ei ole.

Roskaruoka voikin olla sitten eri juttu, mutta kyllä silläkin eläisi ihan ok jos vain liikkuisi niin paljon että polltaisi kalorit eikä keräisi laardia.

Lapsen ruokavalio on ainoa mihin kannattaa kiinnittää huomiota jos haluaa lapsensa kasvavan terveeksi.

Ei ole väliä mitä syöt mutta älä syö pelkästään ulkona, vaan kaupan ruoasta tee itse jotain. Nimittäin ravintoloiden ruuat on raskaita pommeja koska rasva on halpaa ja hyvää.

En käytä mitään lisäravinteita. Syön kyllä monipuolisesti, eli päivittäin ruokaympyrästä tulee kaikkea syödyksi. Pillereissä on lisäaineita, joten se on yksi asia minkätakia en syö niitä. Ja koen että terve ihminen ei pillereitä tarvitse. Sehän on jo täysin luonnotonta. Ja niitä ei ole tutkittu tarpeeksi joten sekin arveluttaa. Ja mikäs se oli se eliniän lyheneminen tutkimus näillä pillereillä.. Joten EI kiitos!

Kemiallinen koostumus voi olla sama mutta molekyylin geometria erilainen. Tällaisilla isomeereillä ei välttämättä ole samat ominaisuudet. Vitamiineistakin on useita isomeerejä.

Pelkkiä pillereitä syömällä teet itsestäsi koekaniinin.

Minäkään en ole suuri kasvisten ystävä, mutta yritän niitä silti aina silloin tällöin syödä. Terkkarikin suositteli lisäravinteita "monipuolisen ruokavalion lisäksi", erityisesti D-vitamiinia, ja hän nyt kuitenkin tietää asioista ainakin jonkun verran. Ei kai hän sentään myrkkyjä minulle kovin todennäköisesti suosittelisi?

Mutta eiköhän se kultainen keskitie tässä ole paras: vähän sitä oikeatakin ruokaa, eikä pelkkiä vitamiineja. Uskoisin kuitenkin, että jos nyt ei kykene niitä kasviksia syystä tai toisesta syömään, ne vitamiinipillerit ovat parempi kuin ei mitään...

Kyllähän kaupassa on niitä kaiken maailman vitamiinijuomia joissa EI OLE lisäAINEITA

Vitamiinitabletit köyhän ja uupuneen ratkaisu.

Miksi tämäkin asia on joku ongelma? Kyllä sinä aloittaja sen verran tiedät mistä tykkäät joten miksi kyselet.

Oletko kuullut esim sen että jos syöt raskaan ruan illalla, niin saisit koko yön lenkkeillä että saat sen kulutettua? No mikä estää kuntoilemasta koko yön? Tässä syitä:

1 Aikainen herätys
2 Joku tuttu voi nähdä että ihan väärään aikaan reippailemassa
3 Yön rikolliset ryöstää, hakkaa, tappaa, jne...
4 Ei ole energiaa kun pitäisi nukkua
5 ja mikä tahansa voi olla TEKOSYYNÄ!

Neuvoni onkin että tee niinkuin haluat ja jos joku ei sitä hyväksy, niin onko se SINUN ONGELMASI vai sen toisen?

"Liha ,kala tai kana pitää kuulua ravintoympyrään tai tulee B12-vit puute ja se väsyttää ja lopulta kuolee näivetystautiin kun piikkeinä saadutkaan B12 vit ei auta.Eli älkää leikkikö ruualla."

Höpö höpö. Puolet elämästä (15v.) olen elänyt kasvisruoalla (ei lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita kyllä käytän) ja terve kuin pukki. Toisinaan käytän vesiliukoisia vitamiineja monipuolisen ravinnon lisänä.

Aika isot tissit tuolla ALLA BH 99:-* KappAhl mainoksen naisella.

No kaikkea hyvää hänelle ja onnea elämässään, kyllä hän varmaan nauttii yhdestä sun toisestakin asiasta ja mitä seuran hakuun tulee, niin kyllä hän pystyy aina jonkun kanssa olemaan.

Kaikkea vitamiineja voi periaatteessa saada tarpeeksi terveelllisestä perusravinnosta PAITSI D:tä.
Sitä lisätään tällä hetkellä moneen elintarvikkeeseen, mutta useilla se ei riitä laisinkaan, katsokaa vaikka esimerkkeja keskustelun alusta. Eli sitä pitäsi tankata vähintäin 30-50myg/vrk ja käydä kokeissa katsomassa että tason saa paikoilleen, jos ei niin nostaa annostusta.
Myös uusi pohjoismainen suositus tulee nostamaan D-vitamiinisuosistusta joten miksi odottaa? Ei se kroppa muutu suositusten mukaan!

99% väestöstä on terveitä vielä 5v ennen kun ovat kuolleita.

Otteita wikipediasta

-B12-vitamiini varastoituu maksaan yksilöstä riippuen 2-6 vuodeksi, joten sen päivittäinen saanti ei ole välttämätöntä.

-Ihminen tarvitsee B12-vitamiinia muun muassa foolihapon valmistamiseen.

-Lihasta B12-vitamiini imeytyy heikommin kuin maitotuotteista.

-Vastoin yleistä uskomusta idut, tempe ja merilevät eivät sisällä B12-vitamiinia. Poikkeuksena vain nori-merilevä (Porphyra tenera), mutta kuivaus tuhoaa senkin sisältämän B12-vitamiinin.