Noniin,,,, huomenta vaan kaikille, tästä se siten alkaa kävin tarkastamassa painoni uudelleen ja kyllä se näyttää 3 kg pudotusta, se pitää (ähertää) taas pois.
Eiliset popsimiset:
Lasillinen tuoremehua
hunajavettä tumma sämpylä oivar. sipaisu kurkkua
viinirypäleitä 10-15 kpl
kaurapuuroa noin 2 dl oiv. silmällä
juures soppaa: hyvin pieneksi kuutioksi pari porkkanaa, pieni pala lanttua, ½ paprikaa pieni peruna ja pieni sipuli ja keitetään kasvisliemikuutiossa , mausteet. tumma oivar. voileipä
Kaakaota mukillinen
viinirypäleitä
Siinäpä ne eiliset popsimiset onkin, on hyvä kun heti kirjaa ylös mitä on syönyt, niin ei muista väärin, muistin varaan ei kannata jättää.
lenkin tein noin 1 tunt.
Muistutan vielä että juon päivän mittaan runsaasti vettä ja samalla monivitamiini pilleri,
Nyt jään odottamaan teidän tuloa kertomaan eilisestä päivästä,
Ponnisteluja kaikille meille, kohti kevyempää olotilaa, ja sitkeyttä onnistua.
Eiliset popsimiset:
Lasillinen tuoremehua
hunajavettä tumma sämpylä oivar. sipaisu kurkkua
viinirypäleitä 10-15 kpl
kaurapuuroa noin 2 dl oiv. silmällä
juures soppaa: hyvin pieneksi kuutioksi pari porkkanaa, pieni pala lanttua, ½ paprikaa pieni peruna ja pieni sipuli ja keitetään kasvisliemikuutiossa , mausteet. tumma oivar. voileipä
Kaakaota mukillinen
viinirypäleitä
Siinäpä ne eiliset popsimiset onkin, on hyvä kun heti kirjaa ylös mitä on syönyt, niin ei muista väärin, muistin varaan ei kannata jättää.
lenkin tein noin 1 tunt.
Muistutan vielä että juon päivän mittaan runsaasti vettä ja samalla monivitamiini pilleri,
Nyt jään odottamaan teidän tuloa kertomaan eilisestä päivästä,
Ponnisteluja kaikille meille, kohti kevyempää olotilaa, ja sitkeyttä onnistua.
Vastaukset 66
Vanhimmat
Vähälläpä tulit toimeen!
Ilmankos minulla on edessä n. 10 kg pudotus, jos jaksan pinnistellä.
Minä join aamukahvini eli Muumimukillisen ja kaksi juustovoileipää. Päivällä paistettuja silakoita, pari perunaa ja sienisalaattia. Iltap-kahvilla Muumimukillisen kahvia ja pullan, ja illalla vielä napostelin keksejä ja söin kevytviilin. Muutaman luumun söin välipalan välipalaksi.
Sade esti ulkoilun.
Makriina, kyllä sinä jaksat pudottaa, olethan jo monta kertaa tehnyt sen.
Näin alkuun ateria valintasi tuntuu ihan oikealta ja määräkin, minun mielestäni, kunhan saat lisättyä liikuntoa vielä.
Minä en punnitse vaan silmämääräisesti popsin ja varmaan sinulla on sama homma olet niin tottunut tähän hommaan.
Koetan kannustaa sinua,
Kiitos.
Liikunta jää minulta vähäiseksi, kun opin siitä pois pari.kolme vuotta sitten, kun selkäni meni jumiin ja loukkasin vielä jalkanikin niin pahasti, että se oli toista vuotta jatkuvastii turvoksissa. Mikään kunnon kenkä ei käynyt jalkaan.
Pihan hoidosta saan liikuntani, kun voin pitää krokseja ja lantsareita. Meidän lähikuntosali lopetti toimintansa ja olen tässä ajatellut erilaisia kotikonsteja jumppaamiseksi. Kun vain muistaisi päivittäin.
Pitää ehkä tehdä lukujärjestys, josta katsoo päivän ohjelman!
No niin punnittu on täälläkin, eikä hukkaan kaikki keväinen painonalentaminen sentään ole mennyt,---onneksi!
En aseta päämäärää nyt, painoindeksin mukaan on lievä ylipaino, joten osallistun saadakseni itsekuria keventää ruokavaliotani ja seuraan putoaako paino, varaa olisi 5-6 kg ihannepainoon ikäiselläni.
Eilen aamiainen: Maitokahvi, palanen ransk maalaispatonkia oivariiniä, 1 tomaatti--sipulirenk. rukolaa, viipale rasvat.kinkkua
Lounas: noin 200 gr porolaatikkoa sipuliperunapakasteesta,
2 tuoretta luumua
Iltapäivä kahvihetki kyläillessä: 1 pieni munariisipasteija 1 suklaamokka leivonnainen.
Illallinen: 1 kananmunan munakas kinkku & sipuli tuore pun.paprikanpuolikas, tilkka oliviöljyä pannulle.
Vettä ruokailujen jälkeen ja illan mittaan, sekä aikaisin nukkumaan harvinaista kylläkin.
Ulkoilun unohdin, jonkin aikaa antoi sade puutarhassa harrastaa kevytliikuntaa. Ei kyllä lisännyt kulutusta:D
Tulevalla viikolla alkaa vesijuoksu taas, se panee vauhtia enemmän.
Texsanell,,,, hyvä että otat taas vähän palautusta, vaikkakaan ei sinulle paljoa ole tullutkaan,,,,,, oletko myöskin nautiskelia?? Silloin niitä ylimääräisiä kiloja saa.
Sinullakin ateria valinta käy jo tutunomaisesti, sekä määrä.
Koetan antaa kaikille alkupotkua yrityksellemme eli muutama sana kannustusta.
Kiva että olet nytkin mukana.
Sateesta oli paussi päivällä niimpä tein tunnin lenkin ja loppupäivä on mennyt urheilua katsoessa, tuo vääntö Ruotsi-Suomi maaottelu. Olen sentää muistanut syödä jotain :)))))
Huomenna jatketaan pudotuspeliä.
Huomenta, olen huomioinut ja suhteuttanut annoksiani näiden ohjeiden suuntaan mitä täällä näen. Vanhat laihdutustalkoot muistaen, kävin niiden aikaisen aamukävelyreitin kävelemässä ja hyvin jaksoin. Kiloja on tullut takaisin niistä ajoista, mutta en silti tee tarkkaa ohjelmaa itselleni, löydän vinkkejä edes niin hyvä sekin.
Silloin kun olit mukana Joutavoinen ja lenkkeilit niin siinä taisi käydä niin, että sinun kuntosi kohosi, huomattavasti että siitä saat nauttia vieläkin, kun kerroit että hyvin meni se vanha reittikin lenkkeillessä nyt.
Vai on tullut takasin kiloja, ainankin osittain mutta siitä on nyt helppo jatkaa pudotusta, kuten olet puhunutkin, vaikka omassa yksinäisyydessäsi, mutta anna jotain välitietoa aina joskus kuinka hurisee.
Nyt minä ryhdyn katsomaan Ruotsi Suomi maaottelua joka on tosi jännää.
