Eli oon 14v pojke 165/80 ja tiedän et oon reilusti ylipainonen, mut yritän laihduttaa.
Oon ruvennu uimaan ja urheilee paljon, ja liikkaopekin on kiitelly ja sano että saattaa nostaa liikkanumeroo..
Mut onks teil mitää hyviä vinkkejä?
Oon ruvennu uimaan ja urheilee paljon, ja liikkaopekin on kiitelly ja sano että saattaa nostaa liikkanumeroo..
Mut onks teil mitää hyviä vinkkejä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Samaa mallii vaa:)
älä syö
sokeri koukuttaa, tiedän sen itse kun lihoin ja teki vaan mieli enemmän ja alitajuisesti halusin lisää. lihoin yhdessä kesässä noin 15kg, ja se jatku kauan se lihominen ja en ees liikkunu. laihduin just nyt tänä kesänä 20kg näin(oon 14v):lopetin karkin ja sipsin syönnin, en juonut limsaa jossa oli sokeria(enimmäkseen pepsi maxia) ja karkkina läkerolleja jotka ovat sokerittomia. ja liikuntaa lisäsin. pysy vahvana niin onnistut!
niin siis join pepsi maxia koska ei sokerii ja läkerolleja soin koska myös sokerittomii
Kokeile muutaman viikon ajan syödä jokainen ateriasi 2 kertaan . Eli syöt ensin aivan normaalisti sitten ulostat sen (mieluiten ulostuslääkettä käyttäen) ja syöt ulosteesi. Takaan että paino laskee hujauksessa