ylipainoinen

Leivän (jonka on hyvä olla näkkäriä tai täysjyväruisleipää) päälle ei kylläkään juustoa kannata laittaa, sen sijaan margariinia tulisi käyttää. Kevytjuustotkaan eivät ihan vähärasvaisia ole, ja juustojen (kuten muidenkin maitotuotteiden) rasva on kaikkein epäterveellisimmästä päästä. Margariinit taas sisältävät terveellisiä ja ihmiselle välttämättömiäkin (ihan yhtä välttämättömiä kuin esim. vitamiinit) rasvoja. Kun hommaa margariinia, kannattaa katsoa, että monityydyttymättömiä rasvoja on mahdollisimman paljon, ja tyydyttyneitä rasvoja mahdollisimman vähän.

Makaronia tai muita pastaruokia ei ole suositeltavaa syödä. Ne ovat hyvin köyhiä vitamiinien ja hivenaineiden suhteen, ja sisältävät paljon nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka ovat epäterveellisempiä kuin hitaasti imeytyvät hiilihydraatit, joita esim. täysjyvärukiin ja -kauran sisältämät hiilihydraatit pääasiassa ovat. Sen sijaan peruna on terveellistä ja suositeltavaa syötävää. Niitä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja on kyllä siinäkin, mutta huomattavasti vähemmän kuin pastassa, ja perunat sisältävät varsin paljon eri ravintoaineita.

Rowen kirjoitti:

Leivän (jonka on hyvä olla näkkäriä tai täysjyväruisleipää) päälle ei kylläkään juustoa kannata laittaa, sen sijaan margariinia tulisi käyttää. Kevytjuustotkaan eivät ihan vähärasvaisia ole, ja juustojen (kuten muidenkin maitotuotteiden) rasva on kaikkein epäterveellisimmästä päästä. Margariinit taas sisältävät terveellisiä ja ihmiselle välttämättömiäkin (ihan yhtä välttämättömiä kuin esim. vitamiinit) rasvoja. Kun hommaa margariinia, kannattaa katsoa, että monityydyttymättömiä rasvoja on mahdollisimman paljon, ja tyydyttyneitä rasvoja mahdollisimman vähän.

Makaronia tai muita pastaruokia ei ole suositeltavaa syödä. Ne ovat hyvin köyhiä vitamiinien ja hivenaineiden suhteen, ja sisältävät paljon nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka ovat epäterveellisempiä kuin hitaasti imeytyvät hiilihydraatit, joita esim. täysjyvärukiin ja -kauran sisältämät hiilihydraatit pääasiassa ovat. Sen sijaan peruna on terveellistä ja suositeltavaa syötävää. Niitä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja on kyllä siinäkin, mutta huomattavasti vähemmän kuin pastassa, ja perunat sisältävät varsin paljon eri ravintoaineita.

pasta on parasta ravintoa ennen urheilua!!! kokemus puhuu :)

Rowen kirjoitti:

Leivän (jonka on hyvä olla näkkäriä tai täysjyväruisleipää) päälle ei kylläkään juustoa kannata laittaa, sen sijaan margariinia tulisi käyttää. Kevytjuustotkaan eivät ihan vähärasvaisia ole, ja juustojen (kuten muidenkin maitotuotteiden) rasva on kaikkein epäterveellisimmästä päästä. Margariinit taas sisältävät terveellisiä ja ihmiselle välttämättömiäkin (ihan yhtä välttämättömiä kuin esim. vitamiinit) rasvoja. Kun hommaa margariinia, kannattaa katsoa, että monityydyttymättömiä rasvoja on mahdollisimman paljon, ja tyydyttyneitä rasvoja mahdollisimman vähän.

Makaronia tai muita pastaruokia ei ole suositeltavaa syödä. Ne ovat hyvin köyhiä vitamiinien ja hivenaineiden suhteen, ja sisältävät paljon nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka ovat epäterveellisempiä kuin hitaasti imeytyvät hiilihydraatit, joita esim. täysjyvärukiin ja -kauran sisältämät hiilihydraatit pääasiassa ovat. Sen sijaan peruna on terveellistä ja suositeltavaa syötävää. Niitä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja on kyllä siinäkin, mutta huomattavasti vähemmän kuin pastassa, ja perunat sisältävät varsin paljon eri ravintoaineita.

ootko kullu sellasesta, ku polar 5? Siinä on vähemmän rasvaa kuin ite leivässä ja päivän kalsiumannos tulee kyllä saatua....
Margariini...Onko sulla mitään aavistusta, et miten se muutetaan paksummaksi?Sellasta en ainakaan omille lapsilleni suosittelis, häpeä....
Makaroni, jonka keitossa menee kauan kertoo juuri siitä, et siinä on enemmän hitaita hiilihydraatteja ja samalla paljon kuituja, joita ei perunasta samalla tavalla saa...Oootko vikikaudelta, vai mikä sulla mättää?
ootko koskaan kuullu ruispastasta?Hä?
Yx multivita päivässä riittää, ei tartte erikseen yrittää saada vitamiineja ruuasta ku ne saa itteensä yhellä tabletilla, tai sitten auringon otolla tai ruoan kanssa puol annosta salaattii, mistä jo sanoinkin, pätkiikö vielä muistikin?
Mene muualle levittää omia harhaoppejas...

Painoindeksiä kuuluu soveltaa ainoastaan AIKUISIIN! Ei kasvuiässä oleviin nuoriin.. Ja mitä tohon paino-pituus- suhteeseen tulee niin kyllä se on selvästi ylipainoa. Eli eikun laihduttamaan, ja tsemppiä sulle!

--- kirjoitti:

Painoindeksiä kuuluu soveltaa ainoastaan AIKUISIIN! Ei kasvuiässä oleviin nuoriin.. Ja mitä tohon paino-pituus- suhteeseen tulee niin kyllä se on selvästi ylipainoa. Eli eikun laihduttamaan, ja tsemppiä sulle!

Hei haloo toi tuskin on isokokoista nähnytkään! Vaikka painoindeksit ei sovellu lapsille/nuorille niin normaalipainoinen ainakin pelkän logiikan mukaan on. Järki käteen kaverit!!! Luun päällä täytyy olla vähän lihaakin. Se on kiva kun laihoja/sopusuhtasia houkutellaan laihduttamaan liian nuorina. Kärsivät kasvuhäiriöistä sekä vanhempana muista niveltaudeista normaalia enemmän. Mielestäni et ole lihava korkeintaan normaalivartaloinen. Suomessa kun tuo käsitteen merkitys on kovasti muuttunut..nykyään kuvitellaan, että "kukkakepit" ovat niitä normaalivartaloisia..ei, ei, ja ei!!!

ps.v***t painoindekseistä - hemmolle: LAPSET EI SAA LAIHDUTTAA!!!