onko kellään kokemuksia lapsen laihduttamisesta?
11v. poikani paino on viimeisen puolentoista vuoden aikana noussut ja vyötärön seutu saanut ylimääräisiä renkaita huolestuttavan määrän. poika on n. 153 cm/50 kg. Liikuntaa harrastaa, mutta viime aikoin ns. vapaamuotoinen pihalla juoksentelu/pihaleikit vähentyneet ja pleikkapelien/TV:n kanssa kuluu aikaa enemmän. harrastaa kylläkin paria liikuntalajia urheiluseurassa. oletteko pystyneet muuttamaan lapsen ruokailutottumuksia huomaamatta vai päättäneet yhdessä lapsen kanssa
että nyt siirrytään kevyempään ruokavalioon?
pelkään sitä, että jos aiheesta tekee suuremman numeron, lapsi kokee sen ulkonäköönsä puuttumisena ja että hän ei saa olla sellainen kuin on, vaikka perustelisikin asiaa terveydellisillä seikoilla. miten hoitaa asia, niin että lapsen itsetunto ei kärsi? faktat terveellisestä ja laihduttavasta ruokavaliosta on kyllä tiedossa, lähinnä kaipaan neuvoa, miten hoitaa asia käytännössä.
11v. poikani paino on viimeisen puolentoista vuoden aikana noussut ja vyötärön seutu saanut ylimääräisiä renkaita huolestuttavan määrän. poika on n. 153 cm/50 kg. Liikuntaa harrastaa, mutta viime aikoin ns. vapaamuotoinen pihalla juoksentelu/pihaleikit vähentyneet ja pleikkapelien/TV:n kanssa kuluu aikaa enemmän. harrastaa kylläkin paria liikuntalajia urheiluseurassa. oletteko pystyneet muuttamaan lapsen ruokailutottumuksia huomaamatta vai päättäneet yhdessä lapsen kanssa
että nyt siirrytään kevyempään ruokavalioon?
pelkään sitä, että jos aiheesta tekee suuremman numeron, lapsi kokee sen ulkonäköönsä puuttumisena ja että hän ei saa olla sellainen kuin on, vaikka perustelisikin asiaa terveydellisillä seikoilla. miten hoitaa asia, niin että lapsen itsetunto ei kärsi? faktat terveellisestä ja laihduttavasta ruokavaliosta on kyllä tiedossa, lähinnä kaipaan neuvoa, miten hoitaa asia käytännössä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
lapsesi on siinä iässä ja kasvun ja kehityksen vaiheessa, että ei ole mitään syytä laihdutukseen tms.
Pojat yleensäkin kasvavat hitaammin kuin tytöt ja heillä on selvempi kasvupyrähdys kuin tytöillä, joten lapsellasi voi 1-4 vuoden sisällä tulla jossain vaiheessa todella nopeasti lisää pituutta, jolloin pituus-painosuhde tasaantuu!
Tottakai terveellinen ruokavalio on aina hyväksi ja siihen tulisi totuttaa jo pienestä lähtien. Luulen että sinulla olisi vielä jonkin verran aikaa muuttaa lapsesi ruokavaliota parempaan suuntaan, mutta kun murrosikä alkaa kiihtymään, ylä asteikäiselle on turha tyrkyttää enää mitään tietoa terveellisestä ruokavaliosta tai yhtään mistään muustakaan, koska juuri silloin hän on vanhempiaan ja kaikkia sääntöjä sekä uusia muutoksia vastaan, noin yleisesti ottaen.
Tee hyvää, ravitsevaa tavallista kotiruokaa, ei mitään laihdutuskeittoja tai pelkästään kasvispitoisia ruokia tms. Tärkeintä on ettei anna lapsen mässätä aamusta iltaan tai joka päivä ylimääräisiä herkkuja kuten karkkia, sipsejä, leivonnaisia, limpparia ym.
Säännölliset ruoka-ajat ovat todella tärkeä asia kaikenikäisille!
Lapsesi ehtii kasvaa vielä monenlaisesti, ennekuin näet "lopputuloksen", joten kannusta lastasi terveellisiin elämäntapoihin ja kuuntele lastasi! =)
(153cm/50kg kuulostaa kyllä sekin ihan normaalilta!)
Voit vielä itse vaikuttaa lapsen ruokavalioon paljon. Ostat kotiin vain terveellisiä, vähärasvaisia tuotteita. Kaapista ei siis löydy sipsejä,limsaa ja karkkeja.Viikkoraha on tarkoitettu muuhun kuin herkutteluun. Perinteinen karkkipäivä on suositeltava.
Meillä on sellainen sääntö, että kesällä ei katsella tvtä eikä pelata pleikkaria. Näin voi jatkaa pitkälle syksyyn ja se lisää pihaleikkien suosiota.
Vanhempien liikkumistottumukset vaikuttavat myös. Jos vanhemmat, varsinkin isä kulkee autolla kaikki matkat, ei jälkikasvukaan opi arkiliikunnan suosijaksi.Voi siis olla edessä vanhempien tapojen tarkistus.
Jos näistä huolimatta vielä talvella näyttää kertyvän enemmän kuin kuluvan, on keskustelu ehkä paikallaan.
Moi!
Meillä on 9-vuotias poika, jolla on pikkuhiljaa tullut myös vyötärölle vararengasta ym. on vielä aika hoikka muuten, mutta maha pömpöttää ja läskilullukka jonkinlainen on, sanoimme asiasta ja nyt hän sanoo et on lihava jne. - nyt sitten käännytetään toiseen suuntaan että selitetään että et ole jne. pitikikin sanoa, että
suosittelen, että ei suoraa sanomista, koska pojatkin näkösin herkkiä tuolle.
Yritämme nyt vähän katsoa muuten herkkujen perään, kesä vain on sellaista aikaa, että tykkää itsekin syödä hyvää... ja kesälomat ja muut, ei silloin pidä kieltäytyä...
Tsemppiä!
Mun poika oli parivuotta sitten 160/80 nyt se on 180/92 ikä 14-vuotta kaksi vuotta kilpa- nyrkkeilyä takana vapaa ajat pleikkaria. urheilu suoritusta n10h viikossa,syö kuin hevonen eikä läskiä ,ei autonrengasta ympärillä treenaa kuin hullu. Pointti on siinä, että poikasi on ikäistään suurempi,yritä saada poikaasi johonkin nopea lajin piiriin niin pituuskasvu kompensoi sen painon nousun ja se pysähtyy tai ainakin hidastuu.Me ei olla muutettu koskaan ruokailu tottumuksia. Ainoa sääntö pleikkarin suhteen on että ainoastaan pelataan viikonloppusin ja poikkeusta ei tehdä.