Iltapäivähän jo on, mutta vasta kotiuduin ja pääsin koneen ääreen. Eipä täällä vielä montaa kirjautunutta näy, mutta minäpä koitan muistella ne eiliset syömiset, kun ei tullut kirjattua ylös , kun oli niin kiire muissa touhuissa.
No, ehkä oli tällaiset : Aamukahvi maidolla, kevytjugurtti, noin 3 tuntia myöhemmin yksi monivilja leipäviipale juustosiivun ja hipauksen margariin kera. Iltapäivällä n. 1 dl perunamuussia, 4 mummon lihapullaa, salaattia ilman kastiketta puoli lautasta täynnä. Iltapäiväkahvi ja yksi voileipäkeksi. Sitten Iltatee ja yksi juustovoileipä, vettä juon pitkin päivää, kunhan vaan muistan..
Painoa tarvis pudottaa n. viitisen kiloa, voisi tietysti enemmänkin pudottaa, mutta en halua miksikään kukkakepiksi. Muodot täytyy säilyttää, sellulliitti vähemmäksi ja liika läski mahan seudulta vain pois, se riittää, jotta vyötärö säilyy.
Kuntoilen jonkin verran, mm. uin ja käyn silloin tällöin salilla, muu liikunta tulee hyötyliikunnan kera.
Sellaiset tämän tyttelin tämänpäiväiset, jaa.. taisi yksi banaani mennä vielä eilisissä mahaan, että näin.
Voi kun sanoit hauskasti että - tämän tyttelin - tämänpäiväiset.....
Ei meitä olekkaan kuin kuusi jotka olemme ryhmässä pudottamassa painoa.
Kaikki muut on nyt ilmoittaneet, mutta kylläkai Jutsiinsakin antaa kuulua itsestään ,näin luulen kunhan kerkiää.
Kun luin ateriaasi niin oikein ihailin kun kerroit syöneesi salaattia puolilautasellista, se on kyllä kiitoksen arvoinen juttu. Lueskelin muutakin jota olit syönyt ja tuntuu että se on oikeaan suuntaan myöskin laadultaan sekä määrältään, oletko koskaan ennen pudottanut painoasi ???
Koetan sanoa sinullekin mutaman rohkaisun sanan,,,, ei muuta kuin tsemppiä ja eteenpäin vaan.
Hyvää huomenta
Alku aina hankalaa lopusssa kiitos seisoo, sanoo nananlaskukin, joten se voi päteä meihinkin, vatsa kun murisee nälkäänsä, ennenkuin tottuu että ruokaa tulee vain niukasti, entiseen verrattuna.
Eiliset:
lasillinen tuoremehua
hunajavesi tumma sämpylä oiv.sipaisulla kurkkua
viinirypäleitä
iltapäivä kaakaota voileipä tomaatilla
eines kasvispihvi etikkapunajuurta
pari dl mustikkasoppaa (makeutus hermesetas)
omena
hunajavesi korppu
tässä taas eiliset syömiset, kyllä näillä pärjää, kun vettä vielä lisäksi hörppii, niin johan on vatsassa tavaraa :)))
Koetan alkaa alussa aika napakasti pudottaa sitä ensimmäistä kiloa, jospa se sitten lähtis paremmin jatkumaankin,
Tulkaa te kaikki nyt vuorostanne kertomaan eiliset napostelut,,,,, minä liikuin senverran eilen että tunnin lenkki tuli tehtyä, meinasi unohtua kertoa.
Tästä vaan eteenpäin hyvällä mielellä.
Minä en ruppee näläkää näkemään! Nälkä ei laihduta.
Mutta koetan vähentää.
Aamukahvii sama kuten aina, Muumimuki kahvia ilman sokeria ja kermaa, ja kaksi voikkista.
Syön yhden aterian päivässä. Nyt on varmaan monta päivää samat tarjoilut, kun ostin 3 broilerinkoipea. Panin ne puoliksi ja haudutin kasvispedillä 2 h savipadassa uunissa. Siihen ei tarvita rasvaa yhtään ja suolakin tuli kasvisfodista. Pikkuisen lisäsin hunajaa, pippureita ja viipaloin päälimmäiseksi mandariinin, joka löytyi vihanneslaatikosta.
Hyvä konsti ruokapöydässä on ottaa kerralla kaikki lautaselle ja paeta sitten pois pöydästä ennen kuin lankeaa santsaamaan. Nyt joutui pitämään kiirettä, oli se sen verran hyvää.
Iltapäiväkahvi se mukillinen, pulla, ja iltapalaksi viili. Valvoin illalla niin myöhään, että söin vielä voileivän huonolla omallatunnolla, mutta söin vaan! Hah.
Ulkoilu oli kukkapenkkien perkausta. Kaikki perennat ovat kuihtuneet ja niiden hävittäminen käy työstä.
Välipalaluumut loppuivat. Nyt pitää miettiä uudet välipalat, kun ei ole tuttuja omenapuita.
Kun nyt tuli aloitettua tämä pudotusrumba, niin tässä eiliset :
Aamukahvi maidolla, 1 jugurtti, myöhemmin 1 banaani, iltapäiväkaffeella herkutteluhetki, eli jäätelötuutti kotiin tulon kunniaksi. Kuuluu tapoihini silloin tällöin herkutella ja jätski on herkkuani:))) Ei oikein ollut ruokahalua, joten tein 2 munan munakkaan, siihen vain paprikaa ja juustosiivuja, lisäksi salaattia reilu annos, Illalla sitten vielä omenateetä mukillinen, ei sokeria. ja pari palaa näkkileipää marg. sipaisulla
Vettä join taas kunhan vaan muistin, näillä eväillä tulinkin hyvin toimeen.
Kysyit, Monica, olenko ennen pudottanut painoani, juu-u. Vaihdevuosien aikaan paino pääsi salakavalasti nousemaan, silloin otin itseäni niskasta ja sain pudotettua 11 kg. Silloinen läskin poisto oli kovan työn takana , poljin vimmatusti kuntopyörää ja uin pari kertaa viikossa kilometrin verran altaassa, kävelin pitkiä lenkkejä vaikka työelämä vielä painoi päälle, mutta niin vain kolmessa kuukaudessa läski lähti.
Nyt ei enää tarvitse olla timmissä kunnossa, riittää , että jaksaa
huolehtia kunnostaan, että pärjää jotenkuten nuorempien kelkassa, ja aika hyvin olenkin pärjäillyt, parempi kuntokin kuin monella nuoremmalla. Mutta oman terveyteni vuoksi tässä sen muutaman kilon aion poistaa, jaksaa silloin paremmin, kun ei ole ylimääräistä painolastia. Joten tässä sitä tarinaani.
Hei!
Kuittaan nopsaan eilisen, kun olen lähdössä pikapuoliin, kampaaja, jääkaapin sisältökin on liian askeettinen.
Kahviaamiainen: patonkipala,oiv. sipaisu, rasvt.kinkkuv. sipuli salaatti tomaattiviipaleet.
Päiväannos: Loput porolaatikosta, vettä
Kahvia sellaisenaan
Illallinen: Omenariisipuuro 2-3 dl 2 dl kevytmaitoa
3 ihanan makeaa luumua, vettä
Liikuntaa syystöiden muodossa ulkona, kodinhoitoa sisätiloissa:) Hyvä mieli liikunnasta, ja hommat hoitui, moikka,..
