Kokoajan väsyttää, vähintään 10-12 tuntia pitää nukkua että jaksan. Ei tästä tuu enää mitään, kaikki hommat jää tekemättä jatkuvan nukkumisen takia. Mitä voisi tälle ongelmalle tehdä? Ens viikolla alkaa työt ja pitäis jaksaa olla skarppina. Mitään masennusta minulla ei ole, olen hyvin onnellinen elämääni, mutta fyysisesti väsyttää. Mikä yöuni itsellesi riittää? Onko aamulla tiukkaa nousta ylös, miten alat heräämään?
Väsyttää
Unikeko91
582
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla on vaikeaa herätä arkisin ja lähteä yleensäkin liikkelle aamusta, mutta viikonloppuisin ei ole mitään ongelmaa edes nukkumaan menon kanssa, vaika arkisin nukuttaa, vaikkei yhtä paljon kuin aamulla. En ole asiantuntija ongelmaasi, mutta juotko kahvia että jaksat? Suosittelen säännöllistä vuorokausi rytmiä, sillä se saattaa auttaa, mutta kannattaa mennä lääkärin kun nämä osaavat auttaa sinua paremmin.
Juon kahvia, vaan ei sekään kummemmin auta.
Mene lääkärille. Ehkä se voi määrätä jotian piristävää
Tiedän keinon tuohon Unikeon ongelmaan yleiselläkin tasolla. Sen noudattamisessa on omat riskinsä. Et varmaan halua kuulla sitä. Kerron sen kuitenkin.
Muutat radikaalisti ravinnonsaantostrategiaasi. Keho tottuu siihen muutamassa päivässä. Päivän ateriat pitäisi nauttia ennen klo 16.
Kaameimpaan iltanälkään vain vihanneksia ja hedelmiä. Menet pikkunälkäisenä nukkumaan. Aamulla syöt vankan aamupalan, ei kahvia.
Kun masun ei tarvi tehä työtä, unikin on paremmanlaatuista.
Ne riskitekijät: Vitamiinien ja hivenaineiden saannon pitää olla riittävä, muuten 'nokkii outo'. Tällä konstilla säätelen painoani mieleisekseni.
Kilpirauhasen vajaatoimnta väsyttää
D-vitamiinin puute väsyttää
Väärä ruokavalio väsyttää
mene lääkärille
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kilpirauhanen.htm