D-vitamiinin on väitetty estävän flunssia ja uusi tutkimus lapsilla puoltaa tätä.
http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1497
"Vitamin D supplementation can decrease risk of respiratory infections in children"
""Our randomized controlled trial shows that vitamin D has important effects on infection risk," says Carlos Camargo, MD, of Massachusetts General Hospital (MGH), the study's corresponding author. "In almost 250 children with low blood levels of vitamin D during winter, we found that taking a daily vitamin D supplement cut in half the risk of a respiratory infection.""
Hengitystieinfektiot vähenivät puolella.
"
The researchers note that while the vitamin D dosage used in this study (300 IU daily) was higher than the recommended daily dosage at the time the study was launched, since then the U.S. Institute of Medicine has raised the recommended dose for children to 400 IU, and other groups recommend daily dosages as high as 1,000 IU for children at risk for vitamin D deficiency. The authors also point out that, while Mongolia may appear to have little in common with the U.S., the low baseline vitamin D levels seen in study participants are relatively common in some groups of Americans, such as African-American children living in northern states. "
Koeaika oli melko lyhyt eikä annoskaan suurensuuri.
http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1497
"Vitamin D supplementation can decrease risk of respiratory infections in children"
""Our randomized controlled trial shows that vitamin D has important effects on infection risk," says Carlos Camargo, MD, of Massachusetts General Hospital (MGH), the study's corresponding author. "In almost 250 children with low blood levels of vitamin D during winter, we found that taking a daily vitamin D supplement cut in half the risk of a respiratory infection.""
Hengitystieinfektiot vähenivät puolella.
"
The researchers note that while the vitamin D dosage used in this study (300 IU daily) was higher than the recommended daily dosage at the time the study was launched, since then the U.S. Institute of Medicine has raised the recommended dose for children to 400 IU, and other groups recommend daily dosages as high as 1,000 IU for children at risk for vitamin D deficiency. The authors also point out that, while Mongolia may appear to have little in common with the U.S., the low baseline vitamin D levels seen in study participants are relatively common in some groups of Americans, such as African-American children living in northern states. "
Koeaika oli melko lyhyt eikä annoskaan suurensuuri.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minä olen käyttänyt tuota 1000 iu eli 25 mg öljykapseleita päivittäin talvella.
D-vitamiini on öljyliukoinen ja tarvitsee öljyä seurakseen, että toimii.
Ovat suomessakin aika halpoja.
Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm
>Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
Niin no tarkkaan ottaen siinä kerrotaan, että on tehty kaksi pientä tutkimusta terveillä aikuisilla miehillä, jotka eivät ole paljon auringossa, ja heillä tuollaisesta muutaman kuukauden kestäneestä käytöstä ei ainakaan huomattu vielä mitään terveyshaittoja.
Eli ei ole tietoa, miten kävisi, jos vastaavia annoksia napotettaisiin pitkään, käyttäjämäärä olisi iso ja joukossa olisi esimerkiksi heikkokuntoisia tai sairaita.
"Eli ei ole tietoa, miten kävisi, jos vastaavia annoksia napotettaisiin pitkään, käyttäjämäärä olisi iso ja joukossa olisi esimerkiksi heikkokuntoisia tai sairaita. "
Sairaat paranisivat?
Tässä lainaus tekstistä, niin ei tarvitse arvuutella:
" Study populations included whites, African Americans, young men, pre- and postmenopausal women, elderly nursing home residents, and overweight and obese adults. It was concluded that vitamin D at doses up to 275 µg/day does not lead to persisting hypercalcaemia or hypercalciuria in adults."
"In adults, a daily vitamin D dose of 250 µg/day (range 234-275 µg/day) was considered to reflect a no observed adverse effect level (NOAEL). This value was based on only two studies of short duration (up to five months) in small samples of healthy young men with minimal sun exposure. To take into account the uncertainties associated with this value, an uncertainty factor of 2.5 was chosen, and the UL was established at 100 µg/day. It was considered that the UL of 100 µg/day for adults also applies to pregnant and lactating women. This UL is supported by two studies in pregnant and lactating women, both using doses of vitamin D2 or D3 up to 100 µg/day for several weeks to months, which did not report adverse events for either the mothers or their offspring."
Turvallinen raja siis nostettiin 100 mikrogrammaan aivan kuten jo yllä todettiin.
"Tässä lainaus tekstistä, niin ei tarvitse arvuutella:
...This value was based on only two studies of short duration (up to five months) in small samples of healthy young men with minimal sun exposure..."
Itse asiassa juuri tästä syystä ei voida tietää, kuinka kävisi, jos isoja annokis aannettaisiin sairaille tai pitkän ajan. Eli olit täysin oikeassa, kun panit arvauksesi perään kysymysmerkin. Sairaat joko paranisivat, sairaustuisivat pahemmin tai mitään muutosta ei tapahtuisi. Emme voi tietää, siksi kenenkään ei suositella käyttävän pitkiä aikoja tuonsuuruisia kemikaaliannoksia.