PS. Oikein oivalsit Monica, hyvän ruuan ystävä olen, lähes kulinaristi silmillänikin :D Onneksi on vihannesten runsautta ja monenlaista kalaakin!
Eilinen meni matkantekoon. -1,5 kg
Hunajavesi täysjyvä sämpylä oivariini, juusto
Kaurapuuro seka marjoja maitolasi
peruna, lihaa kalaa kasviksia vettä
_________________
_6 t __matkalla_vettä_______________
kahvia karjalanpiirakka juustoa tomaattia kurkkua
Huh, taas se alkaa, urakka.
Etten vain myöhästynyt, eilen punnitsin ja aloin merkkaamaan syömiseni.
Aamukahvimukin, mustan ja makeuttamatoman kanssa kevytviili, sille ripottelin leseitä. Tomaatti.
Iltapäivällä päivän varsinainen ateria, riisiä ja vihannespaistosta, jossa sipulia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, herkkusieniä ja vähärasvaista jauhelihaa.
Siinä tulikin lisäke moniksi päiviksi.
Runsaasti myös tuorekurkkua ja tomaattia. Ruokajuomana, vesi, kuten aina.
Iltakahvin kanssa ruisrevitty, jolla kaupan savulohta. Kovin iso pakkaus kahteen pekkaan on 700 gr., joka olin pienin löytämäni. Puolet liian iso.
Hyvää, mutta karmean suolaista. Vettä sai lipittää loppuillan, mutta sitähän juon runsaasti aina muutenkin.
Illempana vielä kevytviili ja muki kahvia. Sen kanssa lankesin kaupan voipullaan, mutta syödähän ne pitää kuivumasta. Meillä ei periaatteesta laiteta ruokaa haaskioon. Kumpi lie parempi?
Luin pussin kyljestä, että yksi pulla sisälsi vähän yli 200 kcal, melkoinen määrä siihen nähden, mikä on meikäläisen energiatarve päivässä.
Eikä maistunut miltään. Vielä telkkaria katsellessa mehukas ja makea mandariini.
Jatketaan harjoituksia, kaikille meille intoa ja sisua, sitä tarvitaa, ja Monicalle kiitos aloituksesta!
Huomenia taas,
kaunis on aamu, on mukavaa nousta tällaiseen aamuun vielä, vaikka olemme jo syksyn puolella.
nyt eiliset ylös:
tuoremehu lasillinen
hunajavettä tumma voileipä oivar kurkkua
Kaurapuuro oivar.silm. n. 2 dl
omena välipalana
iltapäivä kaakaota mukillinen
kaalikeitto 2 pientä voileipää oivar kurkku n. 3-4 dl
3 luumua
mustikka soppaa n. 3 dl
hunajavettä korppu
Ollan jo puolessa väliä viikkoa, eli hyvässä alussa, Jutsiinsa hyvä että tulit joukkoon, jo kaipasinkin sinua,
Sinullekin tämä on kuin kertausta, edellisestä pudotuksesta, joten jatketaan vaan koko porukka sitkeesti eteenpäin, kyllä se kiitos siellä lopussa tulee.
Koetetaan merkata määrätkin mahdollisimman tarkoin ylös, se on niin tärkeää tietää.
Hyvää alkanutta päivää kaikille.
Huomenta hernerokkasumusta! Eli ei niin kaunis aamu, mutta enteilee syksyä. Eilinen liikunta oli kuluttava, käänsin lapiolla kukkamaata ja kuokin perunoita.
hunajavettä näkkäri juustoa
kaurapuuro seka marjoja jogurttia
kahvia pieni korppu omena
liha-perunakeitto jossa keittojuureksia 3di
omena, kun niitä nyt tulee
tee täysjyväsämpylä tomaatti
Liikunnallinen päivä tulee tästäkin.
Aurinko on noussut huomaan :) Saadaan yks kesäinen päivä taas! Niin, eilisen eväät
Maitokahvi ja loppupatongin pala oiv, vihanneksineen kinkunviip.
Myöhäiseen iltapäivään meni ruokailu sisältäen 2 Fazerin ruispuikulaa, becel'illä, graavilohi viipaleet tilliä, kahvi
Illallisen kuittasin syömällä vielä Fazerin puikulaleivän lohella:D
2 luumua telkkaria katsellessa.
Harvinaista minulla, etten syönyt 1 lämmintä ateriaa eilen,... en ehtinyt valmistaa, ja nälkä oli viiden aikaan huutava kotiutuessani.
Täksi päiväksi keitin kyllä illalla jo karitsan etuselkää, teen tillilihaa, kylmänä saa siitä nyt kuorittua rasvan pois.
Liikuntaa riittävästi eilen Myyrmäessä, katuravaamista toreilta kauppakierroksille,..
Entisenä painonvartijana (2 eri kertaa!) en omalla kohdallani ryhdy enää merkkaamaan ylös joka suupalaa.
Asia on nimittäin niin, että silloin ruoka alkaa merkitä tärkeintä asiaa päivän mittaan. Ei voi käydä huolettomana kaupassa, ei liikkua sen mukaan kuin haluaa, vaan kello kourassa aterioi, likkuu, punnitsee ja miettii ruokaa.
Se rupeaa käymään niin voimille, että hermot menee.
Kuten joskus jo sanoin, olen pudottanut painoani varmaan oman normaalipainoni verran aikojen saatossa, mutta jos en kokonaan siirry kasvisruokaan, kilot palaavat.
No joka tap. eilinen syömiseni: Aamu: kahvia sinällään ja kaksi voileipää, eilen söin vain ruisleipää. Aamulla kaksi makkaranviipaletta, joissa rasvaa 21% tuoteselostuksen mukaan.
Sitten edellisen päivän broileripataa aterialla klo 14.00. Ruokajuomana juon aina rasvatonta piimää. Lisukkeena vain kurkkua. Unohdin ostaa tomaatteja!
Iltap.kahvilla söin Lidlin pienen rinkilän puoliksi isännän kanssa. Sekin on nyt sitten maistettu!
Illalla haudutin uuniomenoita. Naapuri on niin ystävällismielinen, että toi kassillisen pudokkaita. Enpä tiedä sopiiko respti laihduttajalle, sillä lisäsin happamiin omeniin siirappia ja hunajaa ja kanelia. Ehkäpä oli aika kaloripommi.
Lisukkeeksi jauheesta tehtyä vaniljakastiketta. Siihenhän pannaan maitoa, joten rasvaahan siinäkin on. - Takapakkiannos.
Kun ei uni illalla tullut, oli lopulta pakko ottaa kolmaskin ruisleipä, sen päälle juustoviipale.
Makriina,,, kyllä sinä olet tottunut jo silmämääräisesti arvioimaan ateria annoksesi, ettei tarvi punnita se olisikin hyvin tarkkaa hommaa,,, minä olen aina luottanut silmämäärällä ja hyvin on luonannut.
Kyllä ne kilot tahtoo palata ainankin jonkin verran, se pitää ottaa sellainen uusi asenne ruokailuun, että ei ryhdy entisiin tapoihin, että syö kaikenmoista, ja kuinka paljon vaan, pitää aina katsoa mikä on sellaista jota voi vapaasti syödä,joka ei lihota ja siihenkin tottuu.
toivon sinulle Makriina onnistumista ryhmässä joka tuo hyvän tuloksen pudotuksessa. Ajatteles miten on mukavaa kun saat esim. 10 kg pois niin johan näytät erillaiselta, ja siitä saat hyvän mielen.
