Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasmassasta

    Elikkäs juu oon 15v poika ja tarkotus olis hiukan papua kasvattaa ;D. Eikö se parhaiten kasva kun treenaa lihasmassaa, eli esim hauiksella vedän niin isol painol ku jaksan noin 10 kertaa? Ja minkälainen lisäravinto täs touhus pitäisi olla? joku hera-jauhe vai maitoo ennen treenii vai täh?:D kiitos jo etukäteen:)
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    www.pakkotoisto.fi

    en jaksa nyt ruveta selittämään mutta sieltä ohjeita

    Äänestä

    • Kiitos:) kyl toi jotain autto. mut se jäi viel epäselväks et niinku pitäiskö sitä proteiinia vetää ennen vai jälkeen reenin?vai molempina?:)

      Äänestä

    • jepjoo888 kirjoitti:

      Kiitos:) kyl toi jotain autto. mut se jäi viel epäselväks et niinku pitäiskö sitä proteiinia vetää ennen vai jälkeen reenin?vai molempina?:)

      Paras tapa kasvattaa lihasmassaa on tehdä eri liikkeitä eri lihaksille ja jos vetää kovan treenin eli ottaa ittestänsä kaiken irti niin kannattaa pitää treenipäivän jälkeen 1 päivä väliä koska lihas kasvaa levossa eikä suinkaan sillä että jokapäivä nostelee painoja tokin sekin kehittää lihaksia mutta ei tehoo samalla tavalla.Ite vedän protskuja aamulla,välipalaks ja illalla treenien jälkeen ja ite koitan protskut saada raejuustosta,kananmunista,valion maitorahka(maustamaton),tonnikala.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jepjoo888 kirjoitti:

    Elikkäs juu oon 15v poika ja tarkotus olis hiukan papua kasvattaa ;D. Eikö se parhaiten kasva kun treenaa lihasmassaa, eli esim hauiksella vedän niin isol painol ku jaksan noin 10 kertaa? Ja minkälainen lisäravinto täs touhus pitäisi olla? joku hera-jauhe vai maitoo ennen treenii vai täh?:D kiitos jo etukäteen:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu