Noniin, eli ensimmäinen ongelmani on se, etten pysty nukahtamaan illalla. Se johtuu siitä, että nukahdan melkeinpä aina heti töiden jälkeen. En vain pysty olemaan hereillä kun on ollun rankka päivä ja on pakko nukahtaa. Se johtaa siihen etten nukahda illalla. Aamullakin on aina hirveän väsynyt olo. Mikähän tähän auttaisi?
Toinen ongelma on se, etten näe unia. En ole varmaan pariin vuoteen nähnyt. Mikähän sen aiheuttaa. On tullut näistä nut hirveä ongelma!
Toinen ongelma on se, etten näe unia. En ole varmaan pariin vuoteen nähnyt. Mikähän sen aiheuttaa. On tullut näistä nut hirveä ongelma!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itsellä on hyvin samantapaista kouluhommien ja töiden kanssa. Sanonpa että jos työpäivän päätteeksi alkaa ramaista oikein makeasti, ota vain lyhyet torkut (10-15min). Tämä virkistyttää minua sen verran että jaksan loppuillan vaikka tehdä ylimääräisiä tehtäviä tai ihan vaan rentoutua, jolloin kahdeksan tai yhdeksän maissa menen nukkumaan. Kahvia ei kannata enää juoda töidesi jälkeen, sillä se voi vaikuttaa vielä myöhemmin illalla, jolloin norkuat melko varmasti myöhään. Voi vaikka vetäistä yhden tahi kaksi kaljaa illan mittaan, tai ottaa hömpsyn jotain miestä väkevämpää (toiminut minulla). Ja ehdottomasti pyri myös olemaan valveilla sinne iltaan asti, vaikka se tuntuisi miten vaikealta tahansa, sillä sitten pääset nukkumaan oikeissa ajoin ja rytmikin rupeaa korjautumaan.
Ja pienimuotoinen liikkuminen, kuten vaikka pieni kävelylenkki, on aina hyvästä sillä se virkistää ja myös piristää mieltä! (Kranttuna, yksipuolisen ravinnon käyttäjänä en ala perustella siulle terveellistä ruokavaliota, mutta semmoinen ruoka ei koskaan ole pahasta!)
Jos tuntuu jottei rupea oikiamaan noilla, tai muilla tänne tulevilla hyvillä neuvoilla, niin kipase ihmeessä lekurin puheille. Ammattilaiset taitaa nämäkin hommat.