Siis jatketaan vaan innostuneella mielellä niin se on hauskempaakin, huomenna on taas uusi päivä ja uutta yrittämistä, eikös vaan?
Kyllä sinun syömisesi on ihan kohdallaan kunhan olisit jättänyt siirapin pois omena paistoksesta ja korvannut kokonaan hunajalla,,,,,,
Hyvää illanjatkoa
En malta olla kertomatta kun omenapuuroa keitin, laitoin puolet sokeria ja puolet makeutusainetta.
Maussa ei huomaa mitään eroa, kun nuo makeat hunajat ja siirappikin on kaloriapitoisia.
Sentään niissä on hivenaineta ja vitamiinejä hunajassa,siinä mielessä parempia.
On se melkoista taistelua vähentää kalorioita, kun liikunta sinänsä laihduttaa niin vähän:D
Aamulla palataan asian tiimoille, iloitsen Monican kannustuksesta, onhan elintavat myös hyvinvoinnin kannalta hyvä huomioida.
Eilinen ja tämä päivä olleet vähän puisia, samaa kuin sunnuntaina, kasvishöystöä nyt vain sekavihannesten kera, tomaattia pieni kulho.
"Onneksi" höystö loppui. ;))
Kahdet kahvit päivässä, Vaasan Maukkaan palasen kanssa, päällä pelkkiä paprikapyörylöitä.
Tomaattia ja tuorekurkkua olen syönyt välipaloina.
Illaksi tänään paloittelin porkkanaa kulhoon, kiva napsia telkkarin katselun lomassa.
Viilin leseillä ja omenan aion vielä illan kuluessa "ahmia".
Ja vettä, ja monivitamiinia ja magnesiumia.
Kannattaa itsensä kiusaamisen sijasta ottaa pitkän tähtäyksen elämänmuutoksen. Sensijaan, että kiusaa itseään nopealla painonpudotuksella, joka usein kostautuu seuraavina viikkoina, hankki itselleen uudet loppuelämäntavat terveellisestä ruokavaliosta ja lisää liikuntaa!
Rasva ja sokeri ne eniten lihottavat, pienemmät annoskoot, eikä mene kuin viikko niin vatsalaukku tottuu, ja saadaan kylläisyyden tunne.
Hidas syöminen myös edesauttaa! Hyvällä tiellä ollaan, tsemppiä meille kaikille!
Hei vaan porukalle
Olenpa näin mainion kauan nukkunut pitkästä aikaa, saisipa joka yö saman kokea.
Ajatukset nukkuu vielä, ei pelaa joten kerron eiliset
Hunajavettä sämp. voil. oivar. sipaisu tomaatilla päällystetty
Ananas murs, omassa liem. purkillinen
Iltap. kaakao ½ karjalan piirakkaa sipaisu oivar.
Ateria,,, pyrin syömään aika myöhään:
2 pientä perunaa lohta raavattua oiv. voileipä
käytän vettä aina ruuan kanssa.
3 tuor. luumua
hunajav. korppu
illalla myöhään omena
Tällälailla meni eilinen päivä,
1 tunti lenkkeilyä
Eilinen päivä olikin hyvin lämmin ja aurinkoinen ainakin meilläpäin, ja nyt taitaa tulla samallainen päivä.
Olisin mennyt eilen Thai hierontaan ja löysin niitä paikkoja 4 ja kaikissa oli asiakkaita, ja sain ajan tänään aamulla klo 10 joten pitää kiirettä kun matkaakin on jonkin verran.
Jatkoja taas kaikille!
Hei Minun kiusauksena on pullat ja keksit. Nyt taistelen itseni kanssa. Omalla kasvimaalla on luonnon mukaisesti kasvatettuja porkkanaa, kesäkurpitsaa, sipulia, marjoja ja omenoita, miten nämä saisi maistumaan. Kertokaa se. Omenasta on kokemusta että se alentaa kolesterolia.
Eilen sorruin kaupassa kahvin kera hillomunkkiin
Nikitön 5kg sinulla on makeanhimo, ei auta muu kuin tarttua itsestäsi kiinni ja unohtaa kaikki makea toistaseksi, muuten et pääse alkua pidemmälle, kun kilot ei putoa.
Kasvimaallasi kasvaa niinpaljon kaikkea kunhan vaan alat tekemään, suuhun pantavaa, se mitä luettelit niin kaikki ovat tavanomaisia ruokailussa käytettäviä kasviksia.
Kyllä sinun pitää itse tehdä ja suunnitella ruokasi, mitä kaikkea teetkään, et voi olettaa että ketjusta neuvotaan mitä milloinkin teet, vaan jokainen kantaa itse vastuun, mitä laittaa ja syö, joten omatoimisuutta tarvitaan.
Nyt jäädään odottamaan mitä kaikkea keksitkään tehdä.
Huomenii
Aamukahvi vielä meneillään, ihanan lämmin ilma ikkunan ollessa auki edessäni. * Käyn eiliseen uudelleen, sen minkä söin sen söin*
Maitokahvi 1 ruissoikio becel, kevätsipulia salaatinlehti, tomaattia, viimeinen kinkunv.
Päivällä: 3 pientä perunaa, tillilihaa n. 150 gr ja 1 dl kastiketta
vettä päivän mittaan, ja kylmää kahvia
Illallinen: 2 ryvita näkkileipää ja vihannessalaattia, graavilohta 3 luumua jälkiruuaksi.
Tuo iltasyönti meni myöhään, kun päiväruoka piti nälkää poissa, joten en muuta kaivannut enää 21.00 jälkeen.
Parin puhelinsoiton jälkeen lähden vesijuoksuun altaalle, harmittaa kun Nokiani on äänettömällä, eikä ohjeissa ole ratkaisua, niin pitää soittaa tukipalveluun.
heippa taas!
Eilen: Kahvi ja kaksi voileipää. Sillä selvisin kli 16.30 asti, kun oli niin touhua koko päivän, juoksua ostoksilla ja kotihommia. Aterialla vihanneskeittoa, kaikenlaisia vihanneksia kasvisliemessä ja isännän mieliksi rasvattomia kinkkukuutioita joukossa. Tosi hyvä keitto! Yksi näkkileipäpala oivariinilla. Piimää.
Iltap.kahvi jäi pois, mutta tein vielä kerran uuniomenoita.
Kun ei se uni taaskaan tullut, söin 2 luumua lukemisen lisukkeena. Mutta torjuin voileipähoukutuksen.
Tuttavani on karpannut syksystä kevääseen. Paino aleni sujauksessa. Lomalla lankesi syömään. Sanoi, että nyt on nälkä koko ajan. Mitä enemmän syö esim. pastaa sitä nälkäisempi on. Sanoi, että ei tule kylläisyyden tuntua ollenkaan. Viikossa on tullut 3 kiloa lisää.
Hiljaa hyvä tulee, toivottavasti.
Myöhässä, mutta mukana:)))
Kerronpa heti alkuun eiliset, niin tulee sekin homma tehtyä:
Aamukahvi maidolla, 1 jugurtti, päiväkahvi maidolla, ei muuta. Klo 16 jälkeen lautasellinen jauhelihakeittoa, 1 näkkileipä minilätalla siveltynä, vettä, vettä ja taas vettä.
