Laskeeko kolesterolia?
Onko sinulla kokemusta?
T: Susa
herukkaöljy
3
442
Vastaukset
- Susa
Nyt alkaa kohta olla paras aika mennä torille tai marjapensaaseen hankkimaan pakastin täyteen mustaherukoita. Saat siinä samalla marjan kaikki muutkin ainesosat, jotka teollisessa prosessissa poistetaan. Mihinkähän niitä muuten käytetään?
- tietäjä
Siis en ollut Susa vaan tietäjä :)
- Terveystieteilijä
Mustaherukan siemenistä valmistetaan gammalinoleenihappoa eli GLA:ta sisältävää rasvahappoa, sitä samaa joka tunnetaan yleisesti helokkiöljyn nimellä. GLA:sta oltiin 1980-luvulla kovin innostuneita, sen piti auttaa lähes kaikkeen. Viime vuosina julkaistujen kontrolloitujen tutkimusten valossa se ei olekaan nin hyvä, ainakaan yksinään nautittuna, kuin aikaisemmin luultiin. Nykykäsityksen mukaan GLA on ihan käypänen ravintolisä, mutta sitä ei tulisi nauttina yksinään, vaan aina yhdessä kalan omega-3-rasvajoen kanssa, sillä GLA kuuluu omega-6-sarjaan, jota länsimaisessa ruoassa on ennestäänkin liikaa suhteessa omega-3:een. Ylimäärä GLA:ta muuttuu elimistössä arakidonihapoksi (AA), josta syntyy tulehdusta aiheuttavia eikosanoideja eli paikallishormoneja. Omega-3-sarjan EPA taas toimii AA:n vastavaikuttajana ja tuottaa hyviä eikosanoideja. Omega-3-rasvahapot lisäävät "hyvää" HDL-kolestrolia ja alentavat "pajaa LDL-kolesterolia sekä triglyseridejä. Kalarasvat siis korjaavat veren rasvatasapainoa oikeaan suuntaan. Siksi niiden käyttöä suositellaan mm. sydän-, reuma- ja mielenterveyspotilaille. Siis, jos käytät GLA-valmistetta, muista kompensoida sitä omega-3:lla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206