onko muita...

Surullinen

...jotka nukkuvat huonosti? En oikein ole perillä omasta nukkumisestani täysin, mutta luulen, että yöuneni on katkonaista tai jotain sellaista. Vaikka nukkuisin kuinka paljon, olen silti väsynyt. Tämä on suuri ongelma kouluaikaan, kun täytyisi jaksaa, on nimittäin turhauttavaa olla AINA väsynyt. Mitäköhän tälle voisi tehdä? Mukavaa, jos joku tietäisi asiasta jotain tai joitakin hyviä nettisivuja aiheesta.

2

317

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lisko

      Mullakin oli joskus pitkään tuollaista, mutta sitten pääsin eroon nukkumisongelmista, eikä minun edes tarvinut nukkua kuin ehkä 6 tuntia, enkä silti ollut yhtään väsynyt! :) Unettomuuteen ja huonosti nukkumiseenhan voi olla monia syitä...
      Oletko kokeillut harrastaa jotain liikuntaa, vaikkapa juoksemista tai pitkiä kävelylenkkejä iltaisin? Siitäkin voi olla jotain apua. Mutta älä harrasta mitään liikuntaa JUURI ennen nukkumaan menoa, vaan mielellään ainakin pari tuntia aikaisemmin.
      Makuuhuoneesi lämpötila vaikuttaa, sen on parempi olla mieluummin hieman viileä, kuin liian kuuma! Pystyisitkö pitämään tuuletusikkunaa öisin auki? Se voi auttaa, tosin talvella sitä ikkunaa ei kannata pitää auki! :)
      Illalla ei kannata nauttia mitään kofeiinipitoista, kuten kahvia, coca-colaa, ei mielellään edes teetä. Ei myöskään mitään rasvaista ruokaa iltapalaksi, kevyt iltapala mielellään n. tuntia ennen nukkumaan menoa.
      Onko sinulla tällä hetkellä jotain asioita, joista olet erityisen huolissasi tai jotka vaivaavat sinua? Onko joku asia, jota jännität? Nämä asiat vaikuttavat myös unen laatuun! Illalla kannattaakin välttää kaikenlaisten asioiden pohtimista, ja ennen nukkumaan menoa on hyvä rauhoittua ja vaikka lukea jotain kirjaa, joka vie ajatukset pois arkipäivän asioista :)
      Onko makuuhuoneesi hiljainen, vai häiritseekö esim. liikenteen melu untasi? Kannattaa kokeilla korvatulppien käyttämistä nukkuessa! Itse aloin käyttää niitä, koska heräilin pitkin yötä! Korvatulppien käytön aloittamisen jälkeen olenkin nukkunut todella hyvin! :) Toinen asia, mikä minulle on aiheuttanut ongelmia nukkumisessa ja huonontaneet unen laatua, ovatkin nuo aikaisemmin mainitsemani mieltä vaivaavat asiat...
      Toivottavasti näistä on apua :)

    • S:)

      Oletko masentunut? Tai ahdistunut? Stressaantunut? Ne voivat aiheuttaa väsymystä, nukkui kuinka paljon tahansa.

      Toisaalta väsymys voi johtua myös ihan sellaisesta kuin raudan puutteesta tai muusta vastaavasta. Kehotan käymään lääkärillä niin voivat ottaa verikokeet. Kannattaa korjata asia, turhaan kärsit väsymyksestä, varsinkin jos et edes ole 'aivan varma' nukkumisestasi. Se nimittäin viittaisi enemmänkin siihen, että nukut kyllä ihan hyvin mutta väsymystä aiheuttaakin jokin muu kuin unen puute.

      tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9179
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7980
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5709
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2364
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2097
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1746
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1692
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1439
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1370
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1327
    Aihe