Illalla tuli vieraita, muille tarjosin kahvia, jäätelöä ja keksejä, itse tyydyin kahvikupilliseen ja kourallinen pähkinöitä meni siinä sivussa. Vielä myöhäisiltaan 5 luumua, joita tutut toivat pussillisen. Edellispäivä meni myös aika hyvin, enpä luettele niitä menneitä.
Joukossa ja ruodussa koitan pysyä, vaikka en joka päivä ilmottaudukaan. On noita hommia muualla sen verran, että kurissa pysyn ja hengessä mukana.
Kirjoittelemisiin!
Onko tuossa tarpeeksi, kysyy Makriina. :)
Kroppa menee säästöliekille, jos vähentää liikaa. Laihtumista ei tapahdu, vaan elimistö pinnistelee niillä muutamilla kalorioilla joita saa.
Vapaavuorolainen
Kyllä minäkin luin useamman kerra että mitä olet syönyt, eli tulit toimeen melkein tyhjällä, mutta olit syönyt kuitenki lautasellisen jauheliha keittoa näkkärin niin saithan siitä ravintoa mutta kaikki välipalat puuttui sinulta.
Olsi hyvä jos tasoittaisit ruokailua että ei tulisi noin suurta välimatkaa syömiseen,
Ei oteta kovaa painon pudotusta niinkuin kerroit aiemmin että pudotit 3 kk oliko 11 kg.
Otetaan pidemmällä aikavälillä, ja se tarkoittaa - hitaammin
Nyt jäämme seuraamaan, mitenkä muutat syömisiäsi. Toivottavasti muutat!
Kiitos monica kirpeästä palautteestasi, ehkä olen lepsu tai nälkiintynyt jatkuvasta menosta ja tuosta kovasta marjojen poiminnasta.
Eilen en sortunut leivonnaisiin, muu makea ei kiinnosta.
Odotellaan tuloksia se viisi kiloa olisi niin tärkeä. kun sitten pääsisi eri kymmenelle.
Koeta monica kestää minua.
äskeinen kuuluu tälle päivälle kuuluu tälle
Nikitön,,,,, älä ole liian vähällä ruualla, koeta päivittäin syödä ja aika säännöllisestikin jotain, muuten tulee heikko olo, ja painon pudotus tuntuu kovin ikävältä, ja silloin on vaara että yltyy syömään jassain vaiheessa liikaakin kerralla.
Kyllä minä kestän sinua, onhan se mukavaa kun saisit kilot pois, ja hyvää on se että kyselet jos on tarvetta, niinkuin nytkin teit.
Kyllä me porukalla tuemme toisiamme ja otamme kantaa syömiseen.
Hei taas kaikille
En viitsi taas sanoa ilmasta, joten alan kertomaan eiliset popsimiset:
mukillinen hunajavettä sämpylä oivr. kurkkua
luumuja monta ( meillä on tässä pihassa monta luumupuuta, joten niitä riittää hyvin syödä.)
kaurapuuro oivr. silm.
iltapäivä kaakao ½ karj.piirak.oivar.
juures sosekeittoa n. 3-4 dl tumma leipäsiivu oivr. 2 kpl
illanmittaan luumuja, luumuja
hunajavettä korppu
Päätin että yritän tehdä joka päivä eri ruuan, niin ei kyllästytä nuuka syöminenkään, pian keittää pienellä litran kasarilla kaikki keitotkin nopeaan, kunhan pilkoo hyvin pieniksi kuutioiksi mitä pitää pilkkoa,
Eipä tässä näin aamutuimaan osaa muuta kuin haukotella, joten jätän teille tilaa jatkaa.
Heippa
Eilen:
Kahvi, 1 pieni voileip (oivar. siivu savulohta) keitetty muna.
Ateria meni läskiksi, koska isäntä on normaalipainoinen. Pitää hänenkin ruokatoiveitaan noudattaa, joten meillä oli karjalanpaistia. Huoh. - Perunaa (kaksi pientä), vihanneksia, rasvatonta piimää. Ja varovainen määrä karjalanpaistia. :)
Iltap.kahvilla söin puolikkaan korvapuustia.
Illalla paistoin ostamiani pakastekarjalanpiirakoita, minikokoa.
Yksi sellainen iltapalaksi, välipaloina luumuja pari kolme, ja yksi nektariini.
Juon vettä kun muistan. Useimmiten unohdan. Taitaa olla viisainta panna vesikannu pöydälle.
Huomenta
Nukahdin uudelleen kun jo 4 heräsin ja valvoin kuuteen, joten haukotusta riittää täälläkin vielä.
Maitokahvit pienellä sämpylänpuolikkaalla becell vihannat ja kalkkunaviipale kurkkua
Päivällä: Tilliliha 2 perunaa, salaattia, vettä
omenapuuroa 2 dl lasillinen maitoa
Kahvia sellaisenaan 2 luumua
Illalla: Pinaattikeittoa 3 dl 2 ryvita näkkileipää becel ja graavilohella 3 luumua, vettä illan mittaan.
Tuoreesta pinaatista tein keiton veteen ,johon soseutuksen jälkeen kermaa ja pari tl becelliä ja vehnäjauholla suurustin. Suolaa ja ripaus sokeria. Olihan hyvää ja lempeää:)
Vielä ei vatsa ole tyytynyt pienenpiin annoksiin, lisää haluaisi, mutta eiköhän se jo ensviikolla ala tottumaan:D
Näillä mennän taas!
Huomenta
Nukahdin uudelleen kun jo 4 heräsin ja valvoin kuuteen, joten haukotusta riittää täälläkin vielä.
Maitokahvit pienellä sämpylänpuolikkaalla becell vihannat ja kalkkunaviipale kurkkua
Päivällä: Tilliliha 2 perunaa, salaattia, vettä
omenapuuroa 2 dl lasillinen maitoa
Kahvia sellaisenaan 2 luumua
Illalla: Pinaattikeittoa 3 dl 2 ryvita näkkileipää becel ja graavilohella 3 luumua, vettä illan mittaan.
Tuoreesta pinaatista tein keiton veteen ,johon soseutuksen jälkeen kermaa ja pari tl becelliä ja vehnäjauholla suurustin. Suolaa ja ripaus sokeria. Olihan hyvää ja lempeää:)
Vielä ei vatsa ole tyytynyt pienenpiin annoksiin, lisää haluaisi, mutta eiköhän se jo ensviikolla ala tottumaan:D
Näillä mennän taas!
Voi sentään, toheloin kirjoitukseni rekkaantuessani, mutta otetaan sitten uusiksi.
Maitokahvi aamiainen, sämpylänpuolikkaalla, becellillä sipaistu.
Vihannekset ja 2 kalkkunan leikettä
Kahvia sellaisenaan
2 luumua
Päivällä tilliliha 2 perunaa vihersalaattia, omenapuuroa 2 dl lasillinen maitoa
2 luumua
Illalla: Pinaattikeittoa 3 dl 2 ryvitanäkkäriä becel graavilohiviipallet. vettä
Illanmittaan 3 luumua
Näillä mennään, tiedä vielä laihtuuko yhtään näillä eväillä.
moikka
Herra jestas! anteeksi en ymmärrä mitä tapahtui?