> Itse asiassa juuri tästä syystä ei voida tietää, kuinka kävisi, jos isoja annokis aannettaisiin sairaille tai pitkän ajan.....
- No. Tiedetäänkö sitäkään mitä tapahtuu kun pieniä annoksia annetaan jatkuvasti?
Esim. 5 tai 7,5µg!
"Turvallinen raja siis nostettiin 100 mikrogrammaan aivan kuten jo yllä todettiin. "
Miksi influenssat rantautuvat juuri tänne mihin aurinko ei paista? Aivan oikein, pronssikaudella ihmiset söivät yli kilon kalaa päivässä ja tämä riitti takaamaan riittävän D-vitamiinin saannin, tänä päivänä syödään viljeltyjä kaloja, joiden D-vitamiinipitoisuus on neljännes villikalan pitoisuudesta eli pari mikroa, jos ylipäätään edes syödään kalaa ja joka tapauksessa liian vähän.
Sopiva annos on 50-250 µg/vrk ja paras on käydä mittauttamaan veren seerumipitoisuus.
Joka tapauksessa lasten D-vitamiiniannostukset ovat aivan liian pieniä, näillä annostuksilla vältetään nipin napin riisitauti. Imettävän äidin tulisi saada 75 mikrogrammaa!
D-vitamiinivalmisteista paljastui huijauksia
Osasta D-vitamiinivalmisteita ei löydy lainkaan D-vitamiinia, ilmenee Itä-Suomen yliopiston tutkimuksesta.
Analysointia varten murskattuja D-vitamiinitabletteja. Kuva: Yle
Iso osa markkinoilla olevista D-vitamiinivalmisteista ei sisällä sitä määrää D-vitamiinia, mitä tuoteseloste lupaa, selviää Itä-Suomen yliopiston tutkimuksista. Osassa valmisteista ei itse asiassa ole lainkaan D-vitamiinia.
- Näistä 23 analysoidusta D-vitamiinivalmisteesta vain kahdeksan mahtuu Elintarviketurvallisuusviraston ravintolisille asettamiin plus-miinus 20 prosentin rajoihin. Tämä tarkoittaa siis sitä, että ravintolisän pääkomponentin tai tämän aktiiviaineen pitoisuus saa vaihdella 20 prosenttia suhteessa siihen, mitä pakkausselosteessa on ilmoitettu, kertoo filosofian tohtori, biokemisti Tarja Nurmi Itä-Suomen yliopiston kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksiköstä.
Näiden tablettivalmisteiden lisäksi D-vitamiinipitoisuus selvitettiin myös kolmesta suihkemuotoisesta valmisteesta, joista yksi täytti Eviran kriteerit. Tutkimuksessa ei ollut mukana öljypohjaisia valmisteita.
- Ajattelin alun perin, että siellä ehkä yksi tai kaksi tuotetta voisi olla, jotka poikkeavat selkeästi siitä, mitä siinä tuoteselosteessa on, mutta kyllä se oli jonkinlainen yllätys, että melkein 50 prosenttia niistä tutkituista tuotteista sisälsi selkeästi vähemmän D-vitamiinia kuin mitä se pakkausseloste kertoo, Nurmi tiivistää.
D-vitamiini on ravintolisä, jota ei syynätä kuten lääkettä, ennen kuin se päätyy apteekin tai kaupan hyllylle.
- Aikaisemminhan on ollut niin, että ravintolisistä on pitänyt toimittaa analyysitodistus ennen ennekuin myyntiluvan on voinut saada, mutta sitten käytäntö on yhtenäistetty muiden EU-maiden kanssa, että pelkkä ilmoitus riittää, sanoo Nurmi.
Tutkimuksen perusteella ostopaikalla ei ole merkitystä tuotteen laadun kannalta, eikä myöskään hinnalla.
- Ravintolisän ostopaikka ei takaa aina laatua, eli apteekissa myynnissä olevat ravintolisät eivät ole automaattisesti luotettavampia kuin päivittäistavarakaupasta tai terveystuotekaupasta ostetut. Tuotteiden hintojen vertailu on vaikeaa, kun pakkauskoot ja D-vitamiinipitoisuudet vaihtelevat. Tutkittujen tablettien ja suihkeiden joukossa halvimmat ja kalleimmat tuotteet olivat heikkolaatuisimpia, joten hinnan perusteella on vaikea arvioida tuotteen laatua. Helpottava tieto näiden analyysitulosten perusteella on se, että yhdessäkään tuotteessa ei ole D-vitamiinia enempää kuin on ilmoitettu, Nurmi lisää.
Lisää aiheesta Akuutissa, TV1 klo 19.55 sekä Akuutin nettisivuilla yle.fi/akuutti .