No, olisinpa saanut syödä nuo kaikki:DDDD
Pahoillani tex
Texsanell
Kyllä nyt on niin, että ei saa selvää kuinka paljon oikein olet popsinut, olet kirjannut ainankin kylliksi, ettei lopu kesken :))))
Mutta luulen että et puoliakaan ole syönyt, mikä kumman kömmähdys sinulle on käynyt ???
Pitää jättää unholaan tuo lahjakas ilmoituksesi, ei muu auta.
Ja huomenna on uusi päivä.
Viihtyisää illanjatkoa.
Kone temppuili, siinähän on kolmasti sama ilmoitus tullut. enkä edes tajua, miten se joskus tekee noin, kai teen jonkin virheen silloin.
Syömiset pitää kyllä paikkansa!
Pitänee muistaa kirjautua ensin, eikä tallentaa! Moikka :D
Eikös se ollut tarkoitus pitääkin saavutettu paino? Minulla edelleen indeksini 22 jonka keväällä saavutin.
Indeksi 22
Onpas loistavaa, että olet pystynyt pitämään sen painosi kurissa, Eli painoindeksi on 22, kannattaa pitää edelleen silmällä painoaan, niin minä teen.
Kiva oli kuulla onnistumisesta.
Helppoahan tämä nyt kun polvikin on kunnossa, kiitos kuntosalin. Niin, meillähän on neljän kaverin kanssa kuntosaliporukka. Joka maanantai, keskiviikko ja perjantai klo 05,30 alkaen 1,5 tunnin "askartelu" salilla. Aamuisin käyn yleensä uimassa tuossa järvessäni. Ei se vesi niin kylmäää ole kun homma on jatkuvaa.
No minähän kalastelen koko ajan. Nyt onkin muikunpyynnin aika. Piti vielä viedä verkkoja pyyntiin kun eräs vanha kalakaverini kyseli muikkujen perään. Aamusella vienkin ehkä sankollisen perattuina tulevan talvensa varalle kiitoksena menneistä kalamatkoista. Loput saaliista ystäville iloksi.
Huomenta vaan
sanonkin tässä heti, että minä en käy viikolla punnitsemassa itseäni, kun se pudotus käy minulta hitaasti, niin on parempi kun käyn sunnuntaisin vaan.
Enkä ole vieläkään ostanut uutta vaakaa ja tämä entinen on vähän epätarkka. Mutta pärjäilen kyllä noin,,,, tyylillä:))))
Ja eilisiin :
Hunajavesi sämpylä oivar tomaatilla
kaurapuuro maidolla n. 3 dl
välipalana luumuja
Iltapäivä kaakaota mukillinen
Nyt hävitin lohisopan johonkin en tiedä mihin meni??????
siis lohisoppaa veteen keitettyä 3-4 dl oivr, voileivät 2kpl
luumuja, luumuja
hörpin vettä pitkin päivää silloin tällöin moniv.
hunajavettä korppu
luumuja illanviimeiseksi vielä
kyllä tulee luvattoman paljon syötyä noita luumuja kun ne ovat saatavilla pihasta, sunnuntaina sitten nähdään mihin se on johtanut,
Mukavaa alkanutta päivää kaikille ja tsemppiä kans.
Voi ihmettä kun unohdan aina mainita liikunnasta, tunnin lenkki joka päivä kunhan ei vaan kaatamalla sada. Minä plikka sauvakävelen, saa hartiatkin liikuntoa.
Paahtoleivän ihana tuoksu on levinnyt työhuone/kirjastoon, kahvi on vielä vieressä, ja nyt eiliset.
Maitokahvit paahd. sämpylä, lisukkeineen( becel salaat.kevätsip.kalkkunal. kurkunviip)
Päivällä: risotto kanttarellisipulipaistoksella jossa 1/2 dl 3 sipulin kermaa 1 tomaatti vesi
Omenapuuro 2 dl 3 dl kevytmaitoa
Illalla: 2 dl pinaattikeittoa 2 ryvita juustonäkkileipää vesi
3 luumua
jatkuu....
Huomenta!
Melkeimpä minun listani on sama kuin monicalla, paitsi luumujen tilalla sakamarjoja ja kaakaon tilalla kahvia ja näkkäri aamupala juusto päivän lämmin ruoka oli broileri riisi.
Pihatöissä tulee liikuntaa ihan liikaakin illalla on paikat kipeät ja väsynyt olo.
Tuli runsas sato ja kaikki pitää saada nopeasti pois. Nyt saan apua, niin laitan koneen kiinni muutamaksi päiväksi.
Palataan asiaan.
Eilen söin 10 oman puun omenaa, 2 palaa (50g) Toblerone suklaata, kourallisen sekapähkinöitä, 6 viipaletta ruisleipää Oivariinilla, 6 viipaletta palvikinkkua, 2 isoa (180g kpl) sisäfilepihviä, 28% rasvaa sisältävää juustoa 200g, 3 isoa mukillista kahvia kermalla,
vettä, pannulla haudutettua valkokaalia 200g, kolme tuoretta viikunaa ja hiukan uunilohta.
Viikko sitten paino oli 62,6 kg, tänä aamuna 59,7kg Liikuntaa ei ole tullut harrastettua muutamaan päivään kotityöliikunnan lisäksi.
Kesän aikana paino on pudonnut noin 5 kiloa ja ilman mitään muuta kuin sokerin jättäminen pois ja kunnon lihaa kun sitä syön.
Aamulla lasi tuoremehua, kahvia ja minikarjalanpiirakka, päällä viipale savulohta.
Aterialla söin tiistaista jääneen kasvoskeiton lopun ja kaalisalaattia, jossa kaalin lisäksi tomaattia sipulia ja ananasmurskaa - ei sokeroitua, ja survottua puolukkaa.
Iltap.kahvilla Fazerin mustikkapiirakka. Iltapalaksi viili ja sen päällä ananasmurskaa purkin pohjalta.
Luumuja söin päivän mittaan muutamia ja nyt muistin juoda vettä. Vesikannu keskellä pöytää. Tyhjeni iltaan mennessä.
Liikuntaa kukkapenkeistä.
Minun vaakani ei pelaa, tai sitten nestetasapainoni heilahtelee tosi paljon. Saa nähdä tasoittuuko se tällä vaa´alla vai pitääkö ostaa uusi!
Voi, voi, kun minulla on sama pää kesät, talvet, niin aina jotain unohtuu. Nopeesti luin nämä viestit, ja edellisen omanikin ja huomasin, että salaattilautasellinen oli kokonaan jäänyt pois sen päiväisestä. Sitä se on, kun en ehdi merkkaamaan ylös, kun tuota tekemistä ja menemistä riittää. Olen ns. vapaaehtoistyössä muutamalle huono-osaisemmalle, ja heidän kanssaan välillä aika kuluu liiankin nopsasti.
Eilen oltiin porukalla ahvenia narraamassa ja saatiinkin pari ämpärillistä täyteen. Niitä sitten porukalla perattiin ja savustettiin, ja olipa mukavaa ja sopivasti suolattuna vielä kaikki ahvenet.
Joten, mikäli oikein muistan, niin eiliset tässä:
Aamukahvi maidolla, 1 moniviljaleivän pala juustoviipaleen kera. I banaani, onginnan ohessa termarista kahvia iso mukillinen, 1 lihapiirakka, puolikas omenamunkki. Illansuussa salaattilautasellinen, luumuja muutama. Sitten saatiinkin ahvenet savustettua, niitä taisi mennä pari, kolme. Vettä pitkin päivää, vesipullo aina matkassa! Illalla vielä tehtiin omenapiirakkaa, sitä palanen ja teetä mukillinen.
Seuraavan kerran taidan tulla koneelle sunnuntai-iltapäivällä, koitan muistaa punnita itseni myös. Hyviä pudotuksia kaikille!
Vapaavuorolainen,,,,,,,nyt ei voi sanoa että missäs on sapuskat, välipaloineen, olet pitänyt huolen niistä, ja kyllä se oikea määräkin löytyy kunhan saadaa muutama viikko menemään, niin tietää jokainen, pitääkö lisätä vai vielä vähentää tai muttaa ruuan laatua.
Sen paljastaa vaaka jokaiselle, ja huomen aamulla käydään punnitsemassa itsemme, ja mieluimmin ennen aamupalaa.
Toivottavasti me jokainen saamme hyvän mielen kun viisari näyttää pudotusta,,,, vai näyttääkö ?
Onko kukaan puninnut viikolla itaeään, olisi kiva tietä ?
Heippa vaan
heräsin juuri näin myöhään ja kiireellä ketjulle, joten kerronkin heti eiliset syömiset :
hunajavesi sämpylä oivar. kurkulla
välip. luumuja
kaurapuuroa n. 2-3 dl oivar. silm.
Nyt oli niin paljon menoa että varsinainen ateria tuli kuitattua voileivillä ja sitten vielä oli pari vierastakin ja niiden kanssa meni muutama tunti, joten 3 voileipää päivän mittaan, ja pakkasesta paistettua lohta päälle, lasi maitoa
illalla kaakaota karjalan piirakka oivar.
luumuja
tässä nämä taas on, ei kaksiset eiliset sapuskat mutta yksi päivä tällainenkin. Olin tarjonnut aiemmin mustikkapiirakkaa näille vieraille ja he halusi kädestäpitäen että näytän heille kuinka sen teen, ja niin tein. Olin tietysti tyytyväinen kun oppini kelpasi.
Hei teille muille ja kertokaa eiliset.
Ensimmäiseen kauniiseen syysaamuun heräsin, ja aurinko valaisi jo säteillään näkymää. Varmaan on jossakin jo yöpakkanen käväissyt maan pinnassa. Mukava nuuhkia aamutuoretta ilmaa!
Aamiainen eilen tavanomainen: maitokahvilla ja paahd. sämpylällä, becellin sip. lehtisalaatti, sipulit ja kalkkunal. t.kurkku
Päivällä: Seiti kalakeitto vedellä, vihanneksilla & perunalla sipulinvarsilla ja tillillä. limeä ja 2 tl becelliä 1 Fazerin ruispuikula & becell
Kahvi sellaisenaan
Illalla: Viili 2 ryvita näkkileipää juustolla, 3 luumua
myöhäisillalla: 1 riisi & maissikakku homejuustolla, lasi punaviiniä
Aivan pilvetön on taivas täälläpäin, lähdettävä on viikonloppuostoksille kun tulevat poikani koko perhe huomenna, mutta nyt tarjoan vain iltapäiväkahvit tällä kertaa,
ehkä lihapiirakan paistan iltapäivällä. heippa,..
Eilen:
Tuoremehua lasillinen, yksi voikkis, vain oivam. ja kahvimuki - aina ilman sok. krm.)
Puolenpäivän aikaan pari omenaa ja minikarjalanpiirakka, ei mitään päällä.
Aterialla riisi-lohilaatikko (purkkilohta) tuoresalaatti kaalia, tomaattia ym. minikarjalanpiirakka. (Tuli varmaan aika annos riisiä tänään!)
Iltap.kahvilla Fazerin omenapiirakka, kahvimuki.
Iltapala nektariini ja puolikas korvapuustia.
Paistamani karjalanpiirakat ovat nyt lopussa. :)
Ennen nukkumaanmenoani luettelen 9.9. päivän sapuskat:
Kahvi, keitetty kananmuna, 1 voileipä, jonka päällä sipaisu oivar. ja omenaviipaleita.
Puoliltapäivin pari omenaa, (olin tekemässä omenasosetta).
Aterialla loput eilisestä lohilaatikosta, tuoresalaattia. - En koskaan käytä salaatinkastikkeita enkä majoneesia.
Jälkkäriksi uuniomenoita ja kaupan vaniljakastiketta, nyt panin vähemmän siirappia, Monica.
Iltap.kahvin kanssa puoli korvapuustia ja sen toisen puolikkaan söin iltapalaksi nektaariinin seuraksi.'
Vettä olen yrittänyt muistaa. Siinä olen kyllä huono oppilas,kun ei ikinä ole jano - jos nyt ei nälkäkään!
Kunpa pääsisin pois valkeasta leivästä. Siis pullasta. Se jo varmasti auttaisi asiassani.
Tämän viikon voileipäni ovat olleet kaikki ruisleipää.
Painu Moonika huitsin nevadaan ja vie laihdutusohjeet mukanasi. Mikä sinä olet muita neuvomaan? Joka helvetin syksy sinä perustat painonhallinta ryhmän ja kun tavoite on saavutettu, voi elää taas kuin sika pellossa.
Ja taas laihdutetaan. Mitä jojo-laihdutus tekee varsinkin vanhemmalle ihmiselle, oletko ottanut selvää? Sitä kun ei suositella nuoremmillekaan.
Painonpudotus ei ole mikään reipas retki vaan se on koko loppuelämän kestävä ruokailutottumusten muutos. Ensin pudotetaan paino ja sitten se pidetään niissä lukemissa.
Millainen koulutus oikeuttaa sinua muita neuvomaan?
Suoraan sanoen, naurattavat nuo sinun neuvosi ja ohjeesi, omat syömisesi voit kyllä muiden iloksi tänne postata, mutta älä esiinnyt asiantuntijana, sillä sitä et todellakaan ole.
Nyt en oikein ymmärrä. Jokainen painonpudottaja on tässä mukana ihan oman itsensä vuoksi.
Tiedän, että ihan yksikseen on vaikea painoa pudottaa. Kiivailla dieteillä ei saa pysyvyyttä aikaan vaan kilot palaavat nopeasti.
Tuntuu nyt nololta jatkaa ketjussa, kun muiden mielestä se on hölmöä. Olen kuitenkin onnistunut viikossa pudottamaan kilon ihan vain sillä, että yritän painaa mieleeni syömiseni päivän mittaan ja liikkua enemmän.
Palstalla on näköjään ihan oma hierarkiansa.
Ketä minä loukkaan kun luettelen päiväannokseni?
En minä tiennyt, että painonpudotusketju on jokavuotinen. Ensi kerran minä siihen nyt tutustuin.
Sunnuntaiaamun iloja!
Vielä kurkistaa aamuaurinko makuuhuoneeseeni ilahduttaen silmää. Pilvetön taivas heijastaa puhdasta sineään, ja vaakakin näytti 400 gr pudotuksen viikon aikana.
Hyvään suuntaan on menty, joskin edellinen kommentoija moittii vetäjää, joka tuskin on opettajana meille, pikemminkin innostajana ja muistuttajana, joka on kyllä tarpeen.
Eilen oli aamiainen: omenamehu, maitokahvia ja sämpylä kalkkunal. vihaneksilla ja rasvana tuo becell gold.
Päivällä meni loput kalakeitosta n.3 dl, ja kuppi kahvia ennen ostoksille lähtöä
Illalla: pala maalaispatonkia, becell, raejuusto ja viimeiset 2 luumua
saunan jälkeen 1 greip long drink
Nyt on jo tyytynyt tuo ruokahalu määräänsä :) voi kun jäisi nyt tämä niin mieleen, että katsoisi ruuan keveyden aina! Netissäkin on paljon uusia sovellutuksia maun siitä kärsimättä, jogurtinkin käyttöä aion lisätä nyt ja opetella hapankaalin mahdollisuuksia. Sellaisenaan se ei oikein vedä.
Hyviä aamiaishetkiä tytöt!
Hyvää huomenta sunnuntai aamuun,
No hyvää on kerrottavana teille mutta sanon sen tuolla viiimeiseksi, painoahan se koskeekin.
Nyt eilisiin:
lasi tuoremehua
hunajavettä sämpylä oivar, kurkkua päälle
luumuja
kaurapuuroa oivar silm.
iltapäivä kaakaota mukillinen
kaalilaatikkoa n. 3 dl voileipä oivar. etikka punaj.
luumuja laskematta pitkin päivää
hunajavesi korppu
Siinä ne taas on, mutta kyllä olen iloinen kun saan kertoa että pudotusta on tullut ja aika mukavastikin, nimittäin on mennyt noin kilo, useimmin on pudotusta tullut aiemmin vaan noin ½ kg enimmäisellä viikolla, eikä aina sitäkään ja pidän sitä kyllä liikunnasta johtuvana, että pääsin hyvään vauhtiin.
Nyt jään odottamaan, mitä teillä on kerrottavana
jatkuu.....
Nyt uutisille heippa.
Toivottavasti ensi viikolla laihdut viisi kiloa, että lopetat tämän höpötyksesi täällä. SINULLA RAUKALLA ON PÄTEMISEN TARVE, KOITA HOITAA SITÄKIN JOSSAIN POIS. Se tuntuu pashemmalta, kun pieni ylipaino vanhalla akalla.
Luettelin jo puolenyön jälkeen syömiseni.
Ihmettelen vaakaani, onko siinä vikaa, kun näyttää kiloa vähemmän.
Tämä ketju tuntuu aika pitkältä. Kannattaisiko aloittaa uusi, uudelle viikolle oma?
Makriinalle,,,, nyt vasta katsoin noin ylös että näin jo sinun vastanneen, kun mainitsit siitä.
kyllä minulle kävi samoin että luulin ensin että vaakani on seonnut kun näytti 1 kg vähän vajaata ja punnitsin oikein kahteen kertaan ja aina vaan näytti samaa, joten uskottava on.
Mutta makurina olen pystynyt vallan väistämään ne ja olen säännölisesti lenkkeillyt noin 1 tunnin joka päivä, ja hyötyliikunta vielä päälle.
Kyllä olisi paikallaan aloittaa uusi ketju mutta mennäänkö tänään vielä tällä ketjulla niin aloitan vaikka huomenna uuden kun tämänpäiväiset kirjoitukset on jo tehty osittain.
Älä välitä noista häirikön viestistä se on vaan vihan ja tuskan purkauksia hännystelijältäni.
Joten ei välitetä harhalaukauksista tuon taivaallista, ja jatketaan kuin mitään ei olisi tapahtunutkaan
eli jatkuu,,,, ja tsemppiä kaikille.
Outoja viestejä tällä ketjulla... no, mitäs minä niistä, sen kun eilisiin ja painon pudotukseen:
Ensimmäiseksi, painoa on pudonnut 1,2 kg, saavutus minulle, sillä en ajatellut niin paljoa putoavan, kun en oikein tosissani tarkkaile syömisiäni, ihan vaan fiiliksellä ja nälän tai nälättömyyden tunteella. Mutta, hyvä minä,, missäs muut ilmoittamiset , ei montaa ole tälle päivälle?
Sitten ne eiliset, mikäli kaikki muistan:
Aamukahvi maidolla, 1 moniviljaleivän siivu marg. ja juustoviipale päällä. Päivällä kupillinen kahvia kyläpaikassa, reissumies ja kinkkuviipale päällä. N. klo 16 aikoihin 1 dl muussia, grillattu pieni pihvi, paljon salaattia ja vettä tuli taas hörpättyä pitkin päivää. Omppuja olen myös pistellyt pari kolme, myöhäisillalla sitten kupillinen teetä, puol tl. sokeria ja pari moniviljavoileipää pääällä marg. Jossain vaiheessa meni taas myös 1 banaani, kun niitä on jäänyt ed. päivän kauppareissulta.
Siinä suunnilleen ne syömingit, ei paha, jos näillä eväin paino putoaa. En ole paljoa urheiluharrastuksiin kerennyt, mutta hyötyliikuntaa ja mielenvirkeyttä saanut itselleni roppakaupalla ystäviltäni. Ehkä silläkin on merkityksensä, kun on positiivinen asenne elämään ja maailman menoon.
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille, huomenisiin.
Tulin kurkkaamaan tälle puolelle, kun täällä on parempia kirjoituksia kuin 60 .
Me, mies ja minä aloitettiin laihduttamaan 6 viikkoa sitten. Mieheltä on lähtenyt 5 kg, minulta vain 3 kg. Asutaan Gran Canarialla kolmatta vuotta. Ollaan syöty vaikka mitä täällä, mutta nyt halusin taas syödä vegetaarista ruokaa niinkuin yli 20 v. sitten. Se teki silloin hyvää joka tavalla ja on tehnyt taas hyvää. Diabeteksestä ei huomaa enää mitään, verenpaine mennyt alas molemmilla. Mutta vielä on sekä kiloja että vaivoja, noin 15 kg kummallakin meistä vielä liikaa, eikä olla sittenkään muuta kuin normaaleja, ei laihoja. Se on ollut ihme, että mieskin nyt haluaa syödä "ruohoja", kun aikaisemmin oli vaan marinaa niiden takia.
Täällä on ihania suuria paprikoita, kesäkurpitsoita ja "uusia" perunoita ympäri vuoden. Huomenna kurkkaan tänne taas, ehkäpä tämä on juuri sitä, mitä tarvitaan.
Kiitos kaikille täällä, jotka kirjoittelevat asiasta. Ei ole vain kiloista kysymys vaan myöskin terveydestä muutenkin.
Yrttiperunat,,,, kiitos mielenkiinosta, se on sellaista ikuista taistelua kiloja vastaan, mutta kyllä sen painin voitta kunhan sen eteen tekee vähän hommia.
Mikä tärkeintä,,,,, niin uskon että kylkiäisinä saa terveyttä ja hyvän mielen, joten kannattaa sielläkin panostaa vaan kilojen kurissa pitämiseen.
Hyvää jatkoa teille sinne Espanjaan.
ps. kirjoitelkaahan mitenkä painonne kanssa käy ?